不要等到奄奄一息，才想起静修打坐

经常有人代生病的朋友或家人、亲戚咨询静修疗愈。可惜，让我不知道该说什么的是，这些情况往往是已经病得相当严重，行走坐卧都成了问题，心态多半也同样消极灰暗，已经很难通过动静结合的静修练习来让自己慢慢恢复了。

几天前又有一例，是代自己的姑姑问询，说是60岁，子宫癌复发，而且腹水严重。医生基本已下随时可能去世的通知。

她也知道到了这份上，希望渺茫，只是还是心存侥幸，不知道能否有奇迹发生。

才60岁的人，按现代人的生命状态，应该还是很有活力的。我妈妈今年70岁，爬山，走楼梯，一点事儿也没有，能吃能喝，活蹦乱跳，很少生病。

（我亲爱的老妈，在我的熏陶下，也已经喜欢上静修打坐。当然，她原来就有比较好的生活习惯，会经常到公园里爬山、拍打经络。现在学会了打坐，就更让我这个做儿子的安心了。）

这位朋友的姑姑就算是得过宫颈癌，经过手术、治疗，应该也有一段时间相对正常、平稳。这时候就应该要提高警惕，更加积极地了解身心健康方面的知识，改变不好的生活方式，预防肿瘤的复发，是完全做得到的。

很可惜，她这段手术后健康状态相对正常、平稳的时期算是被浪费掉了，以至于又出现复发，并且出现腹水严重这样棘手的问题。

经络通畅，气血充足的身体，会通过新陈代谢，把身体里多余的东西消化和排泄出去，甚至连多余的脂肪也不会有。我们的生命本身是非常有智慧的。它有一套经过了上千万年进化的运行机制和自我维护机制，不用我们操心，也不需要我们理解，就能够默默地、任劳任怨地，但却非常有效地维护我们的健康。

如果没有这样一套自动运行和自我维护的机制，我们不可能健健康康地活到成年，人类也早已经从这个地球上消失。

如果说要等到科学足够进步，我们才能够保障自己的健康，这就太荒谬了。

毫无疑问，现代人也不是不关注养生、保健。人们跑步、健身、骑单车、练瑜伽、练太极、打坐、艾灸、吃有机食品、吃安利保健品、补充各种营养素、矿物质……

但是健康的关键是去认识上面所说的人体自身本有的这套自动运行的机制。如果不能帮助我们真切地感受到并把握住这套自动运行的机制，所有努力都象是在流沙上造房子。

这次新冠肺炎疫情当中出现的一个典型的例子是，著名的武汉72岁健身老人邱钧，从40多岁开始练习健身，据他家人说从不生病，直到1月18日还在健身房锻炼，从1月24日发现病情，到确诊入院，用了11天，住院3天后，即告离世。

要真正认识和把握住这套生命自动运行的机制，我们不仅要发展出不给这套自动运行的机制增加负担和起反作用的能力，还要发展出有意识地主动让它运行得更强大的能力。

这就是动静结合的静修训练的意义和奥妙之所在。在这方面，中国道家传统关于生命有“形”、“气”、“神”三个维度，并且这三个维度既相互制约，也相辅相成的认识，具有极为重要的意义。

在“形”和“神”之间，是“气”在起传导连接的作用。“神”首先是觉察和把握“气”，进而主动转化“形”的能力。这正是被现代人所普遍忽略的。

象邱钧老人这样，二三十年不间断地练习健身，意志力不可谓不坚定，说明“神”是比较强大的。但这种“神”仍然是一种比较粗糙的意识。他的体能、体质是不错的，但是他感知不到自己身体里能量的流动，在感染新的病毒，出现症状时，不能主动调动起自身的能量抵抗病毒，以至于让病毒不断深入。

可以想见，他从确认到入院之后所采取的所有医疗手段，都没有帮他调动起自己的能量消灭病毒，而是反而加重了他的能量系统的负担，以至于之前的所有努力都没有能够帮到他。

媒体上经常报道长跑者在跑步的过程中猝死，原因也差不多。因为感知不到内在的能量的流动，只是凭意志力去锻炼，就会忽略身体给自己发出的信号，过分透支自己。

现在冥想、打坐、内观、禅修等正变得越来越流行。但是如果冥想、打坐的训练只是在“意识”、“专注力”、“静心”、“觉知”上下功夫，那实际上既对疾病的疗愈和健康的改善没有太大帮助，也不能让我们在认识生命方面持续深入。

