小腿是“第二心脏”！很多人不重视，惹来一身病，千万要看看

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为什么小腿是人体的“第二个心脏”？

要知道小腿和心脏的距离很远

这里的血液回到心脏

我们的身体可谓是费尽心机~

我们慢慢进化成直立行走的过程中

您有没有想过一个难题~

下半身的血液如何到达上半身的心脏？

答案就是~小腿这个大功臣啊

人体是非常精密的

我们小腿的瓣膜就像一个水泵

用它来帮助血液一点点地回流心脏

这样是不是更加了解啦？

而且小腿上还分布着多个穴位

足三阳经、足三阴经

这六条重要经络也从小腿经过

小腿是人体重要的交通要道

维护着气血的上行下行

这样看来，小腿除了小腿经络多、穴位多

经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样~

另一方面

这样可以解释很多泡脚方

为什么不从口入疗效佳？

全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄

小腿排位第三

但它面积更大、血管更多

更适用药浴浸泡~

知道了小腿这么重要

但是很多朋友并不爱惜

任由这些坏习惯去破坏，

您中了吗？

01久坐久站

坐着时，除腰部肌肉

我们身体大部分肌肉处于放松状态

但长时间的放松并不好

肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。

02跷二郎腿

小腿有青筋

即我们所说的下肢静脉曲张

一般是需要长时间站立或体力劳动较重

容易出现这种情况

而跷二郎腿使得

位于膝关节前内侧的大隐静脉

和位于膝关节后侧的小隐静脉

更易受到压迫，让血液回流不畅

确实可能会增加静脉曲张风险。

03过度运动

让肌肉长期闲着不好

过度运动也不行

中医讲“久行伤筋”

小腿和脚部连接处存在筋肉

在抬脚、走路时发挥重要作用

适当运动利于健康

但用力过猛

就会造成肌肉劳损、筋肉损伤

严重的可能会猝死

04穿紧身裤

紧身裤、塑形丝袜

可能会阻碍小腿血液循环

甚至导致下肢静脉曲张

使小腿皮肤出现

清晰可见的蜘蛛网状毛细血管

甚至蚯蚓状静脉隆起

惨痛案例

▼

怎么保护好我们的小腿呢？

01有事没事颠个脚

可疏通背部脊椎经脉

增强脊髓神经功能

点开视频~看动作~

大家在做这个动作的时候

注意要脚跟起落，练人体平衡

起的时候要如平地拔起，提肛收腹

让六腑气机处于紧张状态。

下落的时候就像山河地震

震动脊柱和督脉~

02刺激穴位，从内调动

这里杏林君推荐两个穴位

想起来随时揉几下就能起到很好的作用~

足三里，老朋友啦~

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点开视频~看取穴~

承山穴

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经常按摩可使小腿更加强壮有力

还可缓解气血淤滞

经络不通导致的腿抽筋

如果记不住位置也没关系

只要每天用手按揉小腿肚

至微微发热，就能促进血液循环

今天的分享就到这里啦，大家一定要保护好我们的小腿哦，跷二郎腿的朋友快放下来！

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-考一考-

承山穴怎么取穴？

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-作者-

谢怡，一个想尽办法，让你们吸收中医日月精华的靓仔，mua~

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