Sound Bath | 关于音钵浴，它到底是什么
谁知道了声音的秘密,就知道了整个宇宙的奥秘
-- 可汗帕坦
不知道你是否有过这样的感受：满身疲惫地结束一天的工作或学习，深夜回到家中，潦草收拾后躺在床上；
本以为累到可以瞬间入睡，却发现即便身体已经极度劳累，但大脑里仿佛在同时上演十场交响乐，即便闭上眼睛也得不到片刻安宁。
这就像一辆高速运转前行的车，即便狠狠踩上一脚刹车，轮胎的惯性依旧会带着车身滑出很长一段距离才能停下。
每当这样的时候，强行入睡像是手机死机时的关机重启，看似开机后手机恢复正常，其实潜在的问题或许不久后还会再次浮现。
如果你也有这样的时刻，那么一场“声音冥想”或许能够帮助你将思绪万千的大脑拉回当下，清洗掉那些”杂音“，还给你最原始又干净的 内心的声音。
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“ 声音是最好的疗愈师
声音是具有疗愈作用的，无数的科学研究证实了这一点，对声音的高敏感度是潜藏在人类身上最本能的其中一部分。
谈到声音是如何起到提升能量的作用时，声音疗愈师莎拉·沃维克说：“声音会把我们的能量带到潜意识，从高频的焦虑状态离开，去到疗愈的状态，从而回到我们本真的、能量流动的状态，使我们的创造力更流动、与内在和宇宙有更深的连接。”
而冥想作为平静情绪、治愈心灵的修行方式，当与“声音”这一元素结合起来时，一种奇妙的化学效应便产生了。
音钵浴（Sound Bath）（也称为声音冥想、声音疗法、音钵疗愈等），是众多冥想和心理疗愈方式的一种，或许也是对冥想入门者最友好的一种。
因为它并不需要人们去学着反复把四散的想法拉回来，或去学习如何清空大脑心无杂念；你只需要做一件事 — 跟随，在疗愈的声音中跟随着人体的本能放松下来，而后自然而然地进入一场“沐浴”，任由纯净的声音给大脑进行按摩、放松......
70%的人体由水分组成，而音钵发出的声音，有种独特的质地与振动频率，这种振动于无形中与身体相碰，让人在一瞬间体会到专注和凝聚的力量，不知觉间进入深度冥想。
在音钵浴中，会使用到许多不同的器皿，它们或许是古老的铜锣、颂钵，又或是水晶钵…..
人们通过敲击或摩擦乐器产生振动，振动汇聚成能量，产生悦耳的声音，像流水或像风拂过体验者，因而这是一场来自声音的“沐浴”，一场跟随声音的冥想。
在声音的引导下，体验者将进入一种叫做“放松反应”的深度休息状态中......
一音钵浴能给体验者带来的，除却是平静心灵、舒缓压力，还有睡眠上的改善和大脑灵感的激发；甚至专业的音钵疗愈师能帮助体验者改善身体疼痛僵化、胃肠蠕动慢、血管淤堵等问题。
一场完整的音钵浴通常会持续半个小时或至一小时，不同的器皿带来的情绪和体验感受是不一样的，而这其中并无好坏，只需选择最适合自己、最能让自己舒缓起来的那一种。
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“ 音钵浴是怎样的一段旅程
试想一下，在空旷又带着一丝凉意的空间里，你放松地躺在垫上，闭上双眼、四肢伸展，仿佛熟睡但大脑又是清醒的；
然后耳边似远似近地传来器物摩擦铜钵的声音、水在振动的声音、铜锣被轻轻敲打的声音…….
音波从远处流淌过来，轻轻地从你的大脑滑过你的四肢，小小的酥麻感升起；
声音像一个轻柔的手缓缓抚摸你，仿佛是整个宇宙的能量场汇集起来，温柔地告诉你：不必急、不必悲、不必执着…..
睁开眼睛的那一刻，耳边万籁俱寂，你能听到的 是自己内心的杂乱被清空后最原始的声音。
3
“ 如何在家随时随地开启这段旅程
音钵浴的友好性在于人们可以在专业人士的引导下参与，也可以自行在家通过耳机和音响设备随时进入，而此时你只需要准备一段疗愈的Sound Bath音频，便可沉浸入这场沐浴中。
当进入一段音钵浴，首先需要的是一个舒适的环境，温暖的毛毯、轻香的蜡烛、昏暗朦胧的灯光，都能帮助你慢下来、静下来，全身心地准备好进入一段奇妙的旅程。
与此同时，关闭你的电子设备，暂时性地屏蔽外界的声音，专注当下、专注身体、专注自身的一切感官。
在这场体验中，没有太多的要求和规矩，一切只发生在一个词语中 — “允许”；
允许你的情绪喷涌而出、允许你的思想享受当下、允许你感受此刻的一切……..
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「西藏生死书」提到，“当过去的思想过去了，而未来的思想尚未生起时，你将发现当中有空隙，而在这之中便是禅定。”
几千几百个世纪中，无论是参禅、祷告、冥想、抑或是这一类的种种，无不是在追寻内心片刻的宁静，以此对抗平凡人间的熙熙攘攘。
而关于关注当下的定义，电影「日日是好日」中谈到，“雨天 听雨声，用你的五种感官、用你的全身来品味这一刻；在下雪天 看看雪；在夏天 感受夏天的热度；在冬天 感受冬天的寒冷，而这就是「日日是好日」的真正含义。”
是啊，生活里的美妙瞬间其实目光所及之处皆是，好生活可以发现，好心情也可以。
那么，今天下班回到家，花上半个小时，释放自己的所有压力，闭上眼睛，听听自己的声音吧。
今日小问题：不同的声音疗愈不同的人，有的人喜欢大海潮起潮落的声音，有的人喜欢下雨淅淅沥沥的声音，也有人喜欢听炭火烤着劈里啪啦的声音......那么，对你来说，记忆中有什么声音对你来说最为治愈呢？
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