对emo说：“达咩！”
"我emo了"
在不知不觉中
这句话成为了大家的口头禅
那么emo究竟是什么呢？
同学们为什么会emo呢？
大多同学们的焦虑:
同学们步入大学后，没有了高考时那种明确的目标，逐渐放纵了自己。然而在身旁的同学都在图书馆、食堂乃至于寝室提灯夜读之时，自己也感受到了学习的压力，不禁为学业而焦虑。
也有不少同学觉得大学不比高中轻松，每天都为作业、工作和各种ddl忙得不可开交，心中不免感到迷茫和郁闷。
身在异乡，不免时常产生孤独感。总有一些独处的时刻，而当压力与孤独碰撞到一起，我们的情绪便愈加悲伤不受控制……
每个人都会有情绪低落的时候
偶尔emo一下是很正常的
但如果长时间高频率地emo
就要关注一下自己的心理健康了哦
在情绪低落的时候
我们应该做些什么呢？
让小商来告诉你吧~
一.不开心的时候就大吃一顿吧！
唯有美食不可辜负。
美味食物可促进多巴胺释放，令人产生欣快感。把热乎乎的美食吃进肚子里的时候，不仅收获了胃的满足，心里也会变得暖暖的~
二.不开心就和在异乡的他们联系吧！
快意之事莫若友，快友之事莫若谈。
说不定此时此刻他们也在思念着你，发条消息、打个电话，一起回忆快乐的日子，回忆坚持的日子，回忆苦中作乐的日子。聊聊近况，互相分享日常。
三.不开心就给家里打个电话吧！
所有的渴求，原来都是乡愁。
不管在哪里，家永远是我们最温暖的港湾。不要轻易否定自己啦，其实你一直有被爱着，家里那盏灯永远为你开着，父母总会在想着你，从你离家的那天便开始期待你的归期。
四.转移注意力，让心情重新平静下来。
切断糟糕的情绪来源是很重要的步骤，不妨先去干点别的，比如去吃饭、去运动、或者到室外看看天空等等。这能够给予你喘息的空间，让你能在一种更平和的状态下去思考问题。
五.不要把你的焦虑和担忧的事夸张。
如果我们不断夸张、放大自己的焦虑与担忧，并把这种夸张当真，我们会在emo的情绪里越陷越深。去寻找一些客观的证据，不要在妄自菲薄。你要坚信，你真的做了很多努力，你很棒！
同学们生活中有没有什么治愈emo的温暖瞬间呢？
和异地的朋友聊天时说到上海太冷了，结果第二天她就网购了暖宝宝寄过来，让我觉得心里也很治愈、很温暖。平时她看到有意思的东西也会买下来寄给我。
在为学业烦恼的时候，妈妈关切的话语让我觉得释然；在被隔离期间，食堂阿姨和老师们的帮助也治愈了我内心的烦躁和不安。
我给高中班群发了一个帮忙投票的链接，心想没人帮忙也没关系，反正只是试试，没想到大家都热心的帮我投票，还互相问起了近况，那种快乐的氛围好像又将我们带回了记忆中那段温暖的日子。
虽然生活中总有些不尽如人意的时候
但是也有着各种各样的治愈瞬间
在这个冬天
我们不只需要身体上的温暖
还需要心灵上的温暖
今天是感恩节
同学们也要学会感恩身边的人和事
把这份治愈和温暖传递给他人~
文案：胡娟 吴蕴禕 陈枫鹭
排版：朱鑫怡 罗薇
图片：黄钰捷
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