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修行的第一步是什么

李雪爱与自由 初心心理 2023-11-03



文 | 李雪



01



事实的方向



修行的第一步是什么?我觉得是对事实真相的认识,对事实真相的认识我称之为“正见”。


正见如同导航,我们在手机导航里输入目的地,导航一下子就指向了目的地,虽然人还没到,但指出了正确的方向。

修行也是这样,“认识到”距离“做到”还很远,但如果一开始导航方向都设定错了,是永远白做工。



02



举两个例子



比如,一个正见是:任何情绪感受念头是自己生发的,虽然我没有能力当下转化,但我至少知道,那不是别人或者外面的事情做主让我生发的。

看见孩子就是不写作业,我很生气,虽然我没有能力立刻心神安住,但我至少知道愤怒的情绪不是孩子遥控我的脑子让我愤怒,而是我自己的业力惯性。

老公对我冷暴力,我很伤心,觉得特别冰冷,甚至想死。这个悲伤、冰冷感受,想死的念头,我知道是我生发的,而不是“老公冷暴力”这个行为必然决定我身处寒冰地狱。


认识到这一点,虽然可能还无法立即开心热乎起来,但是至少身上的绳索松开了— 原来没有人把我捆绑在寒冰地狱,我想走出去是可以的。

这样不断的认识,业力惯性反应不等于我,情绪感受念头统统不是我,最终会领悟,并没有我这个存在,“我”原来只是业力惯性定义出来的。不定义,就没有了。

如果认识不到真相,业力惯性就会继续编织自恋的谎言,人会去寻找“如何帮助孩子爱上学习,养成好的学习习惯” “如何营造夫妻亲密,挽回冰冷的感情”这类的文章课程,并且坚信自己只要足够努力,别人就会如我所愿。

从此深陷自恋幻想,以幻想为导航,不停的兜圈子甚至通往泥沼,还以为自己在奔向幸福。



03



亲近的关系 修行的道场



所有关系,尤其是越亲近的关系,越是自己修行的道场。因为越亲近,自恋幻想越容易被触发,越觉得该修理的是别人而不是自己。


因为别人问题多大啊,你看看:我那个不争气的弟弟/老公/小孩……整天打游戏/不赚钱/不进取/甚至酗酒发疯打人……

经常见到某个家庭里,每个人都很“上进”,就有一个废物点心,通常是弟弟,拖累了全家。于是全家人都有了“正义的出气筒”,每天以“恨铁不成钢”的语气来教育弟弟,自己生活里的挫折郁闷,都在教育弟弟吐槽弟弟的过程中一扫而光,神清气爽。


—— 这是一场合谋,从父母到兄弟姐妹,合谋让弟弟处在废物点心的位置 —— 其他人的自恋得以保存。

小家庭中,孩子通常是那个“废物点心弟弟”的位置,给父母吸食供能,这个过程被称之为“父母为孩子付出了一切”。

每天的生活中,业力惯性会上演无数次,啥时候来啥时候走,这个我都没有办法控制。我唯一能做的,是保持正见。无论业力惯性如何折腾,我始终知道真相是什么,那么业力惯性会越折腾越弱。

有正见导向真正的目的地,无论几辈子,早晚会抵达。



作者 | 李雪

心理学学者,新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。


公众号 | 初心心理

公众号 | 李雪爱与自由


编辑 | 林诗野

插图 | Andrés Lozano




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