三 伏 灸 之 乳 腺 增 生（5）
找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。
什么叫三伏灸？
简而言之就是在三伏天里做艾灸，都叫三伏灸！
因为顺天时，不管你以前用什么工具艾灸，在三伏天里，还是用以前的工具艾灸，效果都会好一些！
当然，我提倡隔姜灸，包括今天讲的艾灸治疗乳腺增生的方法。还有很多艾友问：三伏灸能不能用艾灸盒？
当然可以。
中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。
很多艾友不知道自己身体问题怎么取穴，实际上只要百度一下，找到中医对这个病症的概述，然后你依葫芦画瓢，找到相关经络的穴位去施灸，效果都不会差！
上面中医对乳腺增生的概述里提到了“肝、肾、胃经；冲任二脉”，实际上胆经也从乳房外侧循经而过，也就是乳腺增生跟“肝、肾、胃、胆、冲、任”有关，那么我们综合一下，在这6条经脉上取穴施灸都是可行的！
但是，今天我告诉大家一些简单的方法，组合起来一起做，不仅可以消解你的乳腺增生，对你整个身体都是调理，至少色斑会明显的淡化！
父亲节时，我写了篇《肾气虚，百病欺，送给父亲大人》的文章，在里面提到一个动作：
敦 踵 法
实际上这个动作最适合的就是各位女性艾友！
西汉《引书》：“敦踵以利胸中”
敦踵法，能够排泄胸中积闷之气，常做就不会情志抑郁，气滞不舒，最直接的表现是自己不会“长吁短叹”，按揉两乳房之间的膻中穴不会痛！
女性的增加了一个平抬手臂的动作，实际上就是对乳腺的运动，更可以舒缓胸中积闷之气，谁叫你容易生闷气呢？动作太人性化！
每次个数不限！
久坐一族，抽空颠颠脚，如果怕同事看见，不抬手臂也行，随时随地的颠一颠，至少不会让子宫缺氧吧，亲！
《本草纲目》记载：艾灸具有通经活络、行气活血、驱湿逐寒、消肿散结的功效，因此对各类肿瘤艾灸好了。
前面，我同事写了篇《艾友分享：1个穴位，就能打败“乳腺增生”》，有一个艾友照做以后，给我们留言：
我的真实体验：两侧天宗穴灸了2次，已由原来的乳腺增生疼痛到现在的肿块软化，疼痛不明显了，我会继续坚持下去的，直到肿块全消失，谢谢2位艾友的分享。
因此我们艾灸取穴：
疼痛点、膻中穴、期门穴、天宗穴
疼痛点，膻中穴、期门穴都可以采用隔姜灸，每天一次，每次每穴3-5壮；如果是艾条灸，每次每穴20分钟。艾灸3天，休息1天。
天宗穴，自己不方便操作隔姜灸，就用艾灸盒艾灸30分钟。
前一段时间，我们也讲过三七粉，三七是药食同源的植物，具有：美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝、止血散瘀、消肿定痛、增强机体免疫功能、延缓衰老等功效。
我们有乳腺增生的艾友，可以每天早饭后温开水送服3克生三七粉。
最好在药房里，买三七块根，现场打粉。
三七粉可以长期服用，感冒、月经期暂停。
如果我们在三伏天里将“1个动作、4个穴位、1种食物”坚持做下去，你乳房的忧心会迎刃而解，还会顺带着解决你宫寒、色斑、下半身肥胖问题。
乳腺增生消失了，希望各位艾友将艾灸、敦踵法继续下去！
30天以后，我也希望有确切效果的艾友，将自己的艾灸调理乳腺增生的完整过程分享出来，有奖！
中医艾灸谢谢你的点赞与传阅！
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