如何在 996 的大环境下保命保家？

这是奴隶社会的第 1880 篇文章

题图：来自网络。

作者：笨拙在上海，曾就职于麦肯锡、贝恩，金融外企大中华区 COO。现为上海 ChamBESTra 室内乐团第一小提琴手，女儿 17 岁。作者公众号：笨拙在上海（ID：BZ_shanghai）。本文为作者做客诺言社区的直播精华整理稿。

上个月，我在诺言做了个直播，聊的是“职场 996 ，如何保住自己的小命和家庭？”其实这个题目我觉得还是有一点误导：如果我们真的能做到长期“996”的话，个人认为小命是不一定保得住的。

为什么我想聊这个话题呢，我觉得社会上现在劳模太多了，我们许多导师都兼职劳模，包括一些我的好朋友，比如大家熟悉的 Autumn。但其实她们能这么拼的背后，有很多不易复制的支持条件。

前段时间 996 引发的社会大讨论，一部分代表着社会利益既得者的精英，完全不考虑现在年轻一代的疾苦，还要把这种 996 是福报的思想直接喂给大众，这很不地道。

我自己其实也算是一个既得利益者，曾经很早就看到祖国的发展前景，二十年前还很少有海归的时候就选择回国，赶上了发展的快车。我曾经在顶尖咨询公司 9/12/6（早9点工作到凌晨，一周六天），也因为想要一个相对固定的工作时间选择到外企做 COO ，四年前我决定把时间更多的放在家庭和自我实现上，中间也经历了外界的声音，内心的纠结。再加上近期亲人的病痛，让我对“如何在 996 的大环境下面保命”很有感触，所以来跟大家分享。

我直播中的观点，偏重女性视角，因为女性承受着来自职场和家庭的双层压力，996 对职场女性的杀伤力尤其巨大。可能也和一些“人生导师”的观点不太一样。一开始我是有顾虑的，觉得自己这样说话，是不是有何不食肉糜的嫌疑。

但社会需要不同的价值观，年轻人也需要听到过来人的不同声音和反思。希望能给大家带来一些视角。精英们也应该有更多的同理心，一诺和 Autumn 在诺言社区做的工作，我特别喜欢，因为她们是脚踏实地地在帮助年轻一代。我们虽然不能改变大环境，但是我们可以有独立思考的能力。

麦肯锡职场状态：挪威VS北京

言归正传，我的上篇文章《“事业成功”的父母就能培养出优秀的孩子么？》副标题叫“一个悲观主义者的自白”。我最早是在人大读书，大学中途去了挪威读书，后来加入了挪威的麦肯锡，在奥斯陆办公室工作了一些年头。

我在挪威的麦肯锡时，可以说没给咱们中国人丢脸。办公室只有我一个中国人，剩下都是挪威人。挪威麦肯锡在当地虽然也是出名的工作强度大，但是我那时候最多也就是“985”，周六周日肯定是没有人去办公室的，偶尔我去一趟办公室，也只有我一个人在里头转悠。办公室的同事都觉得我特别能吃苦耐劳，中国人太勤奋啦！

我从挪威回到中国之后，突然发现不一样了。国内的工作强度、工作时间都远远超过了北欧。晚上 12 点，北京办公室还人声鼎沸，大家都精神百倍地在那儿干，我已经撑不住了。

回国快 20 年了，对于中国的职场环境，我现在已经彻底地变成了一个悲观主义者。中国这二十年经济飞速发展，以前我们什么都没有，现在一出国能把人家一条街都给买光！

我们这么牛，那工作时间下降了吗？没有。我们的工作时间增加了！

工作压力下降了吗？没有，我们工作压力也增加了！

所以当听到马云老师说“996”是福报的时候，我已经很绝望了，因为看不到任何进步呀！这也就是我写那篇文章的初衷。写完之后我就转到了朋友圈。然后我发现了一个很有意思的现象，朋友圈点赞的没有一把手。我以前的老同学、同事大多都已成为老板或者一把手了，这个观点可能不合他们的心意，因为他们肯定是希望底下的员工多多“996”。

至于点赞的，我后来把他们总结为都是憋着想在老年翻身的一帮人。“老年翻身”就是说到老年的时候大家就真正平等了，因为退休之后，大家身体都不好，而那些身体相对好的，有才艺的人就可以独领风骚。

▲ Photo by Janne Iivonen on Behance.

