一诺：我们陷在故事里，而忘了自己就是编故事的那个人
这是奴隶社会的第 1860 篇文章
题图：正在徒手攀岩的 Alex Honnold，来自电影《Free Solo》。
我们想所有的父母，都希望孩子“成功”。我们每个人，也都希望自己"成功"。
但是，到底什么是成功？如何获得成功？
最近看的两本书和一部电影，我觉得解释了全部的真谛。
这两本书，一本是 The Untethered Soul 《不羁的灵魂》，一本是畅销书 Trillion Dollar Coach《万亿美金教练》。
这一部电影是 Free Solo 《徒手攀岩》。
其实还有一本，是以前和大家分享过的 The Surrender Experiment 《臣服实验》（具体可以看《一诺：如何做成一件事？》）和 The Untethered Soul《不羁的灵魂》是一个作者。
它们讲的看似是很不同的故事，《万亿美金教练》聊的是“硅谷最大的秘密” — 硅谷大神创业者们的职业教练 Bill Campbell，他在从商之前，是一个“并不成功”的橄榄球教练。他当年是一个成功的球员，做到哥伦比亚大学橄榄球队的队长，但其实身高只有 5 英尺 10 英寸（1.78m），体重只有 162 英镑（73kg），在橄榄球运动员里就是个非常瘦小的例外。
他 37 岁作为一个不成功的橄榄球教练离开，开始找第一份工作，通过当年球队的朋友介绍在一个科技公司做销售，40 多岁才来到硅谷，但是后来他辅导的这些“创业者”包括乔布斯，谷歌的两个创始人和 CEO，扎克伯格等等，这个名单，很“牛”，很长，以至于 2016 年他的葬礼上，有超过一千个硅谷科技和创投界的大佬参加，而且这上千个“牛人”都认为 Bill 是自己“最好的朋友”。他辅导过的人创立的公司加起来有万亿美金的市值，所以这本书称他为万亿美金教练。
这本书就是前谷歌 CEO Eric Schmidt 和高管 Jonathan Rosenberg 等写的他的故事。
▲ Trillion Dollar Coach 的封面图。
Free Solo 里的 Alex Honnold 似乎是另一个极端，性格极其内向，小时候父母离异。从小父亲带他去攀岩，他特别喜欢，但是内向不善社交，所以才很早就投身攀岩，“我自己爬，就是因为‘不擅长交朋友’”。19 岁父亲去世，他便从大学退学，四处攀岩，多年住在车里，晚上吃 89 美分的晚餐，把车停在沃尔玛的停车场里睡觉。
但是，经过多年的准备，几千次的徒手攀登之后，完成了徒手攀登垂直高度 1000 多米，垂直陡峭的酋长峰（El Capitan），是无人敢于挑战的难度极高的路线。一失手就会摔得粉身碎骨。
▲ 正在徒手攀岩的 Alex Honnold。
就像影片里的另一个资深的攀岩者说的：想象这是你去参加奥运会，你必须得金牌，不得金牌就意味着死亡。这就是 Alex 做的事，你敢尝试吗？但是他真的做到了，占领了所有运动杂志的封面，可以毫不夸张地说，创造了人类历史上惊人的奇迹。
▲ 图片来自：《国家地理杂志封面》。
The Untethered soul 《不羁的灵魂》这本书，是一本关于内在的书，从我是谁这个问题开始。
▲ The Untethered Soul 的封面。
到底什么是“我”？也许是个终极问题。五岁的我是我，青春期的我是我，还是现在的我是我？高兴的我是我，还是伤心的我是我？在工作里的是我，还是在家里的是我？
答案也在书里，如果简单粗暴的告诉你答案， 答案，就是这一切关于“我”的“觉知”（awareness）才是我。所以一切，从觉知开始。
有了觉知和觉醒，才可以感知和理解我们内在的能量。
能量从哪里来？内心的能量是无穷尽的么？为什么我们很多时候感受不到能量？我们为什么会抑郁？
上面两个人，无疑都是内心无穷的能量得以释放的人。
Bill Campbell 是“单手创造硅谷奇迹的幕后英雄和秘密武器” — 这是这些“牛人”们的共识。没有他，没有他每周和乔布斯、施密特这些人的散步和对话，他们不会成为这么出色的领导，构建这么出色的组织，成就这么伟大的事业，最终成就硅谷伟大的奇迹。
