夜读 | 大暑：何以销烦暑，端居一院中
大暑
太阳黄经120°
大暑始，赤日炎炎与大雨时行并存，溽暑难耐，保持心神清爽显得格外重要。
此时瓜果盈市，补水最佳。结束了一天的工作或学习，从冰箱里捧出半个冰镇西瓜，挖出中间最甜的那一块，许是一天里最幸福的时刻。
溽蒸沸暑虽难挨，却是夏天最后的盛放。请珍惜每一天的美好生活，愿你的热诚如阳光一般滚烫，理想在汗水中闪闪发光。
在大暑时节，元气满满，乘风破浪！
大暑·三候
一候，腐草为萤丨 古人认为，萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。“轻罗小扇扑流萤”，萤火虫静夜里穿梭时，秋已经不远了。
二候，土润溽暑丨 溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。
三候，大雨时行丨 因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
｜大暑·诗词｜
苦热题恒寂师禅室
[唐]白居易
人人避暑走如狂，
独有禅师不出房。
可是禅房无热到，
但能心静即身凉。
[宋]佚名 莲舟仙渡图页（局部）
江村
[唐]杜甫
清江一曲抱村流，
长夏江村事事幽。
自去自来堂上燕，
相亲相近水中鸥。
老妻画纸为棋局，
稚子敲针作钓钩。
多病所须惟药物，
微躯此外更何求。
这首诗写于上元元年（760）夏，杜甫终于在成都浣花溪畔盖起草堂，过上了短暂的安定生活。心情转为轻松，看堂前燕子和水中鸥鸟，也都格外怜爱。第二年他还专门为这些小燕子写了一首诗：“熟知茅斋绝低小，江上燕子故来频。衔泥点污琴书内，更接飞虫打着人。”简直像淘气的孩子。
第七句一作“但有故人供禄米”，“供”又作“分”。
[明]沈周《柳塘独钓》
夏昼偶作
[唐]柳宗元
南州溽暑醉如酒，
隐几熟眠开北牖。
日午独觉无余声，
山童隔竹敲茶臼。
南州就是永州（今湖南永州）。这首小诗是作者贬谪永州期间写的。大意是：永州湿热的夏天，老是让人像喝了酒一样昏昏欲睡。我打开北窗放进凉风，靠着小几，又睡了一觉。正是中午时分，一觉醒来，没有其他动静，只有隔着竹林传来的，山里小孩子敲击茶臼的声音。——这是以动写静的又一个好例子。
[明]唐寅 烹茶图扇页
夏夜
[唐]韩偓
猛风飘电黑云生，
霎霎高林簇雨声。
夜久雨休风又定，
断云流月却斜明。
夏日雷雨的真实写照。
古人有很多写雨的好句子， 比如“ 两三条电欲为雨，七八个星犹在天”“山雨欲来风满楼”“黑云压城城欲摧”“浙东飞雨过江来”“雷填填兮雨冥冥”“雨脚如麻未断绝”“风又飘飘，雨又潇潇”“梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴”等。不知为什么，古人的文字里，每场雨都像饱含寓意。
[元]高克恭 夏山过雨图页
同德寺雨后寄元侍御李博士
[唐]韦应物
川上风雨来，须臾满城阙。
岧峣青莲界，萧条孤兴发。
前山遽已净，阴霭夜来歇。
乔木生夏凉，流云吐华月。
严城自有限，一水非难越。
相望曙河远，高斋坐超忽。
此诗作于诗人闲居同德寺期间。同德寺：在洛阳东郊。岧峣青莲界：指同德寺。严城自有限：指洛阳城有宵禁。一水：指伊水。曙河：拂晓的银河。超忽：指神思高远。
乔木生夏凉，流云吐华月，恰好十个字都遇上，不太容易。
[清]恽寿平 山水册·夜雨初霁
宿业师山房期丁大不至
[唐]孟浩然
夕阳度西岭，群壑倏已暝。
松月生夜凉，风泉满清听。
樵人归欲尽，烟鸟栖初定。
之子期宿来，孤琴候萝径。
承德山庄有一处康熙题额“风泉满清听”，用的就是孟浩然的句子。据说当年此处有瀑。用前人诗句题额的好处是，看见下句，就会想起上句“松月生夜凉”，尽在不言中。另，这首诗是仄韵，韵脚的“听”字，以前念仄声。
[明]佚名 岩壑清晖册（八）
简寂观
[唐]灵澈
古松古柏岩壁间，
猿攀鹤巢古枝折。
五月有霜六月寒，
时见山翁来取雪。
灵澈：中唐诗僧，俗姓汤，会稽（今浙江绍兴）人，诗名甚盛。与皎然、刘长卿、权德舆、柳宗元、刘禹锡、吕温等都有交往。刘长卿有首《送灵澈上人》写得也很好：“苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。荷笠带斜阳，青山独归远。”和这首一样，都无一毫人间烟火气。
