随时随地鼓励自己，从心里给自己打气
回到宁静的心，顺应生命的旅程
♫ 聆听即静心
八月最重要的一件事，「唯识的每日静心」在线共修，每天早晚八点至少一个小时，都在运动和静心中度过。平时略有忙乱的生活被早晚的共修重新梳理、整理，从而安静细致了下来。真是福气。
共修中，杨定一博士给了太多宝。他以无比的耐心和慈心，一步步引导大家的心安静下来，沉淀下来，好和最好的老师靠近。那最好的老师，不是外在的某个人，某位上师，正是每个人心中自在的真实和智慧海。与其说我们在跟着谁学习，不如说，是祂引领我们明白，至暗至明都是自己，无须奔突于任何地方，无须再做任何寻找，祂就在心中。一杯水晃呀晃，终于，它平静了下来。
每天的日子照过，反而因为心静了，做事的品质更高了，也更有觉知，该怎样去回应那些看似有挑战的、棘手的问题。从前会让心情烦躁的事，现在再遇到时，能稍微停留半刻，回味一下，感受一下，以不带受伤色彩的方式去回应，希望结果能令双方都好。而结果呢，重视它，也不过于看重。尽人事，听天命。
记得读《奇迹》的时候感动地直掉眼泪，尤为赞叹作者不断提到的「整合」——一体意识和世间事务的整合，绝对和相对的整合，生命领悟和日常生活的整合。
所谓修行，不是在真空中冷傲清修，不食人间烟火，与世人隔绝，独守某种超脱性的感觉，而是无论身在何处，心始终守在一体，而同时可以圆融地处理好分内之事。这也是《神圣的你》编者陈梦怡在前言提到的，那一本17万字的书，竟是来自于繁重的公务间隙。她和杨博士两人跨越东西方两地笔录口述，在无数个会议、处理公务的空档里密集对稿、审校，并没有别人想象的在某个风景优美的地方闭关冥想创作。但，整本书那样完整，那样流畅，那样清晰。心中若没有大定，怎么可能做得到？！
杨博士有句话至今令人难忘，他说，“一切都是平等。所有的经验，工作、写书、休不休息、累不累，全都是平等。这就是我在人间修行的道场。” 私以为，对于修行而言，这一句话已足够。世人渴望的自由、解脱、至乐，或许说到底，就是安住于最琐碎最家常的日子，直面各种措手不及的挑战和挫败，悉心回应并化解关系中的摩擦和矛盾，安安心心、诚诚恳恳地度过每一天，就在此身、此时、此地，不作它想。
每一天的练习中，博士都在提醒：请记得感恩，记得正向地面对人间事，记得轻轻松松，记得快乐。不给自己那么多负担、约束、捆绑，完全自在，像孩子一样简单、真诚地活着，反而，内在的秩序会出来，生活的美会自然呈现。这种美，和外在的装饰无关，是内在的和谐与安宁，自然反映在居家生活的整洁简单，反映在举手投足的安定静气。
图：生命的庆典 作者：Mago Lee(澳大利亚)
无论任何学习，一定有人是走得快些，有人稍慢一点。今天这篇文章，既是给自己打气，也想给所有感觉自己进度比较慢的伙伴打气。
自我怀疑、自我否定是绝大多数人都有的思维惯性，有那么两晚，这种感觉同样呼啸席卷了自己，所以深有体会。还是要感谢博士，他的话适时在耳边响起：随时肯定自己，鼓励自己，不要和人比较，不要轻视自己，轻轻松松地退回到念头背后，看看能不能安住。正是每一天这样恳切的鼓励，让大家能够越来越轻松地向前走，不被杂念和噪音带跑。
随时鼓励自己，肯定自己，真的太重要了。一天下来，真的随处充斥着负面的情绪和想法。只是大多数非常微弱、隐蔽，没有被发现罢了。但仔细观察，我们每一刻都可能身心萎缩。