Alex Honnold 面对的更是巨大挑战，是命悬一线的生死挑战：恶劣的自然状况，和若有一秒的一个小动作做错，就坠崖身亡的后果。体力自不必说，还需要他有惊人的专注力，心无旁骛，身心合一，这一切才有可能。
但他们能做出这样似乎无法想象的，奇迹的事，又都说明，一个人的内心能量，可以是无限的。
内心的能量从哪里来？如果我们过的是受限制的人生，那么是什么阻挡了内心能量的释放？如何才能穿过这些阻挡，得到自由？又如何让这种自由，去指导我们入世的生活？
The Untethered Soul 这本书一步步地提出这些问题，然后回答这些问题。如果能看懂，你就会明白，其实这些解释了关于人生的一切，包括这两个让人震惊的故事。
如果让我总结，最终的成功，外在有千万种形式，但内在，成功的道路有且只有一条，就是无惧的生活。
为什么？
我想一般人想的成功，是物质无忧和有社会地位，所谓有名有利。
这些没有问题，想要这些也没有问题，问题在于其实这些东西都是外在的，今天是你的，明天就可能不是你的。
如果我们的“成功”在于“拥有”，那我们就必然会恐惧“失去”。
假设我们或者我们的孩子有了“有名有利”的生活，而且认为这是成功的内涵和定义，那么因为这些东西随时可能“失去”，我们必然每天生活在焦虑，猜疑和恐惧中。没有的时候焦虑为什么没有？什么时候才能有？有了以后害怕失去，要么觉得自己不够好，要么觉得别人不够好，每天都在为明天担忧。
其实这不仅仅是“假设” ，而是大部分人内在的真实状态。
所以把成功定义成外在的，我们就永远只有两种状态：追赶或者逃避，为昨天后悔或者为明天担忧。唯独不在当下。
为什么我们对孩子的教育焦虑？深层的原因，也是恐惧。恐惧自己的孩子“被落下”，每天都在奔跑和追赶，补这补那，疲惫不堪。其实到头来，看上去是让孩子“学”了很多，但我们并没有“追”到什么，无非是在用奔跑逃离内心的恐惧。以为只要我们跑得足够快，就可以把恐惧摔在后面。但其实你的恐惧永远跟你在一起。
上周是盖茨基金会的年会，每年的最大亮点， 是巴菲特，比尔·盖茨和梅琳达都会在现场和大家对话。今年梅琳达出了她的第一本书 The Moment of Lift，很快在中国也可以买得到。
另外今年请的一个对话的嘉宾，是Headspace 的创始人 Andy Puddicombe（ Headspace 是风靡全球的一个冥想 APP）。他经历非常奇特，小时候练体操，大学学的是体育，22 岁退学，周游世界，后来在不丹印度做了 10 年的和尚，十年后回到美国，创立了 Headspace ，现在有 300 名员工，是一个非常成功的科技企业。
他讲自己经历的时候说，20 出头的时候，经历了创伤，包括看到自己的好朋友车祸死亡。所以退学，逃避，那时候决定出国，就是希望离家远远的，远离这些烦恼。 但是后来发现根本是逃不掉的，“你的烦恼会永远跟着你”。最后会发现，唯一能做的，是面对它。
Alex 说了一样的话，其实他很早就想爬 El Captain，准备了 8 年，他说我每次在山脚下看这个巨大光滑的大理石墙，就心生恐惧， 但是后来发现：我只能面对这恐惧，别无他法。
这里有一个非常有意思的细节。研究者对 Alex 做了一个脑核磁共振成像检查，想知道他的大脑有什么不同。我们一般人如果看到让我们恐惧的东西，我们大脑里的 Amygdala，也就是杏仁核，会被激活。 这是我们大脑里最原始，或者说动物性的部分。
▲ 大脑里的Amygdala。
动物或原始人看到野兽，大脑的这个部分会让我们立刻紧张起来，引发应急反应，进入“要么打要么跑”（fight or fleet) 的状态，是我们面对威胁的一种本能的保护机制。
这个测试是让受测人看一些会引起激活杏仁核反应的图片，通过大脑 MRI 看受测人的反应。结果发现，Alex 在看这些图片的时候，他的杏仁核完全没有被激活。也就是经过多年对恐惧的直面，他真的可以“无惧”进入深度平静的状态。
Bill 在和这些“大佬”的每周对话里，也会问：内心在害怕什么？为什么？当知道害怕的是什么，如何去面对它?
