半年减肥40斤，25岁女生“饿”出重度脂肪肝！

大家或多或少都听说过身边的亲戚、朋友患上了脂肪肝

你可能认为

只有吃得油腻、吃肉多

才会导致脂肪肝

那就大错特错了！

一位25岁女生年初时发现

自己的体重已经140多斤了

就给自己制定了一份严苛的饮食计划

每天只吃蔬菜、杂粮

一周食用一两次牛奶和鸡蛋

图片来源：微博热搜截图

半年多的时间里

她成功地减掉了40多斤

然而最近的体检报告显示

她的转氨酶指数是正常值的3倍

最后确诊为重度脂肪肝

而这正是过度节食“饿”出来的

很多人以为

不吃肉、光吃素就不会得脂肪肝

但素食往往缺少蛋白质和维生素

易出现营养不良

不能满足身体需要

也可能引起营养不良性脂肪肝

相对于那些每餐大鱼大肉的人

素食者往往更容易感到饥饿

人体的消化系统就会刺激机体

吃更多的白米饭、面包、饼干等

碳水化合物来增加饱腹感

它们虽不是肉类，但热量可不少

且碳水化合物可以转变为脂肪

储存在肝脏内

 脂肪肝，全名叫“脂肪性肝病”，简单来讲，就是肝细胞里面堆积了太多脂肪，影响了肝脏的正常工作。
这些年，我国脂肪肝的发病率不断升高，并且呈现低龄化趋势，很多年轻人都陆续中招。脂肪肝通常没有明显症状因此很多人压根就没放在心上而这些类似的误解
正在偷偷地伤害你的健康......

肝病科医生给出了一个从脂肪肝到肝癌的发展路线图：

单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

没错！如果不及时发现和采取措施，从“脂肪肝”到“肝癌”就只有4步！

如果放任脂肪肝发展，10~15年内就会出现到不可逆的纤维化：

● 约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎，

● 25~50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化，

● 15~30%肝纤维化可导致肝硬化，

● 20~30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。

如果体检发现脂肪肝，千万不要置之不理，一定要尽早去看医生，及时干预或治疗。

 
🌟1. 饭局只吃七分饱，千万别想吃回本。
🌟2. 外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮。多点蒸、煮、炖、凉拌。🌟3. 非酒精性脂肪肝患者，建议控制饮食摄入，减少每日进食量，记得少点奶茶甜食。其中营养不良性脂肪肝患者则应适当增加营养，注意荤素搭配，保持均衡饮食。🌟4. 坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情。🌟5. 不久坐！适量运动！减腰围！🌟6. 规律作息，别老是熬夜。

逆转脂肪肝需要时间

所以最重要的是——

坚定信念

正视自己

不向坏习惯低头！

END

来源：人民网科普、新浪微博、生命时报、健康广东等

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