麦肯锡三派职场人士

我在麦肯锡有一个闺蜜，我离开公司的时候留给她一句话：“无论你在麦肯锡怎么混，但必须要混一个身体好”。她这人属于唯恐天下不大乱，看见我这文章后就随手转到麦肯锡校友群里了。

校友群里都是麦肯锡的牛人，大家正在很严肃地谈论中美贸易战这种宇宙大事。文章一进去群风就变了，成了忆苦大会，然后就出现了三派不同的声音。

第一派叫“保命派”。这类人最先跳出来说：“哎呀这文章，说出了我们保命派的心声！当年在公司就是想尽各种办法把命保住。”保命派出来之后，我马上提醒他要小心低调哦。人家要知道你是一保命派，你这命不就保不了了么？然后人家又说：“我现在已经破罐儿破摔了，不怕这个。”

第二派叫“苦命派”。苦命派有一个领军人物，待会告诉你们，大家都认识。苦命派先有一个同学出来说：“曾经做过一个特别苦的项目，连续三个月每晚干到凌晨两点。我当时就准备了一小本，打算把这事儿发到微博上爆料！但是我现在创业当老板后，就把这当成一个案例天天跟下面员工说，当年我是每天工作到凌晨两点的。”

这时候，苦命派的领军人物，有朋友已经猜对了，你们的 Autumn 姐姐，我的 Autumn 妹妹突然跳出来说：“那谁谁谁，你才干到凌晨两点就说自己苦，你好意思嘛？”

我一听傻了，因为我知道 Autumn 跟我做过项目，这是说和我在一起做项目特别苦吗？

我就赶快问她：“Autumn，你和我做项目的时候是特苦吗？”

Autumn 说：“跟你做的时候还不是特别苦，但是跟你老公做是真的苦（对，当时我老公也在麦肯锡）。还记得当时干到凌晨三点，你老公还逼着我们大家锻炼身体。”这时候又跳出好几个跟我老公工作过的苦命派，都说：“对对对，当时跟你老公工作的时候特别苦，还得做俯卧撑，惨到不行。”

最后，第三派叫“狡猾派”。这帮人才厉害呢！说：“我们那时候要挑项目经理，不是什么项目经理，我们都愿意一起工作。比如说，我们都躲着像你老公这样身强力壮的项目经理，不愿意上他的项目。我们就要找那些既聪明，身体又不好「聪明体弱」的项目经理。还有的“狡猾派”同学直接说，我们尽量不跟苦出身的项目经理一起工作，因为这些经理苦惯了，觉得半夜 12 点开会是很正常的一件事。

▲ Photo by Campaign Creators on Unsplash.

说了这么多，是什么意思呢？即使在麦肯锡这家传说中人人“9126”的公司，也可以有很多不同的保命策略。

背景的故事就说到这里，下面开始说怎么去“保命”。

身体折旧不可逆

人的健康是非常脆弱的。这里还是要举我老公的例子。他很喜欢锻炼身体，非常自律的一个人。一天到晚还催着我和我闺女锻炼，而我是比较懒的，就很惨。他还有一个优点，在哪儿都能睡着，而且睡眠质量非常好。如果他只有五个小时的睡眠，用 Apple Watch 测睡眠质量的话，四个半小时都是深度睡眠。

但是身体的折旧跟是否经常锻炼身体没有任何关系，该折旧就是要折旧的。所以我老公虽然只有四十出头，去年他的颈椎就折旧到一个七十岁老人的颈椎，由于神经被压迫，半边手又麻又疼，所以只能停止工作一段时间，进行治疗。我万万想不到，我们俩第一个出现健康问题的居然是他，因为他比我年轻。

我们应该明白身体的很多折旧是不可逆的，想让它恢复是非常难的。所以保命的前提是先认清自己到底几斤几两，想清楚自己的底线在哪儿，之后再去考虑哪个赛道是适合的？要怎么去赛？我后来选择去做运营，做到了首席运营官，其实是管后台的事儿，我不管销售，也做不了销售，因为我没有办法没点的去陪客户，身体适应不了。

▲ Photo by Edit Sztazics on Unsplash.

