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如何在乱哄哄的自习室静心学习?
4分钟前:有的时候我们确实控制不了自己,越到关键的时候越容易紧张,比如睡觉的时候突然什么声音都能听到,比如以前从来没有觉得嘈杂的自习室,最近觉得越来越混乱……如果不能控制情绪,那就从控制行为开始吧!这篇给出了最实用的控制行为的方法。希望能助你一臂之力!
1
学习前做好规划2
准备好学习所需的全部用具3
远离手机等电子设备4
注意学习方法和劳逸结合5
听轻音乐或白噪声提高注意力的APP
白噪声APP
降噪耳机和耳塞
FIGHTING
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