突发！取消期末考试的原因竟是这个

今天国内各大家长群都炸了……深圳教育局官宣取消所有的期末考试，不得公布成绩和排名。

我在一个家长群里看到的消息是这样的（不知道是否是真的）：

就在几个星期之前也有这样的新闻：

在美国，疫情以来随着居家令的执行，一个类似的现象也引起了大家的警觉，青少年自杀比率直线上升。

脸书上有一个美国俄亥俄州的父亲声泪俱下地讲述了自己孩子Hayden的故事，开头就是：“我的孩子死于新冠病毒，但不是你想象的那种死法。”

12岁的Hayden就像普通孩子一样爱打游戏爱生活，和妹妹常常打打闹闹，和爸爸爷爷一起劳动。没有任何征兆，在四月的一天，在自己的卧室里以自缢的残酷方式结束了年轻的生命，而这一天距离他的13岁生日之差四天。他的爸爸认为是疫情中孩子无法上学、无法和自己的朋友老师接触，这样的社交距离让孩子在感到绝望无助时没有了出口和希望。

看到这样的新闻和视频很心痛，我们的孩子们为什么要自杀？在美国，自杀是10-24岁青少年意外死亡排名第二的原因，平均每天就有5个青少年自杀。男孩自杀的比率远大于女孩。同伴矛盾或霸凌经常是自杀的主要原因。而在国内，学业上的压力师生关系则是首当其冲的原因。

很多人都有这样的经历，当负面情绪像滚雪球一样积累起来时，一句无心的话或者一个微小的动作都可能是压死骆驼的最后一根稻草。因此在更多的情况下，我们已无从得知孩子自杀的真正原因到底是什么，但是有心的家长和老师都可以察觉一些征兆：

1. 提及要结束生命或者死亡的话题
2. 行为上出现明显的改变：包括饮食习惯、睡眠和精神状况
3. 突然变得冲动易怒
4. 一下子变得非常安静又一下子变得异常开心
5. 感到无助绝望或者孤独
6. 自暴自弃或者自残行为
7. 把曾对自己非常重要的东西送与他人
8. 说“再见”

当我们发现孩子已经产生自杀倾向后，这些对策可以第一时间帮助有自杀倾向的孩子：

1. 倾听观察关注。保持冷静，不要去主观臆断（judge），也不要不重视。这个时候不需要去和孩子辩论自杀的对错，也不需要说教生命的可贵性，而是直接和孩子交流沟通，告诉TA自己注意到了某些行为上的改变或者一些现象，问TA是否有自杀或者伤害自己的想法，并了解原因。这里需要注意的一点是我们可以直接提及自杀的话题和字眼，“自杀”这两个字不会让孩子们去实施这个行为，而是让他们知道有人注意到了他们并在乎他们的痛苦和煎熬。
2. 积极跟进。多和孩子交流跟进，确保知晓他们的情绪和精神状况，让他们知道你会想方法让TA活下去，也让孩子向你保证回忆起找办法解决问题，因为目前的困难是一时的，而自杀是永不可逆转的。
3. 合作。马上寻求多方面的专业帮助一起帮助孩子而不是选择为孩子保密，让孩子知道自杀行为是可以预防的，自杀的念头也是可以有效治愈的。
4. 安全计划。和孩子和帮助孩子的人们一起设立一个安全计划，比如当孩子感到绝望时，应该找谁，哪些方法可以让自己冷静下来，哪些做法可以保证自己在一个安全的环境中等等。
5. 不要让TA独处！陪伴很重要！

从前年开始，百夕老师所在的明尼苏达州教育局就规定所有的K-12老师必须参加青少年儿童自杀防治课程。通过这些课程我了解到这些措施不仅仅是关爱那些处在情感社交边缘化的孩子们，更是适用于所有的孩子们：

一、建立良好的亲子师生关系

作为家长和老师，最重要的就是让孩子和学生感到安全，可以交流、可以依靠、可以抒发自己的的负面情绪，和孩子构建和谐的相处模式和关系是孩子身心健康的第一步。这是美国老师列出来的一些好方法：

说实话，我相信大多数家长和老师都是善良的，但是我每一次看到下面这种生理上体罚学生心理上恐吓学生的，真的是特别气愤！

二、  展开社交情绪教学

我很高兴社交情绪近年来收到越来越多的关注，在我工作的学校专门有这门社交情绪课帮助学生正确表达情绪和正面处理情绪问题，我也在VIP群里和老师们分享了一些教材及活动案例。

通过绘本、折叠书和角色扮演的形式和学生展开讨论，运用各种社交情绪策略帮助学生解决情绪问题，我们之前也在公众号里和大家分享了许多技巧，点这里和这里复习。

三、发现培养兴趣爱好

当一个人有了兴趣爱好你会发现整个生活都有了一个积极的导向，因此帮助孩子找到适合自己、自己喜欢的活动也是一个可以帮助疏解负面情绪的渠道。

四、保持身体健康

健康饮食和运动对身体和大脑的益处是不言而喻的，我认为没有什么事情是跑一场步流一身汗不能解决的。

在这里多提一嘴，我特别反对一些学校为了考试学业把体育课取消的做法，很多研究都证实了运动能提高学习效率和维护心理健康的这一事实。我在美国就参加了一个培训，了解到原来很多孩子阅读差其实和没有锻炼到某些相应的肌肉有关系。下次有机会和大家聊一聊锻炼哪些身体部位和肌肉可以促进孩子的阅读和学习能力。

五、设立目标

让学生找到自己生活的意义和价值所在，简单地说就是有个盼头。对于孩子们而言，经常设立一些小目标比如去野营、吃一个好吃的蛋糕、读一本书、看星星等等，就可以让他们觉得非常开心（其实大人也一样）。

现在我可能明白为什么美国的学校每次都那么来事地搞什么睡衣派对、冰淇淋派对、戴奇怪帽子日等，就是让孩子觉得有好玩有趣的事情可期待。

六、建立自尊自信

用具体的描述来表扬鼓励孩子，在适当的时候放手让孩子自己做决定。也可以孩子一起学用成长型思维方式来思考问题，在错误中学会重新站起来。

和大家讲一个真实的故事，百夕老师有一个学生，他二年级的时候无意中告诉我，自己亲眼目睹姐姐自杀，我当时非常震惊，马上告诉他需要和School Counselor（相当于学校心理辅导员）聊一聊，并且事后立即联系了学校的辅导员、他的班主任还有家长。

这个孩子后来也被发现有抑郁的迹象，并且经常提及自杀的事情，后来每周都和学校心理辅导员定期见面，进行心理疏导。因此也提醒大家，有很多案例表明如果之前受到过自杀方面的刺激或者造成心理创伤，也有更大几率出现自杀的倾向。因此如果孩子身边发生自杀的案例或接触关于自杀的消息，也要找对方式和孩子沟通。

最后，给大家分享世界卫生组织在9月10日世界预防自杀日发布的一个小视频：

希望所有的孩子们都可以身心健康地成长！

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