家庭支撑体系是职场文化的绊脚石

什么是理想的家的状态？是不是只要没领离婚证，就是一个理想的家庭关系，就成功保住了家？我不同意。

成功女性好像特别容易被年轻人崇拜，基本上都会被问到是怎么平衡事业和家庭？然后台上的嘉宾就会回答，我有一个特别好的支撑体系，家里有老人/保姆帮我看着。但我要说这种所谓的支撑体系，现在已经成了中国的职场文化，是中国社会进步最大的绊脚石。就是因为有任劳任怨，不图钱和利的老人帮带孩子，所以我们才不对职场“996”说 NO。

一诺特别推崇芬兰的教育，芬兰人民的幸福感也强。那是因为芬兰所有的人都是“ 955 ”呀！所以才有时间和精力去关注孩子的教育，去过健康的生活方式。

经常会有成功人士说：“虽然我工作很忙很累，但我的孩子依然很爱我”，以此证明他没有忽略孩子。那我觉得这也是不对的，因为小孩对父母的爱是没有选择的，他不可能去爱隔壁叔叔，隔壁阿姨。所以当孩子说：“妈妈，我爱你”，并不意味着你是个好妈妈。

我们经常会把自己的时间用在“最高价值”的活动上，例如挣钱、追求事业、出名；而把所有“低价值”的工作外包给老人或保姆，例如给孩子做饭、给孩子辅导功课、接孩子上下学。

什么是衡量高价值和低价值活动的标准呢？你认为陪伴孩子，给孩子做饭，跟孩子一起玩，给孩子辅导功课是低价值的，但我认为这才是高价值的活动，价值不是拿钱来衡量的。一诺写过一篇文章《一诺：教育中最重要的东西，都是看不见的》，一下子写出了我的心里话。在生活中，我们认为很多没有价值的东西，其实才是最宝贵的。

有人问“全职妈妈，是不是比职场妈妈好？”我觉得这也不对，真的看到国内有很多全职的妈妈，什么也不干。身边有一朋友就是全职妈妈，早上由姥姥姥爷接送孩子，家务活保姆全包。而她每天睡到上午十点，没看见干任何事情，也不会开车。我就特别不理解，她存在的意义是什么呢？如果我是一男的，我会愿意娶这样的人做老婆吗？

现在国内很多全职的妈妈不做这些事，是因为大家都有一个共识，这些事情都是低价值的，是不值得自己去做的，应该让别人来做，我觉得这是很可怕的一个想法。

▲ Photo by Rustic Vegan on Unsplash.

“色拉式”夫妻关系

我认为一个理想的夫妻关系，是要真正有化学反应的，就是俩人真正融合在一起有说不完的话，你成了我，我成了你，是无法分割的。

那什么是不太好的夫妻关系呢？我认为“色拉式”的夫妻关系算一个典型，很容易分割。比如老婆带着孩子去国外读书，老公在国内挣钱，像候鸟似的两边跑。还有就是夫妻一方长期住在外地，一年见不了几次面，可能很多人觉得这很正常，但我认为是很不理想的。如果其中一个人经常出差，但他每周末都可以回家，比如咨询行业就是这样，这样的关系有好有坏，可能有的人会促进情感增长，但有的人就会交流比较少。

我想要的理想夫妻关系，是两个人有说不完的话，他们会享受周末在一起的时光。然而这样对于工作的选择是有条件的，局限于地域和时间，不能做长期驻外的工作。

教育是长期的东西

有一点想吐槽的是，我听到有嘉宾在五周年的直播上非常骄傲地说“虽然我工作累，但是我 work hard，play hard（工作的特别努力，玩也特别努力）”。我特别不认同这句话，你工作已经特别累了，到周末不休息，还要“play hard”，那你还活不活呀？我觉得这是“蜡烛两头烧”！因为人的能量是有限的，是需要重新去充值的。

成功人士经常会说，虽然我平时工作特别忙，但是一到放假的时候，我会带着孩子周游世界。但其实你是用物质，用短时期的一种高峰体验——就是花钱带着孩子去天涯海角开眼界，就“play hard”了。

