金振豹博士3-4月份线上静修疗愈工作坊

我将于3月9日（周一）－4月3日（周五）通过视频会议平台zoom带领一场为期四个星期的线上静修疗愈工作坊。工作坊时间为每周一到周五的上午9点半到11点，以及下午2点半到4点。

本次工作坊的费用为3万元每人。人数限制为10人，额满即止。

共同生活的夫妻，或者父母子女，以两人为限，如果能够一起参加工作坊学习，可以作为一个人缴费，在zoom平台上享有一个席位。

本次工作坊主要针对：

• 患有难愈的慢性疾病，包括糖尿病、肿瘤、白血病、渐冻症等，目前生活当中主要的挑战和工作就是疾病疗愈的人士；

• 身体相对健康，但是时间比较充裕，有兴趣通过动静结合的静修打坐方法进一步提升自己的健康水平，并且探索身心奥秘，了解道家、儒家文化传统及其与科学、哲学，与我们日常生活之关联的人士。

之所以推出这样一个时间长达四个星期（周六、周日除外）的线上工作坊，是出于如下考虑：

动静结合的静修打坐练习能够帮助人们通过对“气”的直接感知，从根本上理解健康的奥妙以及疾病自愈的原因何在，同时体会到生命力不断增强的喜悦，即使对于七、八十岁的老人也一样，只要他们仍有自如活动的能力。

但是我到目前为止做的工作坊基本都是短期的，从两三天到四五天不等。在这样短的时间里面，固然大部分人也都已经在练习的过程中感受到气机流动带来的愉快的身心体验和改善，他们的体验大多还是停留在比较浅的层面，一般还达不到疾病症状显著改善和消失的程度。

要达到这样的程度，需要在工作坊结束之后，在日常生活中持续深入地练习和探索。而这在身心变化还不深入的情况下，对大多数人来说是有难度的，很容易因为生活当中别的干扰，尤其是因为少了有效带领以及共修团体的支持，不能保证每天练习，难以继续深入。

就象水烧到快开的时候撤去柴火，这是非常可惜的，也不能够充分显示静修打坐对于疾病自愈和发展生命力、发展生命潜能的重大意义。

这样一个持续四个星期的工作坊能够帮助学员有足够的时间和动力持续坚持和不断深入静修练习，越过气机流转带来的单纯身体层面的手脚及身体发热、出汗、口水增加、肠胃蠕动增加、消化和睡眠改善、感知力初步增强等浅层次阶段，进入到直接感知能量在身体里面流动的相对高级的阶段，比如大小周天循环等体验。

这种体验既是神奇而美妙的，同时也意味着身体的经络变得相当通畅，能量水平有大幅的提升，疾病症状会大幅减轻，体能明显提高。

另外，当我们通过静修打坐发展出对身体里气机循环的直接体验，我们就进入了通过运动（尤其是韵律跑）、打坐、站桩，以及生活其它方面的调整，更加有效地改善和发展自己的健康状态和体能的能力。

我自己在这方面尝试的结果，已经让我从2019年3月份跑步只能跑7、8公里，达到现在可以跑30多公里的状态。

在我自己身上，自2013年1月份以来，单纯通过动静结合的静修打坐的训练，在没有用任何中、西药物的情况下，不仅淋巴瘤得到了彻底的缓解，原有的萎缩性胃炎、前列腺炎、强直性脊柱炎的症状也都已经完全消失。

静修对于身心疗愈和发展生命力的重大意义在当今这个时代是无论如何强调也不过份的。

本公告的末尾也会附上一些静修学友的心得分享。

这里我想再重申一下静修的基本原理。

静修首先是以我国道家传统对生命的认识为基础的。在世界各大文化传统当中，道家对生命的理解可以说是最平衡的，认为生命有形、气、神三个维度。

生命的健康成长是一个形、气、神相互支持，不断在更高水平达到平衡的动态过程。其中任何一个维度出了问题，就会影响生命的健康成长：“形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也。一失位则三者伤矣。”（《淮南子》）

气是生命存续与发展的基础。气在人体里的流动是有规律的。它的最核心的模式是气沿着胸前往下走，沿着脊柱往上走，形成一个自成一体的循环，通常称为“小周天”。

这也是道家之象征：太极图之所由来：

人在清醒，思考的时候，能量运行以沿着脊柱上行为主导。这是一个能量消耗大于积蓄的模式。人在安心进食、睡觉的时候，大脑减少或停止思维活动，能量运行以沿着胸前下行为主导，这是一个能量积蓄大于消耗的模式。

