我说的这位「狠人」是 David Goggins。2018 年他出版了自传 Can't Hurt Me，讲述自己儿时饱受毒打、种族歧视，觉醒后人生开挂，成为海豹突击队队员，世界顶级运动员。关于他的狠人事迹已经有很多报道，比如连续 39 个小时跑 300 多公里，17 个半小时做了 4030 个引体向上...... 在此不再赘述。2022 年出版的 Never Finished，风格、理念和前几天读的 Feel-Good Productivity 很不一样，正好做拓展主题阅读。他的书用词质量很高，只是不知道是博眼球还是真性情，常常 fuck 不离口（这本书有 101 处）。Like I said, this is definately not a self-help book. This is boot camp for your brain. It's a what-the-fuck-are-you-doing-with-your-life book. It's the wake-up call you don't want and probably didn't know you needed.你已经看了那么多工作指南、人生指北，读的时候感觉良好，没过几天是不是就又重蹈覆辙？他的这段话写得漂亮又扎心，我一字字手敲在这里，你也认认真真地读一读，顺便还能学点英语：Unfortunately, most people are not desperate enough to do anything about it. When you're hogtied in conflicting emotions and other people's opinions, it's impossible to tap into belief and easy to drift away from that urge to evolve. You could be itchy as fuck to experience something different, to be somewhere different, or to become someone different, but when the slightest resistance arises to challenge your resolve, you moonwalk right back into the unsatisfied person you were before. Still itchy, still jonesing to be someone new, yet still trapped in your unfulfilling status quo. And you are nowhere near alone.
他说这些「怎么做」不管用，顶多给我们一个希望，而希望很容易变成自欺欺人。不是那种喊口号「要相信自己」，而是浴火重生后的脱胎换骨，由内到外的刀枪不入。
他说就是这样一路进化过来的。没有具体的怎么做、要花多少时间，选择了相信自己可以进化，那目标就不再是苟活。我把它的方法称为「进化论」，因为全书 evolve 出现了 14 次，每一章后也都有一个 evolution 。
要说啥是 Belief，书中也没给出特别的答案，多是我们熟悉的要相信自己生而骄傲，做自己命运的主人，走出舒适区去挑战去征服。看点是他如何通过自己的故事分享这些理念。他有丰富的人生体验，也从运动中掌控了身体和大脑不断超越自己，这值得我们学习。书的主要结构是讲故事、上价值，我重点看了每章的 Evolution 部分。下面试我的读书笔记和一些想法。
You have been preoccupied by bullshit for way too long. It’s time to switch your focus to the things that will slingshot you forward.
这个世界没有针对谁。我们感到委屈、不公，然后呢？等一句道歉吗？他说拿到一手烂牌不是自己的错，但自己要为这一切负责。人定胜天，用变强打破一切诅咒。
It’s time to make your own mixtape.遇到恶评，他说我太喜欢了，甚至打印出来、录下来循环播放。
他的理由是不能光沉浸在那些漂亮话里，强者要能够化一切为力量。他说有人睡前做冥想，有人听白噪音，他听网络喷子入睡。Who’s in your foxhole? Tag them and tell them why! David 提到一个 foxhole mentality。
foxhole 是战场上的「散兵坑」，他说在生活中，foxhole 就是你的小圈子。这些人真的知道你想要什么，也愿意和你一起变强。
想找到这样一起进步的人，意味着要先知道自己是谁、是怎么长成这个样子的——审视自己所处的文化、家庭，看到自己那些想法背后的驱动力。当能看到一个高分辨率的自己，那些有共同目标理念的人自然会被你吸引。
Continued growth only comes when you are willing to be humble.自恋和自卑的平衡是谦卑，唯有谦卑才能接受自己的平凡，然后追求卓越。读到这里，我想「走出舒适区」有两个方向。一个在做事情上，去尝试新事物，去挑战自己，精进不休。另一个是在做人上，走得越高，越要回头看看那个处于底层的自己。成长会带来痛苦，改变会引发恐惧，这不是我们出了问题，它是人性，是基因的默认设置。David Goggins 会说去他妈的人性，我刀枪不入，人就活这么一次，干就得了——这种简单粗暴来自对失败脱敏，没达到目标再试一次，目标远大过成就越漫长辛苦，干就得了。他把苦难变成了疯狂和力量，他的故事向我们展现了一种活法。场上没有敌人，台下没有观众，这也不是战争、表演。只是自己选择的人生，征服一个个自己。读完这本书，我心想这也太狠了，做不来呀。然后想，不一定非要做他做的事、经历他遭的罪，我们不是他，他也不是我们。核心是为自己的一切负责——to evolve into the very best verisons of ourselves.几年前我的风格是别整那没用的，干就完了，最常用的词是「简单粗暴」。现在岁数大了些，也认识到人的改变不是劝出来的。不做就不做呗，为啥非要改变。怎么活都是活，人的适应能力很强，自己心里有数就好。对自己真诚一些，做事踏实一些，由内向外的力量会更多更持久一些。用自我感觉良好安慰自己，也警惕合理化自欺欺人。人需要自恋，同时需要认识这个自恋：你凭什么认为自己可以不费力就可以找到勇气和自由？我们问题没那么特别无可救药， 我们的力量没那么普通不值一提。接受自己爱自己，和跳出来看自己、对自己狠一点、做自己的 devil's advocate 不冲突。就像 Feel-Good Peoductivity 和 Never Finished 一样不冲突。向他人学习、成长，一定少不了建立多套操作系统，更兼容才能更自由。Self-mastery is an unending process. Our job is never finished. Excelsior