亲密关系和心理障碍如何共存：当一方是心理障碍患者

婚恋两性专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译的第181篇文章

来源 | Kayleigh H. https://psych2go.net/tips-handle-romantic-relationships-mental-illness/

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 穆晓棠

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Jane zhang

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑  veta

亲密关系总是很棘手。可以肯定的一点是，它既可以成就你也可以击垮你，它从来就不容易。而当恋爱双方有一方是心理障碍患者的时候，会让它更加棘手。处于亲密关系中的精神障碍患者经常遇到一些问题，无论是你或者你的伴侣，以下建议会帮助你的重视这些特别的问题。这样我们希望可以帮你用更健康的方式处理这段关系，让你和你的伴侣之间变得更加亲密。

1

注意不要过于干涉你的伴侣

当然稍稍帮您的伴侣做点事情减轻他的负担是可以的。不过要特别注意别让自己一直做得过多，这样可能会让你感觉辛苦而沮丧。而且另外一个后果是会让你的伴侣觉得自己一无是处。要掌握合适的度是关键。

2

如果你有心理障碍，请尝试……

要尽可能清楚你需要你伴侣做什么。相应地告诉他们哪些事情会让您觉得糟糕或者引发你的症状。当有什么不对或者不愉快的事情发生，和伴侣开诚布公地沟通会让你俩之间觉得更加稳固，因为这样你会更明白相互之间需要什么。

3

选择恰当的时机

也许在第一次约会的时候不要提起这些事情比较好。不过如果谈到了这个话题，而且感觉合适，你可以说出你的问题。对于何时提出这个问题并没有什么硬性或者速成的规定，但是要注意并非所有时机都适合提出这个问题。

4

不要百分百期待你的……

伴侣能满足你所有的情感需求。感情需要双方共同努力去经营。比较健康的方式是不要在情感上彻底依赖另一个人。特别是当其中一方（或者双方）都有心理障碍的时候，对于双方而言最好身边能有除了对方之外其他可以依赖的人。

5

如果……

经济条件或者其他的条件允许，你可以考虑一起见一位专业人士来帮助你们找到方法将亲密关系长期经营下去。特别是当你的伴侣已经有心理医生的时候，如果他同意，在你俩关系确立之后，可以和他一起去咨询。

6

亲密关系和心理健康问题是可以共存的

与心理障碍的患者谈恋爱也许需要您付出更多的努力，但是如果你们互相爱对方并且愿意为了你俩的关系共同努力，就可以使亲密关系更加牢固。

7

有规律地互相检测

你可以随意的询问你的伴侣精神状态如何，或者每周固定一个时间谈论一下这一周双方的心理状态。

8

尝试不要责怪……

你的伴侣或者你自己。有的时候精神状态会在很大程度上左右情绪，这并不是任何人的错误。但是如果你们的感情稳固并且你俩互相认定对方，有时候你不得不让步。。

9

沟通是关键

不要把问题藏在地毯下。我们清楚主动提起这些问题会很尴尬。但长远来看，谈一谈你在情绪问题中的挣扎会巩固你们的关系。

这些就是对处于亲密关系的两人中如果有一方或者双方都有精神障碍的情况下的9点建议。您有其他的建议吗？

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