山药新做法营养可口！简单上手，一次就会~
山药，你们平时都爱怎么烧呢？
小暖家里爱跟排骨炖在一起，软软糯糯，或者清炒莴笋，清清爽爽好看又好吃。
不过今天小暖要教你们一个全新做法，照样好吃又健康，让不爱吃蔬菜的宝宝们都爱不释手！
这次大厨选用的是营养清甜的铁棍山药（暖暖商城有卖哦），搭配含有丰富维生素的番茄，有肉有菜，美味、方便、健康三不误，赶紧试试做给宝宝和老人吃吧~
今日菜谱
| 汤圆炒腊肉 |
| 茄汁山药饼 |
| 菠萝咕咾鸡翅 |
| 浇汁鲈鱼 |
[ 汤圆炒腊肉 ]
详细步骤请戳👉汤圆你只会水煮？换个创新做法，立马好吃10倍！
[ 茄汁山药饼 ]
食材
番茄/山药/肉馅/葱姜蒜/土豆粉/
·
盐/老抽/糖/水/番茄酱/
具体步骤
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s0543jbc7dr&width=500&height=375&auto=0
食材处理：山药蒸熟后改刀成片，番茄取果瓤部分改刀成块。
制作山药：将山药碾压成泥，放入一个鸡蛋搅拌均匀即可。
炒制：葱姜蒜、肉末放入油锅内煸炒，放入适量盐、老抽、糖，稍加炒制后出锅放入山药泥中搅拌均匀。
煎制：在山药泥中放入土豆粉搅拌均匀后放入锅内挤压成饼煎制，表面定形后即可出锅。
炒制茄汁：番茄块、番茄酱依次放入油锅内翻炒均匀，放入适量白糖、盐、水，小火翻炒均匀即可淋上山药饼~
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[ 菠萝咕咾鸡翅 ]
食材
鸡翅/蜂蜜/菠萝/彩椒/淀粉/葱姜蒜/
·
番茄酱/盐/
具体步骤
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=x05431hc4u9&width=500&height=375&auto=0
食材处理：鸡翅用牙签戳洞处理，再改刀成两段放入适量盐静置即可。
处理菠萝：菠萝挖出果肉改刀成块，在果肉中放入适量淀粉水抓匀即可。
炸制鸡翅：在鸡肉上裹一层淀粉，封层油膜后放入3-4成油温炸制，表面呈金黄色后出锅。
炒制：凉油放入葱姜蒜、彩椒粒煸炒，出香味后放入番茄酱、水、盐、蜂蜜小火烧制。
完成：在锅内放入菠萝、鸡翅，大火收汁后撒上一层芝麻即可~
[ 浇汁鲈鱼 ]
食材
鲈鱼/小米/彩椒/面粉/葱姜蒜/柠檬/淀粉/
·
盐/糖/生抽/老抽/蒸鱼豉油/
具体步骤
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g05436iucub&width=500&height=375&auto=0
食材处理：在鲈鱼上放入适量盐、 柠檬汁，拍打入味后稍加腌制。
煎制：在鱼肉表面撒上适量面粉，放入油锅内中火煎制，稍加定型即可出锅。
烧制：葱姜蒜放入油锅内煸炒，出香味后依次放入鱼肉、水、生抽、蒸鱼豉油、老抽、盐、糖中小火烧制。
放入配料：在锅内放入煮制过的小米、水、老抽、红枣，开锅后转中小火烧制30分钟即可。
完成：鱼肉出锅后，在汤汁中放入彩椒粒、醋、水淀粉，大火收浓淋上鱼肉即可~
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