育人之声 | 延期开学的日子里，这封七年级老师给同学们的信，让人感动落泪

Original 杨广静北师大附校 2022-08-18

做扎根的教育

亲爱的同学们：

见字如面，你们好吗？提笔凝思之际，脑海中浮现出这样一幅画面：洒满阳光的午后，隔着明亮的玻璃窗，爬在窗台上的你们和在教学楼后甬道上散步的老师们调皮地打着招呼，“掩耳盗铃”般躲在窗帘后面捉迷藏，慌乱之中拽掉了窗纱，几个人面面相觑……想到这里，我的嘴角不自觉地上扬起来，好吧，老师承认，我想你们了！

同学们，你们也许从没想过，一种病毒的蔓延竟会给一个国家带来如此大的改变吧？你们读书以来就一直盼望无限延长的假期，可当它真正属于你，你却并没有想象中的快乐：新闻报道、父母监督、网上学习使你多了几分担忧，增了几多苦恼。今天，我们不谈病毒、不谈国家、不谈伟大的逆行者，我们就来谈谈——我们自己。唯有做好自己，才能再谈其他。

一、这世上只有一个你，请爱护自己

爱护自己，就是保持健康的生活习惯。线上开学已月余，你是否还是这样：马上就要开始上课了，你才从被窝里爬起来，没有洗漱、不吃早点，迷迷糊糊地开始学习；上课兴致一来，恨不得把当天所有的课程学习完毕，让你的眼睛过度疲劳；除了书桌、床铺、餐桌和卫生间，你再也没有涉足过家里的其他空间；如厕或上床后，你仍然不离手机……

这世上最昂贵的不是金银珠宝，不是玉宇琼楼，而是水、健康、时间——这些我们生来就毫不费力拥有的。科学研究表明，晚睡晚起会降低人的记忆力，暴饮暴食会伤害人的肠胃系统，缺乏运动、破坏视力的弊端更不用多说。当我们以青春为砝码，无限制地透支身体时，伤害便不可逆转。

爱护自己，就是制定科学的学习计划。你是不是在心里想过或在笔记本上写过这样的话：“既然选择了前方，便只顾风雨兼程。”“业精于勤，荒于嬉。”立下这样的誓言后，你决定要洗心革面、痛改前非。第一天，你完成了计划，高兴之余奖励自己打一局游戏；第二天，因为前一天熬夜，你起晚了，导致计划没有完成；就这样一天拖两天，两天拖三天，不知不觉中你丧失了自己当初的雄心壮志。

你也许会问，老师，你怎么知道我现在的情况？那是因为，我曾经也是这样，感受过计划失败后的自责和对自己的质疑，更深深地记得因假期放纵开学后被其他同学超越后的后悔和愤怒。我是你们的老师，亦是学习之路的先行者，我想把我求学时曾犯过的错误告诉你们，让你们不要重蹈覆辙。同样，我也想分享一些经验供你们尝试摸索。

1.不要给自己找借口

“再刷5分钟抖音，我就去学习！”“再开一局王者，我就去写作业。”“我现在学习状态不好，一会儿再学。”——这都是借口！时间总在不知不觉中悄然流逝，当你刷完抖音，找到好状态时，一两个小时已经过去了。所以，你要学会逼自己学习。你应该告诉自己，再学40分钟才能看一会手机，40分钟过去后，你不妨喝点水、去趟洗手间、做做运动，回来后你就会发现，你也没那么想玩手机了。于是，你又可以进入下一个40分钟。你还可以“以退为进”，就算今天只完成了10%的学习任务也没关系，明天再完成20%，逐渐你就会发现，学习其实就像玩游戏，每天都在“升级打怪”！

2.找准自己的兴趣点着手学习

如果你是“喜欢享受成就感的人”，建议你从擅长的学科开始学习；如果你是“喜欢挑战自己的人”，建议你从不擅长的学科开始，你可以告诉自己：“如果我做不完这道题，我就不看手机！”

3.坚持计划有条不紊推进学习

读了老师的信，相信很多同学都要重新制定计划了。那么，你一定要小心：千万不要“热血沸腾”，提前透支自己的学习兴趣。比如今天的计划是做3道语文题，由于状态好，你很快就做完了，于是你又做了明天要完成的习题，一直写到深夜。这样连续三四天，“好累啊，反正前两天已经做了那么多，今天休息吧。”于是，你一蹶不振，计划泡汤了。

