拒绝期末焦虑！优秀的她们这样说：
拒绝
期末焦虑！
优秀的她们这样说：
NEWS·校园采访·NEWS
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刚刚过去的期中尚且令人“惊魂未定”，即将到来的“期末周”是不是也让同学们感到惴惴不安？体贴又热心的小商当然从同学们紧蹙的眉头中参透了一切，于是采访了三位商院大佬，可谓是收获颇丰。
那么，就请同学们和小商一起搬上小板凳认真地向大佬们学习宝贵经验和方法吧！
01
肖赟
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ps.隆重介绍一下高数上下全部5本笔记本
个人简介2020级 肖赟，信管200班，现任商学院学执委权益部负责人、艺海财务负责人、管科类213督导，校游泳队队员。成绩优异，大一成绩排名大类前三，微观宏观经济学满绩。担任微观经济学小讲师，云南寻甸线上支教志愿者，中国第十届花卉博览会志愿者。
1.课内学习：
（1）走出寝室舒适区，找到可以让自己专注学习的地点（ABCD教学楼是不错的学习场所）
（2）大学知识与以前相比更在于广度而非深度，要找好重点、分清主次，对于不同的学科学习的方法不尽相同（会计学、高数、微观经济学这类重于理解的学科平时认真听课，打好基础，捉住重点知识，复习书本概念，做好习题册和老师发的卷子；近代史管理学这类以记忆为主的学科可以等老师划好重点再去特殊记忆）
2.课外拓展：
（1）提前规划好时间，记好工作ddl，重要任务要提前完成，拒绝拖延。切忌熬夜，保持良好睡眠习惯对学习和生活大有帮助。
（2）适当参加学生组织和活动，在关注比赛含金量和价值后再决定是否参与，不要浪费时间精力，多请教老师。
（3）保持良好的求学和生活态度，清楚自己的定位，正视自己的内心，做好自己应做的事，不要因为别人对未来迷茫。
（4）可以适当了解并学习哲学，开拓自己的格局，这会给自己的学习和生活带来帮助。
肖赟同学的大学生活经验和取得的优异成绩让我们明白要平衡好学习、工作和课余生活的时间，把精力花在刀刃上，才能事半功倍；把汗水洒在沃土上，才能收获硕果。
小商希望同学们可以把从肖赟同学这里学到学习和生活方法在自己的生活中予以实践，见贤思齐，努力成为更好的自己，加油！
02
张嘉文
个人简介
张嘉文，信管200班，大一学年综合成绩排名管科大类第一，获2020-2021学年校优秀奖学金一等奖。现任商学院团委信息部负责人，获社会工作奖B等。大一学年担任五星社团MBA商务管理协会外联中心骨干，曾获乒博华理新生赛季军，大一下辅修数学与应用数学，辅修课程Matlab应用分数99分。担任“花梨梦”线上战疫志愿者，21级新生志愿者，助力“双减”海湾特色志愿服务队成员，20级第一批入党积极分子。
1.课内学习：
（1）构建自己的知识体系。上课的时候思维跟着老师走，下课及时复习，可以在课间的时候在脑子里像放电影一样过一遍上节课的重点，每周固定时间自己总结一遍知识点，自己画一个思维导图可能比看老师的PPT更加有效。
（2）共同学习，拒绝拖延。在完成除课堂作业以外的任务时（比如自测题），找一个同伴一起制定ddl来完成，这样既可以一起探讨题目，又可以缓解拖延症～如果没有完成的话，制定一些小惩罚，比如请对方喝奶茶。Tips：制定ddl要根据自己的实际情况来，太多会挫伤积极性。
（3）分解任务，拒绝期末焦虑。提前制定一些计划，把庞大的复习任务分解成小块来完成。期末复习后期可以做往届试卷来查漏补缺。
2.课外拓展：
（1）关于平衡学习与工作，努力做到活在当下，做到身心处于同一时间和空间。其实工作忙是阶段性的，在这个阶段性忙的时候可能会比较专注于工作，快到期中期末的时候就会比较专注于学习。可能在学习或工作的时候专注于当下，就会更快速高效地完成任务。
（2）不断尝试，找到自己心中所爱。大学是试错成本最低的阶段，无论是学生工作、社团活动还是竞赛，都要勇敢迈出第一步。不过要在精力允许的范围内～愿保持热爱，奔赴下一场山海。
愿保持热爱，奔赴下一场山海。
03
周昳骊
快来围观这优秀的笔记！
个人简介周昳骊，会计202班，成绩优异，大一时是工商大类第一。目前担任商学院办公室负责人，曾获得商学院20-21学年优秀奖学金特等奖，2021年大学生英语竞赛校三等奖，第七届“互联网+”大学生创新创业大赛上海赛区银奖等奖项。
1.课内学习
（1）大家一定要认真完成老师布置的作业册和自测题，书后的习题也不要忽略，只有多练习才能熟悉掌握知识。
（2）学会制定计划，并且成为一个“行动派”。在一天之初先制定一天的计划，之后就要严格按照计划执行，向拖延症说“no!”。
（3）把要学的、较难的东西细化，分成一个个小任务，并及时的逐一攻破不留疑点，从而在不知不觉中得到很大的收获，减小了考试前的复习压力。
（4）要学会利用利用碎片化时间学习，有效管理自己的时间，提高学习效率。比如周同学在中午午休时就会开始完成上午课程所布置的作业，如果下午没课，她就会在寝室对之前所学的知识进行梳理与复习。
核心方法：把学习内容分为各个任务，然后逐个击破。把该完成的完成好，这样一天结束后会感到很充实，很开心。
2.课外拓展
（1）可以根据自己的兴趣去参加一些课外活动，以此来充实提高自己。但参加活动之前也要权衡一下利弊，评估一下活动是否真的值得自己花费时间精力参与。比如，周同学认为担任进博会志愿者意义重大，所以在十天的课业压力之下依然选择参与。后来她用一周的课余时间补上了落下的课程。最后不仅通过志愿活动收获了宝贵的实践经验，也成功保证了学习质量。
（2）不论做什么首先要有明确的目标，大家要首先知道自己想要什么。不要放弃任何机会，努力克服困难或许会有意想不到的收获。
（3）注重交友，尽量和能督促自己上进的朋友交往，大家互相鞭策，共同进步。她很庆幸她的室友们都非常自律，寝室内的学习氛围很好，大家能够相互督促努力学习。同时她也认为，在社交方面大家不必焦虑，先努力提升自己的高度，这样才能遇见更优秀的人，最终会形成一个良性循环。
（4）学会平衡学业和课余活动。她始终认为作为一名在校大学生，学习是应该摆在首要位置的。因此在对学习和活动的抉择方面，周同学的做法是在保证完成学习任务的前提下，在一段时间内只选择参加一件比较重大的活动或者项目，确保不会本末倒置。
人生无绝路，希望在转角。
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