[宋]刘松年 罗汉图
苏幕遮
[宋]周邦彦
燎沉香，消溽暑。鸟雀呼晴，侵晓窥檐语。叶上初阳干宿雨。水面清圆，一一风荷举。
故乡遥，何日去。家住吴门，久作长安旅。五月渔郎相忆否。小楫轻舟，梦入芙蓉浦。
溽暑，闷热潮湿的暑气。周邦彦的词以典雅精工著称， 这首小令却清新自然，别有风味。本是湿热的暑日，却因为词人安排的景物与思致，展现出圆融清幽的境界。“水面清圆，一一风荷举”二句，极能摹写荷之风神。
词的下片漫起乡关之思，记忆中的家乡风物也是与荷相关的，与时下节令十分贴合。全词恬淡俊雅，风致绝佳。
[宋]赵伯驹 莲舟新月图（局部）
如梦令
[宋]曹组
门外绿阴千顷。两两黄鹂相应。睡起不胜情，行到碧梧金井。人静。人静。风动一枝花影。
绿阴千顷，黄鹂巧啭，是“鸟鸣山更幽”的静谧气氛。午睡醒来，闲庭信步，“不胜情”将前后景物包裹在一股寂寥怅惘的情绪之中。“风动一枝花影”从“人静”二字而来，盖此等景物非静观不可得见。风动花影，触动的亦或许是某种心怀，结以此句言近而旨远。
[明]项圣谟 花卉十开（二）
西江月·夜行黄沙道中
[宋]辛弃疾
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。稻花香里说丰年。听取蛙声一片。
七八个星天外，两三点雨山前。旧时茅店社林边。路转溪桥忽见。
此词写乡村夏夜风光。上片有鹊声、蝉声、蛙声，活泼热闹。词人闻到稻花香气，丰收的喜悦油然而生。过片处似粗枝大叶，却别具风流。夏雨时至，便去寻找避雨之所，不经意间一家小店在前路出现，悠然可喜。
[清]王时敏 仿赵令穰江乡清夏图
忆王孙·夏词
[宋]李重元
风蒲猎猎小池塘。过雨荷花满院香。沉李浮瓜冰雪凉。竹方床。针线慵拈午梦长。
风过池塘，荷香满院，冰水中浸着各式瓜果，盛夏里如此风物分外令人向往。词中的主人公当是一位贵族女性，她懒拿针线，在竹床上午梦正酣。全词轻倩飘逸，给人以闲适惬意之感。
现代 于非闇 荷塘蜻蜓翠鸟图
采桑子
[宋]欧阳修
轻舟短棹西湖好，绿水逶迤。芳草长堤。隐隐笙歌处处随。
无风水面琉璃滑，不觉船移。微动涟漪。惊起沙禽掠岸飞。
此词写欧阳修在颍州西湖泛舟之乐。上片从大处着眼，写西湖的整体环境。下片从小处着眼，描写无风时平静的水面，“不觉船移”形容尤妙。小舟在琉璃般的湖面上漾出一片涟漪，惊动两岸栖宿的禽鸟扑棱棱飞起，画面静美而有生气。
[明]仇英（传） 游船图页
永遇乐
[宋]苏轼
明月如霜，好风如水，清景无限。曲港跳鱼，圆荷泻露，寂寞无人见。紞如三鼓，铿然一叶，黯黯梦云惊断。夜茫茫，重寻无处，觉来小园行遍。
天涯倦客，山中归路，望断故园心眼。燕子楼空，佳人何在，空锁楼中燕。古今如梦，何曾梦觉，但有旧欢新怨。异时对，黄楼夜景，为余浩叹。
紞如，击鼓声。紞，音胆。
此词因梦关盼盼而作。上片写景物，月色明朗，好景如画，梦中事既不可寻，遂清夜独行。下片写情理。过片处写个人宦游生涯的疲倦孤寂。“燕子楼空”三句写尽唐时关盼盼故事，更从中悟出人生空幻。“古今如梦”三句将此空幻之感推而广之，儿女痴怨、宦海沉浮，无人不在大梦之中。苏轼此词具有强烈的个人意识，原为咏旧事而作，到最后，感叹又落回了自身。
[宋]佚名 云山楼阁图页
*选自《唐诗之美日历》（2019）、《宋词之美日历》（2019）
大暑习俗
大暑养生
大暑，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以这个节气养生强调要注意补充体力，避热解暑。
大暑节气养生首要是补水，此时喝粥能补气清暑，健脾养胃，最好以粳米、绿豆、薏仁、赤小豆等谷物为主料熬制。
饮食上应多咸少甜，不宜进补。由于大暑天气炎热，饮食应清淡营养，可多喝绿豆汤、温开水、酸梅汤；水果则以西瓜为好。少吃辛辣油腻的辣椒、牛羊狗肉等。可多吃“三薯”：吃马铃薯预防情绪中暑；吃紫薯护血管抗过敏；吃薯蓣（山药）保湿皮肤健脾胃。
此时人体正处于脾脏的旺盛期，应多些体育运动。锻炼时注意穿着棉质服装、避免阳光直射、及时适量补水、控制运动强度。
天气热容易中暑，若发生中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
编辑：刘倩
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