正确的做法是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据自己的水平和实际情况逐步增加。每天的复习计划是完成3道病句修改题，一直高效执行到第4天，你可以适度增加到每天完成3道病句修改和2道成语运用题。千万不要心血来潮在一天内完成过多的任务，这样会透支大脑的满足感，而且会使身体感到疲惫，计划自然就不能持续实施啦！

4.允许自己偷懒几分钟

看似和前面冲突，实则不然。这里的放松是有小技巧的：给自己制定一个休息时间，每学习45分钟，就休息10分钟，当然，也可以是学习1小时，休息15分钟，这由你自己决定。与“玩手机”的休息方式相比，老师更推荐你在家里做做运动或者戴上口罩在楼下没有人的区域呼吸一下新鲜空气，开阔一下视野。体格健硕、身材匀称的“俊男美女”谁不想做呢？放下手机，换一种健康的休息方式吧！

5.找个人来相互监督

爸爸妈妈每天盯着你学习，你一定很不爽吧？那就向他们发起挑战。你可以给父母推荐一本好书，可以让父母学做网上的当红美食，全家总动员，一起来学习。又或者，你可以找一个同学，每天互相监督打卡，共同进步。

二、他们的“指手画脚”，

是为了成就我们自己

在放假之前，听到同学们说得最多的，应该是什么时候放假啊，好想回家吃饭！延期开学的这些日子，你们还是这么想的吗？哈哈，可能有的同学已经不堪“束缚”，想要迫不及待地恢复自由了吧，又或者已经有的同学和家人红了脸拌了嘴呢？

我也曾如你们一般，认为自己羽翼丰满，渴望摆脱家人的束缚；我也曾像你们一样，不解为何父母执意“逼”我学习，对我的人生“指手画脚”。时至今日，我“如愿以偿”过上了自由的生活，而当我头疼脑热、遭到蒙骗、遇到困难时，才明白所谓的束缚，更是庇护；那刺耳的“指手画脚”，实则是以爱之名的“忠言逆耳”。

寄宿制的学习让你比同龄人更早离开父母，这个特殊的假期，你又怎么能忍心对父母出言不逊呢？老师相信你，你一定能够用理智克服青春期这个特殊成长阶段带给你的不安和焦躁，通过平和的方式与父母交流自己的想法，用良好的表现展现升入初中后你的所知所学，带给父母无限的欣慰与满足。老师也愿意，在你的父母之外，成为你忠实的听众，心灵的伙伴。

三、摒弃无谓的社交，

做最好的自己

升入初中以后，同学们肯定都会产生这样的困扰：离开了小学朝夕相处的伙伴，升入初中，学习内容增多了，我没有时间交朋友，我感到很孤独。想要消除这个困扰，同学们需要思考一个问题：你的一生当中，陪伴你最久的人是谁，父母还是朋友？其实都不是。陪伴你最久的，是你自己。因此，不要把自己的快乐寄托在别人的身上。学会和自己相处，做一个内心丰盈的人，找到自己的爱好，养成良好的性格，成为一个温暖的人，那么，你的身边，自然会有很多的朋友，正所谓“你若盛开，蝴蝶自来”。

真正的朋友，不会因为别人的中伤而抛弃你，也不会因为时间和空间的距离而忘记你。那些每天QQ、微信上与你闲言碎语、需要你费力讨好的“朋友”，终有一天会因为别人的讨好离你而去，这样无谓的社交，我们不要也罢。

正式复课的日子尚未可知，但学习不分时日。不只是你们，你们的父母和老师也在学习。居家学习，没有了老师的提醒，同学们还需要格外注意，认真思考、勤于动笔，一时的马虎或偶尔的懒惰看似影响不大，养成习惯后便成为顽疾，后患无穷！老师在前面教给了你们很多的学习方法，不妨试试看啊~

每天最幸福的事之一，就是看你们狼吞虎咽地吃饭。开学后，我们食堂约饭吧！

纸笺有限，牵挂无穷。亲爱的同学们，春的蓬勃是因为有冬的贮蓄，利用好这段时间，充实自己吧！珍惜这段时间，好好陪陪父母吧！老师在远方，期待着与你的见面！

此祝

健康安好！

你们的朋友奔奔老师

（作者：北京师范大学静海附属学校杨广静）

居家学习的线上授课，

与返校复课后的集中授课，

如何衔接？

居家学习，