怎样才算一个健康的家庭？心理学家眼中健康家庭的6个特点
文章编号：F20230427
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 782 篇文章
无论是在入行培训中，还是开展心理咨询时，面对刚开始踏上“家庭创伤恢复之旅”的来访者，我都喜欢介绍健康家庭的基本特点。
如果我们连什么是健康的都说不清楚，就很难界定到底什么是不健康的。
听上去健康家庭的特点应该很容易识别，但实际上，很多人都不知道到底有哪些因素可以让一个家庭保持健康正常。
像“健康”或“不健康”这样的词已经变得稀松平常，很少有人能够描述出具体的特点。
接下来我将介绍健康的家庭或社会系统的六个常见特点：
尊重健康的情感和身体界限
孩子和其他家庭成员都有自己的隐私，所有的家庭成员都理解并尊重这一点。
在健康的家庭中,父母为孩子提供情感照顾，通过展现同情心、自制力，并以适当的方式来应对情绪、压力为孩子提供示范。
孩子的角色是去学习这些方式。
将每个家庭成员
视为一个有独立观点的个体
每个人都可以有不同的观点，所有人都应尊重这一点，即使是大人做最后的决定，也要尊重并允许他人表达观点。
如果在家庭中没有足够的空间来容纳不同的意见，孩子长大之后通常会迷失自我。
当一个人总是被教导该考虑些什么、如何考虑的时候，通常就不知道该如何为自己考虑。
设置一致、公正
且适合年龄的规矩和要求
家有家规，每个家庭有不同的规矩这很正常，但是不一致或者与年龄不符的规矩会令人困惑和混乱。
孩子们还在学习和成长，家长们对孩子的期待，以及家长对自己或其他成年人的期待应该有所不同。
恰当地满足每个人的需求
以适合家庭成员年龄的方式，关注每个人的健康和福祉。
父母要为孩子提供情感关怀，而不是相反。
尽自己所能去满足其他家庭成员的需求。
所有家庭成员都感到安全和稳定
在一个健康家庭里，孩子在学习、成长过程中总是能够感受到安全，哪怕他们犯了错误。
家里，爱是无条件的。即使犯了错误，也不会挑战或威胁到自己的安全。
允许发生错误，
并以健康的方式来谅解
家庭成员都能够理解我们在不断地学习和成长。如果发生冲突，用适当和安全的方式去处理，成年人用适当的方式来处理分歧和争议，给孩子做示范。
这些家庭会在经历的错误中探索，来加深理解并改进，而不是因有人犯错而羞辱他们。
孩子们明白如果他们有不可接受的行为会受到惩罚，但即便是犯了错也会被原谅，而不是在多年之后仍然用这件事来指责他们。
花点时间来回想一下你的家庭史，你是否记得有以上的特征。经历过原生家庭创伤的人们通常不会有这些感受。
以上6个特征只能给你一种思路 —— 如果你的家中缺少上述任何一个特征，可能是一个不太健康的迹象。
单独来看，你的原生家庭中缺少一个或多个上述特征并不表明家庭一定不健康。例如，关于孩子是否可以根据自己的家庭动力（如文化、世代和其他因素）来表达他们的意见，不同家庭可能有各自的看法。
上述特征也不必同时存在，一个健康的家庭并不需要同时拥有全部的这些特征。
End
作者 | 凯蒂·吉利斯（Kaytee Gillis），临床社工师，临床督导，著有《隐形瘀伤》和《这不是“高度冲突”，而是离婚后的滋扰》两本书。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 何元汉（186）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校队团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 G.D.
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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