如何面对？
其实有方法。就是内观，冥想，感受恐惧在哪里，感受到之后不逃避，反而去迎面体会。这个过程不容易，但如果不开始，就永远不会有真正的内心宁静。
所以成功不是拥有，是内心无惧。
因为内心无惧，则一切皆可创造。
所有外在，都不属于我们。在俗世，我想对所有凡人最重要的一件事，就是金钱了。但是金钱是什么？无非是价值交换所需要的等价物和工具而已。如果自己有价值，为什么要担忧金钱呢？追求金钱而不追求内在的价值，岂不是买椟还珠。
所以最重要的，是自己内在的价值感。
所以你看，Bill Campbell 和 Alex Honnold 这两个人，用外在标准看，都是“顶级”的人才。他们是如何成为这样的人的？无非是两点：
第一，是有“天赋” — 自己的禀赋。
他们都可以说是天赋秉异的人，但其实，你也是，你的孩子也是，我们每个人都是。并不是他们有常人没有的禀赋，是超人，所以才成功。你如果读他们的故事，就会发现他们都是“一般人”家庭， Alex 更“落魄”一些，父母离异，他从小不合群。他们所有的成长过程，都有和我们一样的恐惧，退缩和失败，而且每一个外在的“结果”都是经历了无数次练习和失败，才成为大家见到的模样。
天赋是每个人都具备的东西，佛说“本性具足”，就是这个意思。
每个人都坐在自己的巨大的金矿上。意识到这个“金矿”的存在，是第一步。
第二，就是让金子发光。但这又是最难的。
虽然这个金矿每个人都有，但是大多数人，一生都没有去挖掘这个内在的金矿，而是一直外求，外求而不得，郁郁而终。所以“坐在金矿上穷死”也许是大部分人的状态。
为什么呢？因为让“金子发光”，其实非常不容易，是一生的功课。在这个金矿上，盖了一层又一层又厚又硬的岩石。这些岩石层，都是在我们成长过程中一层层盖上去的。有时候盖得太厚了，我们感觉一辈子都生活在岩石层上面的盐碱地里。
这些岩石层是什么？是恐惧和它生发出来的各种心理定势：不自信，不他信，担忧，焦虑，和由这些生发的我们内在自己构建的各种故事和电影。我们大部分人都深陷在这些故事里，而忘了自己就是编故事的那个人。
如果要金子发光，就要做内在工作，让这些岩石瓦解，融化。我们在童年和成长的过程中垒上的岩石层越厚，这个工作就越有挑战，越困难。人为什么抑郁？其实就是岩石层太厚，完全感觉不到内心的能量和光。所以整个内心世界是黯淡的，寒冷的。
为什么我对教育有执念，就是因为你其实知道，每一个孩子都有这座金矿，但放眼看去，我们的很多所谓教育 — 学校也好，家长也好，社会期待也好，大部分时间，都在给孩子的金矿上垒一层层的石头。
为什么这么多大学生有“空心病”？为什么集中营式学习中的优秀毕业生这么恨学校，并不是这些孩子的错，因为从幼儿期，家长和学校就开始垒石头，一直到高中毕业，孩子毫无安全感，在所谓竞争和淘汰的焦虑和恐惧中“学习”。所以这些孩子，表面看也许“可恨”，但其实非常可怜。因为他们自己在黑暗中摸索，没有光，没有引导，经常只能用有破坏性的行为来表达。
如果退一步，看全人，集中式的培养哪里是教育？是对孩子大规模，有组织的伤害。而且不仅学校施害，家长也往往是帮凶。这样十几年下来，说实话孩子们能活下来不自杀已经是万幸了。内心无光，怎能不空心？内心无光，生活何来幸福？自己都不能幸福地生活，又何来对社会做贡献？
我们谈创新，上面提到的 Bill Campbell，辅导的可以说都是世界上最创新的公司，路径是什么？其实非常清晰，就是让这些公司的领导者成为全人。内心金矿一旦发掘，就可以释放无数的能量，来带领团队，带领组织，带领行业，创造奇迹。
所以真正的创新，最终靠的不是聪明和成绩，靠的是心力。毁坏心力，目中无人的教育，和国家发展、创新创造的目标，完全南辕北辙。如果这样方向错误地高歌猛进，不关注人反而去关注花哨的外在指标和所谓科技，而且范围越来越大，只能说，后果会不堪设想。
因为内在岩石太多的人，只有两种可能，自伤或者伤人。自伤其实已经在大面积地发生了，抑郁和精神不健康，已经是一个大范围的社会问题，伤人的案例，也是举不胜举。最终为什么社会有戾气？因为每个人内心有戾气。社会要向善，需要从每个人内心有光开始。
但最终，我还是乐观的，因为每个人的内心都是向光的，而且一旦你体会到这光带来的温暖和力量，就不会愿意再回头。所以我想希望，就在于有更多的我们，发现我们自己内心的光，而这一切，起于觉知，觉醒。
▲ 如何看自己和世界？这两分钟和你分享。
那么：
如何开始觉知？
推荐大家读 The Untethered Soul 这本书，诺言社区的推荐书单里有这一本。北京时间周六（明天）早上7 点，我会在社区里做一个小直播（有回放），和大家分享这本书的心得。邀请大家一起，社区外的朋友也欢迎扫码参加。
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其实，最终的成功，并不是完美。我们每个人都不是；我们做的事也不是；孩子的成长也不会是，也不可能是。
所以给孩子追求完美体验的家长，一样都不能落下的家长，不妨问一问，你内心害怕什么？为什么？如果有了答案，接着问，为是什么这个答案？你害怕什么？为什么？等问到第五层，也许就是你觉醒的开始。
希望有更多的你们，踏上这个旅程。
诺言社区，周六线上见。
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