他28岁猝死，留下孕妻和2万月供：请抛下虚幻安全感，找回自己的锚点
AC专栏
作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师
简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：3500小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
又不幸地传出“大厂”员工猝死的消息。
近日，某知名互联网公司28岁的男性程序员，在公司内健身房，突发疾病，据其妻子描述，目前处于脑死亡的状态。
他妻子说，这位吴姓程序员工作有4年，经常加班，工作超负荷。因为他的倒下，他们家也突然从小康陷入困境。妻子已经怀孕两个月，每个月还有2万块钱的房贷需要还。他的妻子表示，显然这样的状态没办法继续下去了，在考虑回到老家……
虽然有不少网友在痛批互联网公司加班制度，但是一个年轻壮劳力突然倒下，让一个家庭顿时急转直下，也让很多白领深感唏嘘和后怕。
毕竟，能在一个比较不错的知名公司工作，每个月能够有比较不错的收入，同时也建立了自己的家庭，有自己的房子，这是让许多人羡慕，也是让人感受到安全感和幸福感的来源。
这件事却让他们发现，原来这种幸福感和安全感这么脆弱，在这么短的时间内，就会消耗殆尽。
近年来，这样的事情时有发生，也许是时候抛弃一些虚幻的安全感，重新给自己找到生活的安定之所了。
怎么做？请向内寻找，找回自己的锚点。
有很多人都选择路径依赖，把安全感寄托于外。
比如说，找一个不错的对象，指望对方能够照顾自己到老。
比如说，找一个不错的公司，指望能背靠大树，保障自己。
比如说，自己在一个看起来比较安全的环境下生活，就认为可以无忧无虑。
当然也包括，自己比较年轻，觉得年轻就是最大的资本，对自己做什么都可以的那种安全感。
就比如，这个28岁猝死的员工，他在大厂工作，有比较不错的收入（能供得起2万房贷，月收入至少3-4万吧），同时，公司也提供了健身房。
加加班，拿拿加班补贴，又能健健身，吃吃公司提供的丰盛晚餐，自己也年轻，有幸福的家庭，夫复何求呢？
但是，生活就是会给你开玩笑。
意外就是在你以为没有意外的情况下发生。
所以，突然的倒下，之前觉得挺好的生活，就可能完全不复存在。
因此，靠着依赖于外在的路径获得的所谓安全感、确定感的生活，其实是经不起推敲的，很有可能就会大相径庭。
这种安全感本身就是虚幻的，所以总有一天会以各种形式破碎，有时候，就是会以非常悲催的方式演给你看。
因此，你首先要做的是识破这种虚幻的本质，不再习惯性地路径依赖。
接下去，你需要做的是朝内寻找。
作为一个普通人，你可以怎么办？
我们没有办法确保自己所处的环境给自己提供自由的选择、自由的表达，但是有一点是你自己可以努力做到的，就是给你自己一个身心自由的空间。
也就是说，一个人要守住自己的底线，要能够掌控好自己的身体，千万不要让自己的身体变成一台机器，或者让别人把自己的身体变成一台机器来使用。
你要找到属于你自己身体的能够启动工作、能够休息、能够润滑加油的节律，并且努力的把你的身体给保养好。
请记住，身体是你真正意义上唯一拥有的东西，请千万要善待它，也要重视它发出的各种“预警”。
千万不要理会那种鼓动你牺牲自己的身体，去换取什么利益、荣誉的“洗脑”，他们愿意这么做，让他们自己去牺牲，去获得那种利益和荣誉（猝死）吧。
当然，与身体直接有关的，就是心理健康的状态。
其实，过劳猝死，和心理健康状态也大有关系。据我了解，在很多互联网大厂，抑郁症比例也是高发的，甚至有些地方3-4成的员工是抑郁的。
这并不是说要让这些公司去配备多少心理咨询师，作为员工福利。这么做，说到底只是头疼医头脚疼医脚。一两个人如此，还可能是员工自身问题，大面积如此，只能说是企业环境和文化出了问题。
因此，不要奢望别人会来照料你的心灵，你要自己照料好自己。越是在这种情况下，越是要高度重视自己的心声，而非让别人来动摇你的心神。
事实上，在这种环境下，往往让你牺牲的不仅是身体，可能首先是摧毁你的心灵自由，让你的思想、意志、情感是被其所拨动的。这是一定要小心和竭力避免的。