就像昨天接到相关部门的电话，说有人在「归心良品」购买了一件产品，觉得功效和产品描述不符，要求赔偿，让我们过去处理。尽管知道这个人是专业“碰瓷”的，也知道「良品」的手续资质都齐全，但在上午去的路上，心情依然有些忐忑，担心会不会有什么麻烦。但到了现场，走完全部过程，一切都很顺利，完全没有事。但你看，念头就是这样随时让我们陷落、低沉。
仔细观察，发现大家都很容易紧缩、担忧、恐惧，容易把人和事情往负面的地方想。比如发微信给朋友，对方没及时回，你可能会感觉不被尊重。早上起床照镜子，发现脸浮肿，好像还多了一根皱纹，马上紧张起来，开始担心起外在形象。就连在网上挂号让填身份证号码，谨慎的人都会觉得很有可能个人信息被泄露，于是断然拒绝。种种都反映出我们生活得多么缺乏安全感。而安全感的缺失，其实是每一个人身心易于萎缩的表现，倒不是外部世界不够完美。你我，就是世界。
而所有这些恐慌、怀疑和戒备，也只是头脑的噪音和杂念。只是我们平日里对它们毫无觉察，全部信以为真。
既然看到了这些，也知道一切只不过是头脑的习惯，那就坦然接受所有好的坏的念头吧，也允许各种自我判断浮出来吧。它们也只是念头，会来，会走。我们只是太习惯于把念头当做自己，才一再迷失在虚构的剧情里面。
随时鼓励自己，给自己打气。正向看自己，正向看问题。这真的不是空洞的心灵鸡汤，而是切实可行的生活之道，是每一天都需要有意识去践行的。不需要和任何人比，那不过是徒增烦恼。把心踏踏实实落回到自己，心是智慧的，它会有自己的学习路径和节奏。
全城预警的大暴雨，终于在下午来了。瓢泼而下，冲刷着古老的建筑，冲洗着城市的大地。大雨过后，窗外虽然灰蒙蒙的，却不觉得压抑。不时飘进一阵舒爽的风，这样的温度，坐在屋子里十分舒适。Lily躺在不远处正睡得香，它总是趁主人不注意，偷偷溜出门，顺着楼梯跑到地下车库，探索这个小区的地下世界。玩够了，再开心地跑回来。它有它的自在。
这个八月，每一天的共修，每一天的练习，都在逐渐剥落头脑的负荷，身心的污垢，让蒙尘的珍珠重放光明。尽管头脑的杂念随时都在起伏，但静心时总有一些时刻，能够体会到一种宁静，一种无所求。心被温暖包围，心头升起难以名状的信心。这份信心，并非要抵达哪个神圣的地方，非要这副身心在修行上有多大成就，恰恰相反，它非常家常，就是相信爱，相信光明，相信每一个人皆具如来智慧。它就在那里，谁、什么，都无法撼动。
猛烈的大雨中，反而能品味到安住的味道：安于此时，安于未知；安于寻常，也安于风暴之中。
“就这样往前走，走到哪里不重要，走到哪里算哪里。”
修行不是一件神秘高妙的事，也不是一件苦差事，更不是让自己特殊于其他人的道途。它是让我们愉快地活着，平凡地活着，安稳地活着，同时能给予这世界善意、温暖和光亮。当然，也不是为了给而给，是因为你心里有，它们便自然流露。
心中浮出这样的祈祷：
昨日之事不再提，唯有此时此刻
愿行在您的道
和着您的心
成为您的音符
做您的水滴
愿活出您的样子
贴着您
始终和您同在
我知道，再美的心愿也会经历诸多试炼
会考验信心 会激荡勇气
那就面对吧 承担吧 接受吧
不再回头 安心往前走
~ end ~
作者 | 张涵予
Now 归心之旅公号创办人
独立采访人
版权声明
文章为原创作品，版权归归心之旅所有，转载请注明出处和作者信息；
图片来自Pixby，已获得商业授权
相关阅读
您或许还想看和这个主题相关的内容
本期推荐
「唯识的每日静心」全球在线共修
杨定一博士语音带领
八月 每天早晚八点
一次生命中神圣的学习
👇 点击下图即可进入
Now 归心之旅
专访 · 转载 · 产品合作：晓溪
（微信：xiaoxi36677)
扫码关注我们
👇 点击「阅读原文」,进入归心良品