陈婕晓：在田径场展英姿的“不单纯”学霸｜在教育，你也能

陈婕晓，浙江师范大学田径队队长，教师教育学院小学教育172班班长，前三年学年平均绩点4.21，基本评价全段第一，综合测评全段第二。

运动成绩达国家一级运动员水平，获得两次浙江省优秀运动员称号，是甲组标枪、跨栏的记录保持者，多次代表学校参加省级和国家级体育赛事，曾获2018年浙江省大学生精英赛七项全能高水平组第一名，浙江省第四届大学生田径锦标赛丁组女子七项全能第一名，全国大学生田径锦标赛4x100米接力二等奖等，是一名品学兼优，文体双馨的小学教育人。

始于兴趣，久于习惯

在小学时，陈婕晓就喜欢跳沙坑，喜欢跳远时腾空的感觉，喜欢奔跑流汗所带来的舒畅心情。在谈到对运动的理解时，她说：“‘我运动、我健康、我快乐’，这是一句耳熟能详的话，但确实是饱含哲理的。运动能够锻炼我们的心肺和肌肉，让我们的身体更加健康；当运动时，人体会分泌肾上腺素和多巴胺，这也是我们的‘快乐因子’。体育还能够培养人的团结协作、艰苦奋斗、正视失败，永不言弃的精神，是每个人成功道路上必备的宝贵品质。”运动对于她而言，还代表着友谊，日常和队友们一起训练，一起努力，让她交到了很多好朋友。

运动学习，相辅相成

大学期间，每天下午3:30-5:00都是她的日常训练时间，如果是在比赛前夕，就连周末她也不会放松，坚持训练。而安排在训练之前的一定是学习：认真上课然后利用课余时间高效完成作业，有时也会在图书馆复习一些需要查阅大量资料的课程。直到训练时间，才会赶往新田径场。即使每次训练完已经是天黑时分，她还是会督促自己抓紧时间完成当天的学习计划。“也许训练会带来肌肉酸痛的疲惫感，但能以运动的方式释放学业压力，也算某种程度上的放松了。”

学姐寄语

最后，陈婕晓学姐就如何保持一个健康的身体状况这个问题想给同学们一些建议：首先，养成良好的饮食和作息习惯，饮食方面注意营养均衡，多摄入高蛋白的食物，作息方面尤其注意不要熬夜。其次，每天坚持做一点运动。没有运动基础的同学可以选择有氧慢跑，最佳每次至少20分钟以上；有运动基础的同学可以发展自己的兴趣爱好，比如羽毛球、篮球、排球等等。最后，要注意情绪以及心理健康，希望同学们都能保持积极乐观的心态，向前看！

往期精彩|点击可跳转原文

-融媒体中心 出品-

-教育星空 记录教育时光-

文字|陈婕晓 乌思怡 方政

图片|陈婕晓

编辑|易智 陈依莎 赵禧

校对|蒲伟军