【老年天地】老人补钙最好选择有机酸钙

市面上的补钙剂品种繁多，许多老年人常常不知道应如何选择一款适合自己的补钙产品。一般来说，老年人在购买补钙剂时，一定要弄清药品的成分。乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。老年人最好选择含有机酸钙成分多的钙剂，因为有机酸钙更容易被老年人的肠胃吸收。

无机酸钙虽然钙含量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙剂，容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。

需要注意的是，老年人最好在饭后服用补钙剂，不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高，血钙浓度过高会给心脏带来损害。

另外，降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高血压和心脏病的老年人，不可盲目地服用补钙剂，如果必须服用，应有医生的指导。

作者 常青

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文章来源于健康周报

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