这种方法也会让冥想打坐的训练变得很折磨人，既不能有效地让我们感受到生命的愉悦，也不能让练习本身成为一个愉快的，不断有惊喜，不断更上层楼的过程。我们努力的效果在哪里，进步的标准何在，往往是讲不清楚的。

在公众眼里，普遍觉得冥想打坐很玄虚，很神秘，搞不懂，都与此有关。这需要一个长期的正本清源的工作。

因为“意识”、“专注力”、“静心”、“觉知”，都建立在对“气”，对生命能量的感知和把握之基础上。离开这一点去追求“意识”、“专注力”、“静心”、“觉知”，无异于缘木求鱼。而把握住了“气”，这些好东西会自然而然地成为我们的禀赋。

的确，对于多思多虑，头脑过于发达的现代人来说，这些是听起来容易，做起来相当有挑战的事。

举个可谓典型的例子。我的温州老乡潘德孚老先生，在去世之前已经是全国知名的老中医，擅长治疗白血病和各种疑难杂症。他是“神”非常足的人，很善于思考、研究，写了很多书，解释中医的原理，对西医“只见肉体，不见生命”进行激烈的批判。我上面提到的生命本有的自动运行和自我维护的机制，就是受他提出来的“生命是信息运行的一个自组织的过程”这个观点的启发。

中医的所有手段，中药、针灸，都是在能量层面起作用，帮助人体的能量系统恢复正常，是一种自然疗法。但就是象他这样一位经验丰富的老中医，整天与能量、经络打交道，也没有静修打坐的意识。治病救人、写书、各种社会活动，带给他很大的价值感和意义感。他也经常散步。这些都帮助他到80多岁高龄还能拥有远高于常人的身心状态。

尽管如此，他到后来还是鼻窦部位长了肿块，自己治疗也没法阻止肿块的进展，到了一只鼻孔完全被堵住，另一只鼻孔晚上睡觉时会被堵住的程度。他睡一会儿就会因为鼻孔堵住而醒来，活动一会儿，鼻孔疏通一些再睡，非常折磨人。

我也是温州人，在他去世之前几年认识了他。我通过长途骑行、静修打坐自我疗愈的经历让他很喜欢。我们也有很好的交往。在他去世之前他请我到他家里带他静修打坐。我带了他一个星期。他鼻孔通畅的感觉好了很多，晚上睡觉的时间能够长一点了。如果能够这样一直坚持下去，我相信他不仅不会有性命之虞，肿块也会慢慢变小。

可惜的是后来他的心情变得比较急切，也开始联系一些他觉得更厉害的“带功者”。我就离开了。后来没过多久，就传来他去世的消息。中国痛失一位有经验、有思想、有影响力，也有胆量和能力为中医鼓与呼的旗手。（我带他打坐的经历，可参见本公众号2016年2月24日文章“己欲立而立人”以及2016年7月17日文章“从精神科学的高度认识中医——纪念潘德孚医生”。不知为何这两篇文章无法添加链接，只好请有兴趣的朋友自己检索了）。

（潘医生没有上过大学，却写了许多本辨析中医和西医各自医理，普及中医的书，是他留给这个世界的宝贵财富，也是非常值得人们研究的。）

当一个人的病情发展到快油尽灯枯，或者虽然没到油尽灯枯的程度，但是象潘老医生这样在关键部位出现严重病变，比如没法正常呼吸的时候，再练习静修打坐就会面临很严重的障碍，因为这时候很难保持平静放松的心情，非常容易患得患失，紧张焦虑，没有足够的耐心和安全感让生命的火苗一点点重新旺盛地燃烧。

静修打坐的关键在于感知到内在的能量流动，以及由此带来的身心的放松、愉悦和临在于当下，物我合一，天人合一的感觉。

对于相对健康的人来说，体会到这个并不难。如果有好的带领，很多人在第一个十分钟就会有感觉。如果每天练习一两个小时，三、五天的功夫，很多人的身心健康状态就会很明显的改善。

