提高妈妈生活品质的妙招-时间管理
文章介绍
本文主要针对妈妈们的时间管理
总计2700字左右，阅读时间8分钟
馨悦推荐
4月底去Mops分享妈妈的时间管理，一位姐妹听完后写成了文字，我觉得非常好，和大家分享。
正文
虽然已经认识馨悦很久，我还是带着问题去苹果树MOPS听她专门讲给妈妈们的时间管理。
我以前是一个特别不愿意做计划的人，原因有很多，比如做计划本身是一件很麻烦的事，比如没有按计划执行会很有挫败感或愧疚感，再如觉得计划赶不上变化，特别是当了妈妈孩子状况不定怎么可能做计划？
但是升级为三个孩子的妈妈后，我已经捉襟见肘，亟需学习如何管理自己的时间和生活。
逻辑篇
馨悦一开始就讲她的家庭梦想，这跟MOPS苹果树3月的主题刚好契合，3月MOPS一起分享了家庭发展计划。
正如馨悦所讲的，在现在这个信息时代方便便捷的同时隐藏着巨大的陷阱，资讯过多、活动丰富、选择太多其实也意味着当陷入其中时我们就需要更多的时间和精力，如果没有取舍最终必将疲惫不堪耗竭自己。
而一旦非常明确自己家庭的价值观，就可以把很多不符合的甚至背道而驰的舍去。这是管理自己的第一步！确定方向和目标。所以停下来，找自己非常重要。
馨悦也给了几个建议，可以跟家人配偶一起讨论家庭的目标，我是谁，喜欢什么，特长是什么，如果实在不知道可以想提到什么会兴奋，这个让我们兴奋的东西常常是我们幸福感所在，也是我们疲惫或者情绪不佳时缓冲恢复能量所需要的。
方向目标定好以后就要给自己的角色分类排序，下面是馨悦对自己的定义。
在这张表里馨悦将自己的角色按照重要性从上到下进行排序。定义的过程其实就是思考排除细化的过程，有了这些终极的目标才能具体写出所需要做的行动，也是是否做某件事情取舍时的标准。
比如作为姜先生的太太，她的终极目标是一生一世+亲密+爱人，而不是育儿合作者之类，那在选择行动时就会有约会服侍等内容。
接下来馨悦开始在长远的时间轴上来将不同的角色进行分配。
这样做不仅进一步具体化，也有以终为始的效果。对于学龄前妈妈来说，每天面对孩子吃喝拉撒，常常会找不到生活的光亮，周而复始重复的甚至看起来无效的工作会让人心生伤感甚至苦毒。
这样列出来后就可以清晰地看到其实我们孩子最需要我们的也就那么几年，我们还有我们的生活，在现阶段我们最重要的工作是孩子，孩子最需要我们而已。接下来更细化到每周的时间规划表。
当馨悦用不同的颜色一项一项地显示出来时，我在心里连连称赞，这样可以非常清楚地看到时间都去哪了给了谁，便于及时调整每个角色的轻重，当某一种颜色增加或者减少时也能很清楚地意识到自己生活重心的偏移。
当大的方向框架都做好后，我们到底该怎么安排每天琐碎又繁多的事情呢？在面对需要做的事情时，又该如何做计划呢，馨悦用四象限法来分。
这是很多职场人常常用到的高效能工作分配法，馨悦把她用在生活里处理家务事，真的是很有智慧。
1、紧急重要的事情。这是需要马上做的事情，我们其实不应该把精力都放在这样的事情上，面对突发事件，我们是灭火员的角色，而我们的生活中不能每天当灭火员。
真正的突发事件是我们无法计划和掌控的，我们能做的是尽量把一些可以提前计划的事情安排解决好，避免演变为急需解决的问题而去做灭火的工作。
2、不紧急不重要的事情。这其实就是浪费生命的事情，我们应该不做或者尽量少做。
在讲到这里的时候我想到了“休息”，两者对我来说常常是混淆的，比如我常常去刷手机追剧，这些其实是不紧急也不重要的，而如果我去休息睡觉这个却是必需的，是重要的。
