抱孩子、做家务累出“网球肘”？杭州宝妈一脸茫然：不打网球，怎么会得“网球肘”？

洗衣、切菜、提东西都感觉费劲？你可能得了网球肘！
“从来不打网球，为啥会得网球肘？”碰上这个病，很多人总是一脸茫然。
其实，不打网球也会得网球肘。

全职妈妈累出网球肘

最近，全职妈妈小贾（化名）肘关节外侧总是疼痛，无奈来到杭州市富阳中医骨伤医院疼痛科门诊就诊。接诊医生单云平告诉她：“你得的是网球肘！”
“医生，我一家庭主妇，又不打网球，怎么会得网球肘呢？”小贾很疑惑。

单云平介绍，网球肘只是一种通俗说法，专业名称为肱骨外上髁炎，因最早是在网球运动员中被发现和诊断，所以俗称为网球肘，是骨伤医院就诊率比较高的常见病之一。
看着小贾抱在手臂上的胖胖的小孩子，单云平说：“抱着这个小可爱也是原因之一了。这病在家庭主妇群中最常见。因为长期抱孩子、买菜提菜、切菜做菜、拖地板以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，久而久之出现劳损，引起外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，进而引起肘关节外侧疼痛。”

受寒会加重网球肘病情

“原来疼痛都是抱孩子、做家务累出来的。”小贾感到有点无奈，“这些天吹空调多了，好像比之前更痛了，起初自己还以为是关节炎。”
单云平告诉小贾，受寒是会使网球肘病情加重或反复的，每年夏季，网球肘疼痛加重的患者总是比平时多几成的。

单云平为小贾做了冲击波治疗，几次治疗下来，小贾的疼痛感逐渐消失了。
“平时再做一做背伸肌肉的力量训练，注意平时多让孩子坐婴儿车，不要抱太久，家务最好分批分时做，在空调间里尽量要穿长袖，不要让肘关节及周围神经暴露在冷风之下。”单云平嘱咐道。

医生说网球肘

网球肘疾病发展进程比较缓慢，在发病早期的时候，只是会觉得肘关节外面又酸又疼，一动肘关节就会产生疼痛，还会觉得酸酸胀胀的。另外，平时会没有办法花大力气来拿东西，像是提东西、打毛衣等都会使得疼痛感更强。

网球肘病情严重的话，手指伸直、拿筷子等都会出现疼痛。也有少部分网球肘病人在阴雨天、吹空调的时候，也会觉得自己的肘关节位置有强烈的疼痛感。
大部分患者在伸肌群松弛的情况下，疼痛会有所改善。但这不是解决问题的根本办法，网球肘的康复要做疼痛治疗和肌肉力量恢复。

疼痛治疗：疼痛严重时可以到医院用物理因子帮助消除炎症，缓解疼痛。冲击波也是现在对网球肘治疗效果较好的一种治疗方法，其可以帮助减轻疼痛。

肌肉力量恢复：疼痛减轻以后，要进行背伸肌肉的力量训练，让网球肘不再复发。比如抓矿泉水瓶，瓶子里要装上沙子或者其它米类物品，增加其重量，进行腕关节的背伸运动、抗阻运动，帮助恢复背伸肌的肌肉力量，预防网球肘的复发。

注意！当肘部疼痛、酸胀、使不上劲，“连毛巾都拧不了”时，说明处于急性发作期。这时就不宜运动了，而要以休息为主，必要时就医治疗。

·END·

【有用就转发】

供稿丨富阳区卫健局

转载请注明“健康杭州”

★

往期回顾

★

点一下你会更好看耶