家庭治疗师基础02：界限、分化与三角关系
心理咨询师成长专刊
疗愈家庭创伤系列
本文系一杯咖啡心理读书小组第60篇文章
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家庭，是很多心理问题的根源之一。如何面对，如何处理？一杯咖啡新春开年，特开启新专栏“疗愈家庭创伤系列”与您分享有关信息。本系列将陆续更新，欢迎持续关注。
界限
家庭治疗基础·1
米纽秦曾用“光谱”的概念来描述人际距离的属性，光谱的两端分别是两种极端僵化的人际形式：一端为“疏离”，代表自我和他人间的区别，径渭分明地保护了自我的领域，却容易让对方感觉冷漠、有距离；另一端为“纠结”，两人距离亲近，形成两人一体的共生，但往往也失去了自主和自由。
鲍温深入观察家庭，发现家人之间同时存在着两股动力：“家庭凝聚”与“追求自主”，也就是合与离。既想合而又想离，结果往往造成许多内心和人际间的冲突。
人际距离怎样维持才是比较健康的？
那就是能够有弹性，能够依照环境的变化，能够及时作出调整。
自我分化
家庭治疗基础·2
那么一个人如何能够持续维持一个弹性而平衡的界限呢？这和他的自我分化的程度是有关的。
自我分化是一种维持自我的重要能力。
从两个角度，
可以检验一个人自我分化的程度：
一，面对一个令人焦虑的压力情景时，是否能够冷静理智，根据思考作出回应，而不是被焦虑驱动而反射性的进行驱动。
二，在人际关系中，在面对焦虑情境时，是不是仍然能够就事论事，在情绪上是否能够维持适当的人我区分，不会被对方的情绪轻易淹没。
自我分化程度决定了人们在关系中维持自我感的能力。分化程度高的人与他人互动时，不会担心在关系中会失去自主性，也不会轻易地与他人的情绪混淆。而自我分化程度低的人，因为无法清楚区分情绪和理智，时常会受到情感作用，而失去理智判断的标准，比较容易在关系中产生焦虑。
自我分化程度高的人，与他人亲近时，不会产生焦虑感而想逃走，与人分离时也不会觉得羞愧、想弥补。而自我分化程度低的人与人分离时会觉得孤单，在一起时也会觉得窒息，想攻击对方。
不管是亲子还是夫妻之间的冲突，基本上都包含了某种程度的分化议题，需要拉开一些距离来尊重彼此独立自主的空间。一个人自我分化良好，在人际关系中，不会害怕失去自我，反而愈发能够发展深入的亲密感：他会愿意接受对方的要求，调整自己，让彼此更靠近，不太容易陷入竞争性的对立，要求对方先配合自己。
三角关系
家庭治疗基础·3
如果两个人的关系陷入冲突，又没有专业人士的协助，往往会不自觉地拉一个第三者，来降低关系中焦虑的程度，这就会形成三角关系。
鲍温觉得三角关系是家人处理人际冲突焦虑的一种策略。他发现当两个人之间有冲突时，其中一方或者是双方往往会寻求第三者的认可和支持，而使得原本两人之间的紧张暂时得到舒缓。子女往往在父母之间三角关系中的扮演第三者，会以四种不同的方式来进入到亲子的三角关系中：
父母会主动争取孩子的支持，有意无意地要求子女表态选边。有些子女就可能会和父母中的一方形成固定的心理同盟，同情一方而指责另一方。这些孩子往往会以他人的需要为先，把自己的价值建立在别人的肯定上，有比较低的自我价值感。
面对父母终日的冲突，有些孩子会尽力选择做一个“乖孩子”，把自己份内的事情处理好，不让父母担心，希望可以减轻父母的负担。这些孩子会把家庭的责任揽在自己的肩上，成为家庭情感上，甚至实际上运作的支柱。
这些孩子的情绪和生理发展可能没有成熟，但却被迫提早承担了超过自己负荷的责任，这使得这样的孩子可能会出现“过度负责照顾者”的信念，包括“父母发生冲突时需要我来协调，这个家不能没有我，我一定要照顾好家人”。这些全心全意照顾别人的子女，往往很可能习惯的忽略和压抑自己的需要，倘若未能获得家人的认同和肯定，也会产生不公平的感觉。
当然要指出的是，在中国文化下，孩子如果承担起照顾家庭的责任，有的时候会被认为是理所当然的，还会受到称赞和肯定，这是“顾家”和“孝顺”的表现，这些社会肯定会冲淡三角关系对孩子造成的压力，所以在评估这些亲职化三角关系的时候，要特别谨慎，要避免太快采取病理化的立场。
如果父母将注意力放在孩子的问题行为上，联合起来攻击后者，那么这也会暂时转移夫妻之间原本的紧张，形成父母合作的假象。久而久之，孩子也会认为是自己有问题，是自己的不乖，才导致了父母的吵架。
其实很多时候，孩子的问题不见得是什么大的问题，这些行为只是容易被放大，成为严重的问题。很有可能孩子在咨询师面前表现是很正常的，父母也会努力说服咨询师，相信孩子在家里面确实是有种种的“恶行”，而且他们已经用尽了所有的办法，在父母的眼中，这种孩子就是“来讨债”的。
这种孩子会经常呈现出病弱无能的状态，当父母忙于照顾他，借此转移父母之间的婚姻冲突。这些孩子注意到，只要父母会花时间来照顾他，就不会吵架，所以他的病也自然会很难好起来，因为父母亲更有理由去担心他们的健康。
（系列文章，未完待续）
作者：赵文滔
出版：华东师范大学出版社
出版时间：2017年05月
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整理 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
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