约20%房颤由高血压引起？教你5招预防方法…【快速心律失常系列之八】

上周二的快速心律失常科普时间中我们一起了解了打呼噜与房颤之间的关系，这周我要为大家介绍房颤的另一个重要病因——高血压。

高血压是我国最常见的心血管疾病，同时也是大动脉病变、脑梗死、冠心病以及心力衰竭等疾病的“导火索”。全球大约有10亿高血压患者，其中我国约有患者2.66亿。

高血压是房颤的最重要的病因之一，在吸烟、肥胖、糖尿病、血压升高和存在心脏病史等诸多心血管疾病的危险因素中，高血压是最“最危险的”。

临床上高血压与心房颤动也常常并存，约50%的心房颤动患者合并有高血压。心脏病领域最著名的Framingham研究发现，男性高血压患者发生房颤的几率是正常人的1.5倍，女性则是1.4倍。另一项研究发现，约五分之一的患者发生房颤的原因可以归咎为高血压。

血压就是血液对于血管壁的压力，可以想象，健康的血管强健而富有弹性，当血管壁的压力持续偏高时，血管会逐渐变得僵硬、狭窄。过高的血压也会使心脏泵血更加费力，如果把心脏比做一部汽车发动机，高血压就像一直踩着油门一样，发动机损耗得必然更加严重，心脏也会出现各种各样的问题。

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现有研究发现，若想控制房颤，最理想的收缩压范围是120-130mmHg，过高或过低都不好。

为什么控制好血压如此重要？

我们都知道，房颤可以引起脑卒中。但你也许不知道，高血压本身也可以引起脑卒中，如果不幸高血压与房颤并存，可谓雪上加霜。此外，高血压的危害不仅仅是房颤，高血压患者患上冠心病、甚至发生心肌梗死的概率也大大增加。

预防高血压和房颤的方法

1、坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括走路、家务劳动、慢跑、体操等。

2、限制食盐摄入：高盐饮食使全球每年死亡增加300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜，水果。

3、减少快餐饮食：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。

4、限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

5、停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。

高血压和房颤的关系虽密切，但它仍是一种难得的“可控”的因素，建议患有高血压的读者经常监测血压，若发现血压控制不佳及时去医院复诊，最大程度地减少房颤的发生！

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下周二我将为您讲解糖尿病与房颤的关系，敬请期待！

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