现代人的受教育、生活和工作的状态，基本都是用脑过度， 也就是说，长期处在能量消耗大于积蓄的模式。学习、生活和工作状态越紧张，能量越入不敷出。结果是：能量循环越来越弱。这是现代人普遍处于亚健康，越来越容易生病的原因。

西医治疗不会考虑这些，而只试图消除症状，只在肉体层面下功夫，很容易因为药物滥用进一步增加身体负担，以及通过手术、化疗等对人体侵害性比较大的方式伤害身体的能量系统。这就是西医很多时候久治不愈，甚至越治越严重的根本原因。

当然，西医对于解决单纯肉体层面的问题，有它的优势。这种情况下，其意义更多在于为真正的疗愈减轻负担。

中医使用草药、针灸等方式，主要在能量层面工作，以让能量恢复正常和平衡状态为目标，是很好的自然疗愈的方式。

问题是现在好中医不多。就算是好中医，在用药时往往也有一个不断调整、试错的过程。

更关键的是，中医和西医都是致力于解决问题的，而不是致力于通过提升人的生命状态，发展人的生命力来让疾病自然消除。

静修训练恰恰在于以静坐练习为核心，辅之以运动，生活方式的合理化，以及基于生命感、生命力的理性思维的培养，激活人的自愈力和生命力，起到疾病自然疗愈的效果，并帮助人们达到一种对自己的健康和生命更有自主权和决定权的状态。

在打坐时我们练习停止思考，把注意力放在自己的呼吸上，并有意识地适当放慢呼气，找到有韵律，同时又是自然、放松的呼吸的节奏，能量沿着胸前下行的力度就会增强，并带来手脚和身体发热、肠胃蠕动增加、口水增加等现象。有些人还会有一些更为独特的意识体验。但这其实都是身体在进行自我纠正。

很多人在打坐练习的第一个十分钟就会体验到上述现象。用脑过多，气血比较虚弱的人，相对需要更多一些时间的练习。

打坐既提升能量，也在发展我们的意识：我们开始觉知到身体的能量的层面。

适当运动，尤其是韵律跑，有助于让肉体变得更强健，改善我们的心肺功能，提高身体的血氧含量，让打坐更容易进入状态。

兼顾形、气、神的静修练习，持之以恒，将使我们的能量循环越来越强健、有力。

从出生到成年，这个过程基本上是自发的，是人类成千上万年自然演化的结果，就象所有其它动物一样。

到了成年以后，让这个过程继续发展，就需要我们进一步发展我们的意识。生命能发展到什么程度，取决于我们的意识能发展到什么程度。

这就是“神者，生之制也”的含义。

在有经验的老师带领下的团体共修，能够让静修打坐练习过程中出现的各种问题得到及时解答。学友之间的分享和交流让练习过程变得更有意思，事半功倍。

我自2013年以来用七年时间形成的静修体系，不同于目前大多数冥想、内观、禅修、正念等课程的地方在于：

1、毫不含糊地以发展每个人本有的自愈力和生命力，实现疾病的自然疗愈为目标；

2、把静修打坐这一古老的东方传统与现代科学和哲学相结合，剥除静修打坐的神秘面纱，让它成为每个人都可以理性探索的领域；

3、毫不含糊地指出通过静修打坐来把握自己的健康和生命是可能的，也是值得追求的，是一个人的生命持续成长的结果。

我希望能够帮助越来越多的人通过这样的方式实现疾病，包括在现代医学看来莫名其妙，无药可治的疾病的自然疗愈，让每个人都天然拥有强大的自愈力和生命潜能这一事实慢慢成为这个时代的常识。

而这一点已经变得越来越迫切。当人类普遍对自己的自愈力和生命力失去信心，一个小小的病毒就会让整个世界陷于恐慌，让人和人之间的信任、交流、友善、合作难以为继。整个社会的创造力和活力也会被从根本上动摇。

我也希望越来越多成功的案例的积累，能够让科学界，尤其是国内的科学界开始对静修打坐的意义产生浓厚的兴趣，并广泛开展这方面的研究。而这在欧美已经蓬勃开展。

(这本书是美国心理学家，《纽约时报》专栏作者，《情商》一书的作者Daniel Goleman博士和威斯康星－麦迪逊大学健康大脑中心负责人，心理学家Richard J. Davidson博士联袂于2017年推出的对冥想进行科学研究的作品，表明科学已经有有力的证据证明冥想能够改变我们的思维、大脑和身体。)

