围观南京各高中军训风采！找找有没有你的学校？（附军训防暑小贴士）

夏天夏天悄悄过去，留下军训折磨银~

到了八月中下旬，南京很多学校都开启了军训之旅。

各校军训现场到底是个怎样的情况？小新在网上泡了一上午，为大家找来了南京各大高中的军训现场图~

话不多说，来看图！

各校军训现场

南外

南京外国语学校在昨天，也就是8月17日举行了新高一军训动员大会，为期七天的军训帷幕正式拉开。

军训第一天为红十字培训，内容包括救护新概念、创伤止血技术、突发事件应对、心肺复苏术、气道异物梗阻施救术。

嗯，这波造型，小新服气！军训开始了，童鞋们加油！

南外仙林

整齐的绿色方阵，真的是军训最美的风景啊！

南京田家炳中学

烈日当空，身姿挺拔！

人民中学

中华中学

军训的同学们，承包了整片操场！

二十九中

南京九中

怕了吗？我们可是接受精神和肉体双重锻炼的祖国的花朵！

各校军训时间汇总

南京外国语学校：8月17日召开军训动员大会；

金陵中学：军训时间8月22日开始；

南师附中：军训时间8月21日-8月27日；

南师附中江宁分校：8月19日新生报到，20日开始军训；

南京第九中学：8月5日-8月10日高一新生军训及入学教育；

南京田家炳高级中学：8月3日至10日报到、军训；

十三中：8月16日～8月20日军训；

人民中学：8月15-18日开始军训；

宁海中学： 8月8号-14号；

南京航空航天大学附属中学：8月21日报道，8月22日开始军训；

二十七中：8月13日-8月17日；

江宁高级中学：8月15日-8月22日；

中华中学：8月11日分班考试，8月16-8月21日（共6天）军训；

29中：8月17日-8月24日；

燕子矶高级中学：7月12日报道，8月20至27日军训；

高淳高级中学：8月4日-8月11日。

所谓军训之后黑八度，

家长接人认不出。

真的想让这一切发生吗？

当然不！

下面这些军训攻略，马上用起来！

军训小贴士

1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）

2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊！）

3、午餐要认真对待（有句话不是说嘛：吃饭不积极，大脑有问题！），也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼；吃多的话下午会困，跑步还岔气；怕饿就带几块大白兔奶糖。（他们绝对没有给我广告费）

4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴；手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘；钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

5、军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

6、留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

7、尽量把闹铃定得早点，或者和室友搞好关系，毕竟以后可能都要靠“爸爸们“叫你起床。

8、尽量每天都吃点钙片，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了）

9、教官不要求挽袖子千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

10、近视的孩子们，度数小的尽量别戴眼镜，度数大的实在没办法。戴眼镜最后会在脸上留下镜架的轮廓的，而且运动起来比平时更加不方便，还不能去扶。另外别带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。另外配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。　

11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）

17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

18、军训的时候不要吃油的、腻的、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

军训防暑方法

 1、准备一个干净的水杯。

 2、多喝茶饼水或者凉开水。

 3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

 4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

 5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

 6、带一块小手帕，擦汗。

 7、 每天军训前有意识地活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

最后，提醒同学们，军训期间一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果身体不支千万不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。

其实军训并没有大家想象中那么可怕啦。放松心情，军训真的是一次超有趣的体验，踏步、拉练、唱歌，回忆起来都是一段美好的回忆哦。此外军训还是一个认识新同学，结识新朋友的好机会。祝大家都能愉快地度过军训哦！

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声明 | 以上内容综合整理自：新东方南京优能中学、南外官网及各校公众号。

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