请确保你处于身体和心灵都自由的状态，一旦有人要绑架他们，请坚决说不，这才能给自己守住最基本的安全感来源，也是生活的最重要锚点。
一个人在年轻的时候，总是有很多的梦想，有很多很想去实现的事情，但是想是一回事，能做到是另一回事。这是务必要搞清楚的一个基本事实。
你觉得自己精力充沛，所以这个也想做，那个也能做，但是事实真相是，你往往会高估自己，这就是乌尔比冈湖效应——我们总觉得自己比平均水平要好，别人也这么觉得。
实际上，不过尔尔。
人的时间是很有限的，精力也是很有限的，你能够达成的目标，实际上也不会如你所想象的那样。
请抛弃那些不切实际的幻想，给自己限定的目标。
比如说，从现在就写下，你每天、每周、每月能做些什么事情，你会发现，你往往会写不少，但自己排一下时间，会发现你很难完成，或者会陷入疲于应付的状态。
我自己就有过这样的体验。所以每次我都会写下来，然后划掉一些可做可不做、以后做也没有问题的事情，让自己有喘口气的机会。
请千万要允许自己休息，允许自己没有那么卖力。
当然，那种硬是鼓动你进入饱和状态干活的人，请和他们说：拜拜。
我不知道这位月供2万的年轻人，会怎么考虑当初从业、买房的决定。但是回过头去看，或许正是这种高标准的生活要求，以及随之而来的对工作节奏和状态的“倒逼”，才是压垮他的真正原因。
他的猝死，希望能够让更多年轻人重新审视自己的每日生活状态，不要继续在走向死亡的列车上飞驰。
当然，当你真的写下来你真的能做的事情，并且一笔一划地勾掉他们，你也会比较有成就感。实际上，在筛选要完成什么的过程中，你也在找回生活的锚点。
越是年轻的时候，越是容易愿意相信自己具有超能力，要么能够改变大环境，要么能够适应大环境。
然而，这要么是有拯救者情结，要么就是不愿意承认自己也是有局限的。
实际上，一个大环境会如此这般，和多年来形成的文化范式，无形中的枷锁有极大的关系。一个人，没有必要，也不太可能成功对抗。
蚍蜉撼大树，往往是悲壮的，也没必要做徒劳牺牲。
当然，也没有必要削减脑袋，硬是要去接受这些。
人生的选项，很少是非此即彼的，往往给你留出了N个选择，只是你自己容易把路走窄。
事实上，当你愿意跳脱开来，你会发现换环境并不是什么很困难的事情。找一些与你气场更合的人，你的状态就会有很大的变化。
请主动选择你想要亲近的人群，这也是生活中非常重要的锚点之一。
很多人会感到很多无力感，只能依托在外界提供的虚幻的安全感上，我想主要还是自己没有太多的能力，也就只能在一台庞大的机器上去做一个螺丝钉。机器要什么时候开，你就得在什么时候配合，半点由不得自己。
你如果在这种处境下，而且挣脱不了，当然没有什么实质上的安全感。
因此越是在年轻的时候，越是要给自己留出更多的时间，去培养自己即便离开一些环境，一样能够让自己的生活如常运作的技能。
这里，当然也包括一些生活基础性的技能。
当你拥有这些技能的时候，你会发现自己不再那么惶恐了，也更有底气。
事实上，现在有很多人会陷入焦虑之中，多少是因为群体焦虑传染导致的。
有些是因为所处的环境就喜欢营造我们大家都要奋斗、不奋斗你就是loser的信念，另外，短视频时代也喜欢营造这种焦虑。
当然，你要洞穿他们的目的，他们都是希望用这种焦虑感来绑架你、操控你。而当这种焦虑形成群体效应，一群人跟着这些“群魔乱舞”的时候，他们连一一催眠都不用了，你们自己都能催眠自己。
你不必做拯救者，但是你自己一定不要上当。
你不要加入这种焦虑“广场舞”并且翩翩起舞，你真正需要花时间的地方是，找你自己的节奏——你的生活节奏，你的工作节奏，你的人生目标。
请全然交给自己，不要问计于人，更不要“参考”别人给的“标准答案”。
别人过得好不好，他自己知道，但决计不会是她或他在朋友圈、某红书上的那样。
当然，当你找到自己的生活节奏，也就找回了自己的锚点，你会体会到真正的安全感。
郑板桥的名诗，很多人小时候都背诵过，或许此刻正是重温的时候：
咬定青山不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
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