家庭治疗师基础03：4种常见的代际传递
心理咨询师成长专刊
疗愈家庭创伤系列
本文系一杯咖啡心理读书小组第61篇文章
整理 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 椰子
家庭，是很多心理问题的根源之一。如何面对，如何处理？一杯咖啡新春开年，特开启新专栏“疗愈家庭创伤系列”与您分享有关信息。本系列将陆续更新，欢迎持续关注。
家庭会遗传高血压、心脏病，连人际关系模式也会遗传吗？
会的。
比如之前提过的自我分化（家庭治疗师基础02：界限、分化与三角关系）。如果父母自己未能发展出良好的自我分化，他们会视子女的自主性为威胁而加以压抑、惩罚，让子女很难发展出高自我分化的反应。于是，这种家庭互动模式会一代代复制下去。
有人用“家庭账本”来形容这种家庭中代代相传的关系模式，上一代做过的点滴都会记在家庭账本中，上一代没有还完的，下一代会继承。
情绪容易激烈的人，其家人的情绪反应多半也类似。
一个低自我分化的人倾向于和低自我分化的人结为伴侣，一对低自我分化的父母，在彼此相处及教养孩子时必然较容易受情绪支配，经常焦虑，对子女表现出来的自主性感到威胁，容易形成亲子共生的困难。鲍温认为，低分化的父母因为自己的情绪不稳定，会不知不觉投注情感到某个最脆弱的孩子身上，把孩子当作自己情感的依靠，鲍温称此为“家庭投射历程”。
这样低分化的孩子长大后，再和另一个低分化的人结婚，继续将低分化的情绪反应模式传递下去，就会形成多世代传递。几个世代后，很可能严重损害家庭成员的发展，导致出现各种严重失能与身心症状。
依附安全感也会代际传递。
父母和孩子的依附类型高度相关：
安全型的父母容易教养出安全型的孩子，
漠然的父母容易教养出逃避型的孩子，
过度投入型的父母则容易教养出矛盾型的孩子。
暴力可能是各种情绪模式传递中，程度和后果最为严重的一种。
在暴力代际传递中，依附安全感有时会扮演中介角色。曾经历家庭暴力的人，容易在伴侣关系中出现焦虑型的依附反应，也就是极度害怕被遗弃，常不知不觉以激烈反应来换取伴侣的安慰。而焦虑型依附的伴侣出现约会暴力的概率也较高。
害怕被遗弃的一方，往往会敏感于别人的情绪，使自己在关系中很容易过度焦虑、缺乏信任，把自己与伴侣都逼得喘不过气，反而容易“被遗弃”。
看似愤怒、暴力的案主，背后可能有来自过去的不安全感，要想办法接触到他们愤怒、防卫背后的那个当年被吓坏的、严重受伤的小孩。
心理学家将教养风格分成独断专权、溺爱、放任、民主威信四种。
独断专权型父母的孩子表现服从，但心里往往对人不信任，容易情绪化、常闷闷不乐，因为没有自主空间，习惯等待指令，生活常常漫无目标。
溺爱型父母的孩子依赖性强，缺乏自制力与自主性，往往容易冲动、跋扈、自我中心，人际关系也容易出问题。
放任型父母的孩子习惯无拘无束、我行我素，一旦进入体制，往往脾气坏、攻击性强，很难适应学校规矩，容易反抗权威，甚至出现反社会行为。
民主威信型父母的孩子比较快乐，自我肯定，重视责任、认真投入，能与人合作，认知能力及社交技巧往往比较好。
祖父母和父辈们的教养风格常有高度一致性，特别是早年在父母专制、惩罚下长大的孩子，这种专制、惩罚的风格在其日后养育子女过程中会再度重演。
如何打破这种循环？
第一步就是能够觉知自己的教养风格和父母的一致性。
子女的婚姻会受到父母婚姻的影响，包括父母对婚姻的态度、价值观、父母婚姻关系、婚姻质量等。
父母的婚姻是我们近身观察的第一个亲密关系，经年累月下来，父母对婚姻的感受、信念与行为，会成为我们对亲密关系的想象原型，许多时候不假思索就依样沿用下去了。
夫妻往往对于原生家庭是如何影响自己的视而不见，所以伴侣是自己的镜子，能帮助我们看清自己如何受到过去经验的捆绑而痛苦万分。咨询师要协助伴侣用温柔、善意的方式提醒对方，千万不要拿对方家人作为嘲弄甚至攻击的素材，因为我们不以为然、指指点点的，正是对方在世的唯一血亲。
当然，不要因为自己父母的婚姻不幸福而绝望，而是要意识到代际传递的厉害，小心父母的婚姻关系是不是已经不知不觉扭曲了自己对婚姻的评价与信念，进而立志好好经营自己的婚姻。
（系列文章，未完待续）
作者：赵文滔
出版：华东师范大学出版社
出版时间：2017年05月
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