一诺有一篇文章说“教育是看不见的，是长期的东西”，不是说短期砸一个“play hard”，就能教育好孩子。所以我觉得“work hard，play hard”，是资本家骗我们的，让你觉得成功了就可以“work hard，play hard”。

每个人对孩子的教育，对自己家的底线，其实是不一样的。你是什么样的要求，来决定你的底线在哪里，然后再决定找一个什么样的工作。所以这就是我觉得什么是“保家”。

恶劣职场环境下，如何保命保家？

最后说一说，怎么在这种恶劣的环境下，做一个有命，有家的人？

我觉得首先还是要认清自己要什么。因为天下没有免费的午餐。除非你不在中国混了，去外国去工作。那我支持你，你绝对不是“996”了。

第二个，挑赛道。去找一份你热爱做的，而且擅长做的事情，而且在你选中的赛道上，你擅长的事情是稀缺资源。比如，在什么方面你比同事们做得好？然后公司还特别看重你的这个能力。如果是真心实意自我驱动的话，我们应该能找到自己擅长什么，而且做自己喜欢做的事是很开心的。

第三点，要付出。在年轻时，要能够尽早掌握自己的命运。什么叫“掌握自己的命运”？简单的说，就是开会的时间你来定，而不是别人来定。但你要是有一个就是喜欢半夜十二点开会的老板，怎么办？没办法。所以你要尽快的做到那个位置，或者干脆就创业。

我觉得像 Autumn 她们自己创业也特别好，自己掌握自己的命运。可能一开始苦一点，但早晚你会掌握自己的命运。我发现对于职场中的升职机会，往往女性说“NO”的几率比较大。所以如果真有人让你升职的话，千万不要说“NO”，当你说了一次之后，基本就被打入黑名单了，老板下一次提拔也不会想起你。你要掌握自己的命运，就要快速的往上爬，不要不好意思，要脸皮厚。

最后一点是“取舍”，这是不能避免的，两头兼顾是不可能的，选择了自己的路，就不要后悔，继续往前走。

希望大家听了以后，放轻松，不要有特别大的压力。比如马云老师的钱是我的一千倍，一万倍，但他能活的比我长一百倍，一千倍么？这不可能。最后大家的终点都差不多，再比你成功的人，也比你多活不了几年。

希望大家尽早脱离“996”的苦海，能够享受生活，有一个有爱的家，我特别希望中国人都幸福，因为我觉得我们真的都太不容易了，所以我们要对自己好一点。

一诺写在后面：

是的，大环境已是不易。而对于女性来说，职场和家庭双重压力叠加在一起，更是难上加难。但是，如果我们还是选择了留在职场，想要有自己一定的“自由度”，说到底，还有个关键因素，就是快速用实力成长为某个领域不可或缺的“小专家”，争取自己的话语权，具体怎么做呢？

我也分享三点干货：

▍一、要成长快，也要表达好。

在职场上，既得会干，还得会说。我和秋天在录课中，结合自身的经验，聊了两个关键问题：1）如何在一个新领域快速成为专家；2）如何讲好自己的故事，分别总结了5点方法，和3个关键点，都在视频里了，还有我们的“互捧大戏”（对，善于欣赏鼓舞他人，对个人发展也很重要），想看的点吧。

▍二、不要拼体力，要拼效率。

高效工作的背后，是高效学习的结果 — 永远能找到更快更好的方式解决问题。

诺言课程第五章，讲的正是如何“会学习”，给大家分享一些思维工具，以及诺友们的听课反思。大家也可以参照下图，从学习阶段、行为和结果几个方面，尝试自我觉察，来打破舒适区，提升成长速度。

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▲ 诺友们的分享动态。

▍三、真正了解自己，梳理好目标。

曾经有一位诺友提问：职场遇到天花板了，很迷茫，怎么办？Connie 的回答很到位，具体看下面。（Connie是 6 月的诺言驻场嘉宾，会定期回答诺友的各类问题，详细看：《哈佛毕业17年，我最受益的这门课》）

其中提到的一点，就是要好好梳理人生目标和事业目标，了解自己最重要的需求是什么。想清楚这些，需要正确的思维方式，今年诺言 2.0 课程《未来属于少学习的人》，主要和大家分享的就是思维方式。想“少学习”的朋友，扫文末我的邀请卡即可加入社区（扫码减免 50 元）。

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