近日，安徽综艺·体育频道《体坛大视界》节目聚焦华佗五禽戏，听华佗五禽戏第58代传人陈静讲述五禽戏的故事。
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华佗五禽戏发源于亳州是东汉医学家华佗继承古代导引养生术依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律观察禽兽活动姿态用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法
华佗五禽戏五种动作各有特点、各有侧重
但又是一个整体
如能经常坚持综合练习
就能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用
对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病
均有较好的治疗和康复作用
2011年5月23日华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录
下面小编整理了华佗五禽戏的教学视频
一起练习来吧
虎戏主肝,通督脉、去风邪，强腰益肾、壮骨生髓,可防止腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等,同时还能使周身肌腱骨骼，腰髋关节功能加强，使精力旺盛！
【虎戏】每天一招，一周学会五禽戏！（点击查看教学视频）
鹿戏主肾,鹿抵时腰部左右扭动，尾闾运转，可以刺激肾脏，起到壮腰强肾的作用；鹿奔时胸向内含，脊柱向后凸，形成竖弓，可以强壮督脉。鹿戏改善肾脏与督脉功能，可振奋全身阳气！
【鹿戏】每天一招，一周学会五禽戏！
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熊戏主脾,熊运时身体以腰为轴运转，使得中焦气血通畅，对脾胃起到挤压按摩的作用；熊晃时身体左右晃动，疏肝理气，亦有健脾和胃之功。脾胃主运化水谷，其功能改善不仅可以增强消化系统功能，还可以为身体提供充足的营养物质。经常练习熊戏，可缓解不思饮食，腹胀腹痛，便泄便秘等症状。
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猿戏主心,猿提可以使心经血脉通畅；猿摘对胸廓起到挤压按摩作用。常练猿戏，可改善心悸、心慌、失眠多梦、盗汗、肢冷等症状。
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鸟戏主肺,主要是上肢的升降开合运动，起到疏通肺经气血，提升肺脏呼吸力的功能。常练鸟戏，可增强人体呼吸功能，缓解胸闷气短，鼻塞流涕等症状。
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练习五禽戏具有这么好的功效学起来！