如何帮助孩子与只顾自己的父母相处
文章编号：F20230107
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 761 篇文章
在许多家庭中，孩子都可能和自恋的父母在一起生活。
以自我为中心的父母，给孩子制造了一些困难——
侵犯边界、角色倒置、纠缠、缺少关怀、被忽视和个性化障碍。
这些困难造成低自我价值感、内疚、羞耻、抑郁、焦虑、缺乏自主感，并导致自我毁灭行为。
有什么方法可以帮助那些仍然生活在自恋父母身边的孩子呢?
帮助孩子更好应对的目标
不以自我为中心的父母希望帮助孩子以健康的方式成长。他们还希望自己的孩子有良好的自尊和自信，以及分享感受和发表意见的能力。
自恋者的核心病理是过度关注自己的欲望和需求。
这意味着他们否认自己的孩子是个重要的、独立的人。相反，他们与孩子纠缠不清，依赖孩子的情感滋养，如同把孩子当做父母。
这里有三个目标可以帮助孩子更好地与只顾自己的父母相处:
第一个目标是减少角色互换。这能减轻孩子们的负担，不让他们觉得自己必须照顾和在情感上养育父母。
第二个目标是增加孩子作为一个个体的意识，减少与以自我为中心的父母的纠缠。
第三个目标是创造另一种养育方式的体验——来自同情孩子的父母，他们承认孩子的个性、感受和表达意见的权利。
非自恋型的父母如何帮助孩子
由于自恋的父母经常与不以自我为中心的伴侣结婚或离婚，因此，不以自我为中心的父母才能最好地帮助他们的孩子去找到应对之策并在情感上获得成长。
在与你的孩子交谈时，允许你的孩子展开对他们以自我为中心的父母的观察和感受，不要责问、不要反驳、不要纠正。
相反，倾听并接受孩子的感受和想法。帮助他们识别以自我为中心的父母侵犯他们的行为，并说出自己的情绪反应。
让孩子们思考并提出应对自恋父母的解决方案，然后试着进行不同的情景下的角色扮演。
当你这样做的时候，你可能需要专业的心理咨询师帮助你自己和你的孩子。
不要害怕去寻找帮助。
并且，不要允许自恋的父母欺负或虐待你的孩子。采取适当措施向执法部门报告任何此类情况，并在发生时寻求干预。
改善孩子情绪健康的5个步骤
为了达到确定的目标，这里有五条建议，可以减少纠缠，增加孩子对自己生活的控制感，增加自信和自尊，并对和自恋父母互动提供新的应对技巧。
第一步:
有同理心的父母必须言行一致。
他们在孩子面前要为人师表。他们必须展示如何保护自己的边界，以及如何不被只顾自己的父母操纵。
第二步:
为了让自私的父母远离你孩子的焦点，提醒你的孩子，自恋的父母完全有能力照顾自己。
你可以说，“他(或她)早在你出生之前就已经照顾好自己了，他现在可以这样做了。”
这样说会让你的孩子不会对自私的父母的幸福过度负责。
同样，非自恋型父母需要表现出适当的行为——不要迎合或屈服于自恋型父母。
第三步:
帮助你的孩子增加自我关注。
“一个7岁(或10岁或13岁)的孩子在你这个年龄应该想什么、做什么?”
这个问题会让你的孩子在此时此地重新关注自己。
7岁的孩子不应该把注意力集中在学校、朋友和游戏活动上吗?
难道一个10岁的孩子不应该在外面过夜、看电影、阅读、户外运动吗?
难道一个15岁的孩子不应该对异性、购物、课外活动、体育、音乐和学术感兴趣吗?
第四步:
和你的孩子讨论认识到每段关系中都有两个人的重要性。
一个人不可能拥有所有的谈话时间，也不能支配另一个人的感受和行为。即使以自我为中心的父母不想倾听或承认孩子的观点，孩子也有权表达自己的观点和感受。
同样，非自恋的父母必须示范如何做，因为对孩子来说，行动比语言更容易学习。
当你帮助你的孩子向以自我为中心的父母诉说想法、意见和感受时，你可以教他们这样表达:
“你不能左右我的想法和感受。”
“对于你所说/所做/所要求的事情，这就是我的回答”
第五步:
鼓励孩子们大声说出来，让父母知道他们的愿望。
对于父母离婚后对共同监护权感到不满和挣扎的孩子，我增加了另一个步骤。这针对那些不情愿又不得不大部分时间与自恋父母呆在一起的孩子。
我建议鼓励孩子们大声说出来，让父母知道他们的愿望。这和自恋者想要的完全相反。自恋者听不进别人的意见，并想要左右所有人。
学着这样表达: “我想花更多的时间和爸爸(妈妈)在一起，请答应我”。
这会培养孩子的自主意识，让他们知道自己需要什么，让他们相信自己在这段关系中同等重要。
这五个步骤旨在给自恋父母的孩子们提供自主感和复原力，使他们变得完整和自信，哪怕他们需要面对自我中心的父母想要无视、斥责或操纵他们的逆境。
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