作为妈妈，有多少个夜晚周围终于安静下来以后我牺牲宝贵的休息时间去刷手机。
我们真正能管理的是重要不紧急的事情和紧急但是不重要的事情。
3、对于紧急但是不重要的事情。比如吃饭、穿衣、洗碗还有其他生活中需要的，紧急——没饭就要饿肚子，碗没洗就没得用，衣服没洗就没得穿，馨悦还举了一个去递送公章的事情。
对于这种事情，馨悦把她们归为了不重要，我想是因为这些事情不是必须妈妈亲自做的，洗衣机、洗碗机、烘干机、外卖，快递员······
有很多可以替代我们的机器或者他人。相对于能不能陪伴孩子一起吃饭，孩子对于吃妈妈做的和外面买的食物可能并不是很在意。
当然经济状况和个人喜好也是要列入考量的，比如我在三月份的时候请了一位小时工帮忙每天晚上做晚饭，但是在关于生活习惯的沟通上花费了很多精力，虽然看起来我不用做晚饭省了体力，但是已经开始对我的情绪有害，有一个合适的帮手很好，但是如果开始内耗，那还是体力更好恢复些。
4，重要但是不紧急的事情，是我们需要持续不断地学习如何统筹安排，按计划做事情。
实用篇
这张表是很快可以拿到手用起来的小方法。事情写出来不仅仅是为了帮助我们记住，也清空了我们的头脑，大脑不是硬盘，当杂乱的事情堆积的时候会影响它的运转，我们需要把事件进行记录。
管理，而不是都存在头脑中，那样头脑的记忆任务过重。相反，如果我们花时间想然后把事情记录下来，就能专注于当下该做的事情，反而轻松多了，悬而未决的事情是最影响我们心态的。
另一个小TIP是番茄管理法，在去听讲座前这是我想提问的一个地方，我之前也用过番茄时钟，可是因为是手机APP，对于我这种自制力不强的人会不自觉地看手机，之后就不知道刷哪里去了，而且有时候还要给手机找一个地方，比如卫生间厨房这些位置并不便于放置手机，有时候倒是要花时间去找手机了。
馨悦是最了解妈妈的，她直接就告诉了我们用计时器，机械式计时器，这又解决了我以前用电子计时器要不停去看或者没有电池了的问题。
在这一小节里我还学到的是给自己奖励。番茄管理法是每25分钟一个休息5分钟，而我在用的时候有时候如果25分钟不到就把事情做完了常常趁着热情就给自己加码。
馨悦说，不要，要学会奖励自己，剩下来的时间就是自己的，可以心安理得地休息或者做些哪怕不重要不紧急却让自己愉快的事情，比如刷朋友圈。
我还学到的一个小TIP是关于做饭，提前预备，把晚饭所需的食材提前准备出来。这个已经实践确实好用，每天晚上孩子们睡后和爸爸一起把第二天所需要的食材洗净切好放到冰箱，真的帮助很大，同时利用这个一起准备的时间顺道跟爸爸把聊天交流的事情也完成了。
最后用馨悦的话送大家也激励自己：“每天的行动和决策都跟最终的目标有关系，通过实践的累计，就会产生巨大的成果。”趁着假期，在跟熊娃们斗智斗勇之余给自己放个假。
用馨悦现成的表做一份属于自己的表格，给自己的生活下个定义，理清下自己的目标，清空下自己的大脑，然后再犒劳下自己。
往下拉，有彩蛋
更实用每日规划表格。做起来吧！
还有一些“问题”给你思考的方向哦
1、你的生命中，有哪些最重要的角色？
2、评价这些角色的成功或者失败，你的标准有哪些？
3、你生活的优先次序是什么？
4、现在生活中的时间安排是如何反映这个优先次序的？
5、馨悦的时间安排对你有什么启发？
6、下一步，你有什么计划？
（文章转载自公众号：日日更新一点点）
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