我2017年在柏林参加第一届世界整合医学大会（World Congress for Integrative Medicine & Health，也是第10届欧洲整合医学大会），三天的议程里面，有将近三十场和打坐冥想有关的演讲和工作坊。

只是有意思的是，尽管也有不少中国人参加这场大会，但是在和打坐冥想有关的演讲和工作坊现场，基本上只有我一个中国人。

我也注意到，现在西方科学界所研究的打坐冥想，基本上都是以佛家思想为基础的。而基于佛家教义，或源于佛家教义的冥想体系，因为不关注“气”的体验，总地来说不能够有效地改善健康和疗愈疾病。它所带来的好处因而也是不稳定的，原理是不清晰的，也会给科学研究增加很多不确定的因素。

另一方面，这也意味着把基于中国道家传统的静修体系与科学研究相结合，是大有可为的。我希望有越来越多的科学界、医学界的有识之士能够投入到这个领域的研究。

第13届欧洲整合医学大会（http://www.ecim-congress.org/）将于今年9月11日－13日在英国伦敦召开。我会报名参加这次大会，并会基于静修工作坊的数据和案例形成研究报告提交给大会。

参加本次静修工作坊的朋友，如果有兴趣，并且也有相应的英文能力，可以到时候和我一起参加大会，感受下跨越国界和文化的严谨而深入的学术和思想交流。

朋友们会注意到这次工作坊的费用比我之前推出的工作坊的费用要高出很多。这是因为如前所述，之前推出的工作坊都是短期的，三、五天时间，基本上仍是入门性质，不容易产生显著的疾病疗愈的效果。

但是这期工作坊会具有显著的疗愈效果，包括症状的明显缓解，身心状态，比如睡眠、胃口的明显改善，体能的大幅提高，等等。其性质是不一样的。

除了直接效果之外，学员们还将非常稳定地掌握通过动静结合的静修练习继续深入和主动发展自己生命状态的能力。这是任何其它常规医疗所无法提供的。更有悟性一些的学员会具备指导别人通过静修打坐自我疗愈的能力。

这也是为了让静修疗愈课程有和它的知识含量和重大意义相匹配的报酬标准。现在的确有很多冥想相关的课程甚至是免费的，比如内观、禅修等。但这些基本上是按照统一的程式批量化的训练。这与内观、禅修直接脱胎于宗教信仰有关。它也无法回应每一个有其独特历程和特质的生命的独特需要。

这与静修疗愈课程在小范围内非常密切和深入地关照到每个学员的身心，提供个体化的指导是完全不一样的。静修疗愈课程也不会只是教人放下或“活在当下”，而是要起到实实在在的疗愈效果。

如果朋友们能够稍为注意到癌症治疗化疗一个疗程的通常费用，以及它的实际效果，就能够理解静修工作坊这样的费用其实并不高。

我作为一名法学博士，前律师和大学教师，自2013年初以来放弃所有其它工作，全心投入静修打坐的练习及相关研究，所有的研究心得都发表在我的“静修与读书”公众号上，迄今已有五六百篇。

通过这些文章，以及我最近制作并发布在本公众号上的介绍打坐、韵律跑和拉伸的三个视频，大部分人已经可以自己在家练习。

我的工作坊的意义在于帮助经济上和时间上都比较宽裕的朋友能够在短时间内更有效地实现身心的疗愈和提升自己的生命状态。 

考虑到，毕竟，作为一种新的理念，推广起来有一个过程，我对参加本期工作坊的学员们做出如下承诺，如果在工作坊结束时，对本期工作坊感到不满意，我的说明言过其实，只需通过电子邮件或微信提交一份书面要求并简单说明理由，我即退还2万元。

让疾病的疗愈不再是一个痛苦的、压抑的、无视，甚至伤害人的尊严和潜能的，成本巨大而收效甚微的过程，而是成为一个帮助人们开始理解人性与生命的新的维度，重新激发我们的生命热情和活力，不断进入新的生命境界的成长的契机......

对本期工作坊感兴趣的朋友，请按如下二维码联系左女士报名缴费：

如有关问题需要咨询，可以联系左女士，或我本人：微信号和手机号均为13693248706。

关于静修体系的三项主要练习的视频介绍，参见：

关于我本人（金振豹）以及静修工作坊及其理念的介绍，参见：

2、道家、儒家以及科学和哲学：静修的理论基础 （附我讲科学和理性对于静修之意义的讲座音频）

以往学友的心得分享：

并附最近参加线上静修工作坊的一位学员的反馈：