最最关键的地方在于，这种体验能够让我们对提升和把握自己的身心健康产生强大的信心，获得真正的安全感。

要持续深入，达到比较高级的境界，当然会更有挑战性一些，因为这需要我们把探索生命、探索真知树立为自己人生的主要目标。这对大多数现代人来讲，要求是比较高的。

但是循序渐进，静修旅程上不断出现的美景，会让人很自然地一点点转变过来，并看到致力于自我生命的转化是幸福和自由最根本的保障，不管是对于自己，还是对于家人，和我们所爱的所有人。

对于那些已经人到中年，或者已经开始面临健康和生命方面的较大威胁的人，有意识地进行这方面的探索就是一件比较迫切的事了。

无所用心、得过且过，继续回避人生当中“认识自己”这个根本性的课题，到了最后，唯一的选择就是在精神和心灵上把自己交给某个宗教信仰（如果有此需要的话），以及在肉体上接受完全无法自主的结局。

这是谁也无法逃脱的。

这次新冠肺炎疫情，可以说是再次给我们敲响了警钟。

但是我们所面临的挑战和威胁其实也是一种祝福，不是吗？正是在生命开始看到边界的地方，我们有机会去探索边界之外未知的领域。

正是不断拓宽我们生命的边界，人类得以进化，得以进步。我们作为人的尊严和意义，以及人终极意义上的自由，得以彰显。

只是不要拖得太晚。

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活 动 预 告

1、金振豹博士公益静修入门班（两期）

2、金振豹博士3月9日－4月3日静修疗愈工作坊

1、金振豹博士公益静修入门班（两期）

静修看起来简单，但其实是知识含量非常高的一个领域。作为一名合格的静修导师，不仅要有非常渊博的知识，而且要有非常扎实的实修，才能够胜任各种经历，各种背景的人士在短时间内理解和掌握静修基本原理及方法，感受到静修对于改善身心健康的作用。

金振豹博士在开始探索静修之前，已经是一名训练有素的学者和律师。他在被诊断患有癌症之后，又用了七年的时间，全身心地投入静修打坐的实修实证，以及广泛深入的研究。

他所开创的静修体系，能够帮助人们在比较短的时间内，树立对于自我疗愈和把握生命的强大信心，重新感受到生命的自由和快乐，而原则上无需依赖任何药物。

为了更为广泛地普及静修知识和方法，尤其是在新冠肺炎疫情仍未结束的特殊时期，金振豹博士推出不限人数的公益性静修普及课程。

该课程在视频会议zoom平台上进行。每期为三个晚上，每个晚上从7点到8点半，即一个半小时。

第一期为3月11日（周三）、13日（周五）、15日（周日）三个晚上。

第二期为3月18日（周三）、20日（周五）、22日（周日）三个晚上。

每一期总共费用为每人300元（即每个晚上100元）。

在每期三次课的时间当中，金振豹博士将带领学员们从10分钟打坐开始，循序渐进地感受在打坐过程中能量逐渐活跃、流动所带来的神奇而美妙的身心体验，探索内在的生命空间和肉体、能量、意识三者之间如何相互影响的奥秘，以及初步理解静修打坐和道家、儒家、佛家、中医、科学、哲学等之间的关联。

学员朋友可以用手机或电脑参加课程。在课程开始之前工作人员会安排时间帮助大家掌握通过手机或电脑参加课程的方法。在手机或电脑上通过zoom参加视频课程是非常容易的。

每期课程第一次课的前一天为报名截止时间。错过第一期的朋友可以报名参加下一期。

报名咨询及缴费请通过如下二维码联系左女士：

2、金振豹博士3月9日－4月3日静修疗愈工作坊

金振豹博士将于将于3月9日（周一）－4月3日（周五）通过视频会议平台zoom带领一场为期四个星期的线上静修疗愈工作坊。工作坊时间为每周一到周五的上午9点半到11点，以及下午2点半到4点。

本次工作坊主要针对：

• 患有难愈的慢性疾病，包括糖尿病、肿瘤、白血病、渐冻症等，目前生活当中主要的挑战和工作就是疾病疗愈的人士；

• 身体相对健康，但是时间比较充裕，有兴趣通过动静结合的静修打坐方法进一步提升自己的健康水平，并且探索身心奥秘，了解道家、儒家文化传统及其与科学、哲学，与我们日常生活之关联的人士。

详情请见：金振豹博士3-4月份线上静修疗愈工作坊。

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延伸阅读（含有关静修各种练习的视频介绍）：