激情时走神是谁的错
激情时分，突然发觉伴侣眼神迷离，若有所思，注意力不集中，难免会使自己陷入尴尬境地：到底是我技术不够好，还是他有什么烦心事，或者审美疲劳，甚至移情别恋了呢？
性爱走神并不鲜见，其背后潜藏的问题却十分复杂，需要仔细了解……
关键词：无感
讲述人：叶先生/叶太太 结婚15年
叶先生：“我每次都是尽心尽力的，而且老夫老妻了，她怎样才有快感我会不知道？可有好几次，在我辛勤耕耘时，她的眼睛却直勾勾地盯着窗边，很明显没有投入。”
叶太太：“每次他一过来，我就知道他下一步想怎么样。结婚那么久了，总是那一套，连顺序都没一点变化。反正要到最后那一下才有感觉，前面就任由他折腾吧。”
在身体敏感带接受强烈刺激的情况下，人的注意力会集中在性爱上。若感受到的刺激较弱或对此不敏感，则容易使人分神。
有些男性很性急，直奔主题，而女性需要至少10分钟的前戏才能充分放松身体，预热心理，使性器官敏感度达到应有的水平，全情投入实质性爱。初婚男性技巧缺乏，经验不足，久婚丈夫缺乏激情，做爱像是例行公事，一成不变，都可能无法调动妻子情绪，使她走神。
另外，有30%左右的女性无法通过性交达到高潮，有30%需要刺激身体其他敏感部位才能实现，这些女性阴道敏感性差，性交无法有效刺激神经。盆底肌肉松弛、患糖尿病、服抗抑郁药等则会降低女性感觉。有些女性年幼时曾受过性侵害，或接受过消极性教育，认为性是肮脏的，对性爱有负罪感。这些情况都可能令女性走神。
女性敏感区多而分散，自己喜欢什么、哪里需要，只有自己最清楚，不应被动地等着伴侣喂哺。不妨尝试将性爱主动权拿在手上，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。同时，女性的主动也是男人的兴奋剂。
如果他一直不得要领，不要过多责备，不妨用手带领他的手和嘴，一起寻找身上的敏感点和最舒服的姿势。别忘了适时来点鼓励、夸奖，偶尔撒撒娇。使两人之间实现互动，让彼此找回满足感。
女性在前戏阶段还可以在大脑中预演性爱场景，用想象点燃性欲望，以缩短兴奋过程。平时则可通过提肛运动锻炼骨盆肌肉，增强阴道弹性和敏感度。如果长期得不到改善，或因疾病影响，应寻求妇科医生或心理医生的帮助，不要以为会慢慢自愈。
关键词：干扰
讲述人：家豪/小美 恋爱半年
家豪：“有次过程中，她的手机叮咚叮咚的响个不停，她居然还拿来发消息，我的心当即凉了半截，说了她几句，她才丢开手机，眼睛却不时偷瞄。见此，我再没有心思继续了，太打击人了。”
小美：“他的激情来得太快，我没有准备，忘记关手机，刚好闺蜜失恋找我倾诉，不安慰两句又不好，忍不住拿起了手机。其实心里知道这样不好，就是一时手贱。”
性爱是一种易受外界环境影响的活动。
如果房间里到处乱糟糟，会让人有想要去收拾的冲动，所以平时应该把房间收拾整齐，不要乱放东西。
卧室内放着父母、兄弟姐妹或孩子的照片，被他们“注视”会导致性欲大减，且容易分心思考其他事情。放夫妻婚照以及风景、花草的图片，或线条柔和、暖色调的绘画，可以激发温暖舒适感和浪漫情调。
电视机、手机、平板电脑和音视频播放器等最容易分散注意力，最好将它们移出卧室，最低限度也要把它们设置静音状态。
前任伴侣送的礼物容易使人性爱时走神，应妥善处置。
灯光太亮会扼杀浪漫心情，柔和的三色灯光则会使人更想性爱。
性爱环境需要事先做好准备，不要临渴掘井。若发现自己已分心，不妨马上闭眼，急促、频率较快地呼吸，并配合呼吸节奏提肛收缩盆底肌肉，情况会有改善。
关键词：干扰
讲述人：家豪/小美 恋爱半年
李子：“我跟妻子的感情一直很好，自从半年前生完孩子后，每当两个人亲热，她常会有种不安的感觉。我询问原因，她又不肯说。”
雅雅：“有了孩子以后，我时间总是不够用，白天他上班，没人帮我，孤立无援，眼看我产假快要结束，孩子下一步交给谁带还不知道，能有心情吗？”
性生活时出现焦虑情绪的情况并不少见，比如一些人容易被工作、学习、家务、家庭关系等占据思想，有的人觉得场所不安全、不隐蔽，有的担心阳痿、早泄或者性交疼痛，有些女性担心阴道弹性不足，甚至避孕套滑落、排卵期害怕怀孕等，都会使悲观、负面情绪在心中滋长，没有心思享受云雨。
担心藏在心里，问题是永远无法自动解决的，对方也会莫名其妙。加强彼此沟通，将自己的焦虑向对方和盘托出，以正面的心态共同面对，才是最佳的解决之道。如果情况没改善，也别强忍，寻找婚姻或者性爱辅导专家，都比自己一力承担更能解放时间和情绪。
谁都不希望在性爱时想起不愉快的事。人的心理很奇怪，别人跟你说起一只粉红色大象，你越不想想它，它越会出现在脑海中。倒不如试试替代法，即在性爱过程中主动幻想沙滩、蓝天、白云等令人身心舒畅的场景，挤占掉那些不愉快的想法。
关键词：疲劳
讲述人：季节/雷珊，结婚8年
季节：“老婆忙我知道，好不容易逮到一晚她没有早早睡着，想好好享受，她却不愿动，眼神扑朔迷离，像有很多心事。”
雷珊：“我基本上天天都要加班，双休日又忙着约朋友、见父母，一大堆事……每天回到家身体都跟散架似的，躺在床上就想睡，哪有力气亲热？但又不好拒绝他，只能硬着头皮来。别说享受，不睡着就不错了。”
由于社会、家庭、工作压力的影响，太累、太困成为很多人做爱时走神最普遍的因素。
如果两人工作很忙、很累，轻松空闲时间有限，就不要刻意强调性爱的数量，应注意提升它的质量。在双休日尝试半天时间不出门，休息充分后再耳鬓厮磨。
互相给对方按摩是不错的办法。用薰衣草、迷迭香等香熏精油在对方身体上的愉悦点按摩放松，既能去除疲劳，又能点燃对彼此的欲望。
要注意的是，饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，神经元也无法完全兴奋，而人疲劳时容易吃得过饱。饥肠辘辘地亲热，也会因体力不充沛而无法达到满足，因此，在疲惫而有欲望的晚上，不妨吃一点甜点再上床。
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