孩子老是“小考不错，大考不行”，怎么办？

尖叫童年解忧主播：Linda老师

Linda，早教专家，2岁半和6岁半孩子的妈妈，对孩子成长有深入的研究和实用解决方案。熟练掌握正面管教、父母效能法、芬兰儿童技能法及儿童心理学，举办多次大型讲座，深受家长欢迎。

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Q：Linda老师，我家孩子本来学习成绩挺好的，平时做作业也快，课堂上的内容也掌握的很好，遇到平时的小测验，总是班上的前几名。可是，一遇到期中或者期末考，孩子就发挥失常，有时候在考试前还会恶心，反胃，头晕等。带孩子去医院检查并无大碍，考完试，这些症状就消失了。这是怎么回事啊？

Linda 解忧一刻

其实，这个妈妈描述的孩子小考不错，大考不行，考试前出现的头晕，恶心，反胃等现象，是非常普遍的，我们通常把这种现象成为考试焦虑症。

有些孩子平时的小测验可以轻松拿下，但是，一旦遇到大考试，就紧张，焦虑，甚至会出现身体上的症状，如果我们不及时干预和帮助孩子，那孩子以后中考高考的时候，也容易出现这样的焦虑症，导致孩子无法发挥正常的水平，那就得不偿失了。

那么，当孩子有了考试焦虑症，作为家长的我们应该怎么办呢？

首先，我们不用太担心。考试前的焦虑和紧张都是非常正常的情绪，我们要帮助孩子正视这种情绪和感觉，不要让孩子有负担。适当的紧张和焦虑可以让我们分泌肾上腺素，有利于我们集中注意力，也会促使我们更有动力和活力。所以，如果孩子只是轻度焦虑，而没有影响孩子的正常发挥，我们是不必担心的。

其次，当孩子已经出现了各种身体症状，并且经常在考试的时候就发挥失常，那么我们就需要采取一些措施了。

 1  考试场景应对法：我们可以尝试帮助孩子分析在考场中容易引起孩子焦虑的场景，然后针对每一种场景写下应对的措施，缓解孩子的焦虑。这些场景有：

我们带领孩子分析考场问题的时候，需要了解孩子的焦虑点到底是什么，心里的想法和预期是什么，然后和孩子一起商量应对措施，还需要想一个暗示的语言，帮助孩子平复心情，缓解焦虑。相信用这样的场景应对法，每次考试都去尝试，然后下来以后再进行调整，等孩子多考几次，自然就不会在考试的时候焦虑了。

 2  家长放松法：其实很多孩子考试焦虑是家长引起的。

《小别离》这部电影里的小女生方朵朵在考试的时候超级紧张，就是因为知道一旦考砸，会面临家里妈妈的情绪轰炸和变相家法（补课，剥脱娱乐等），而，越是紧张，越容易发挥失常。很多家长在孩子考试的时候给孩子压力，要求孩子一定要考多少分，要进班级前几名，其实这样就是在给孩子压力，让孩子更容易产生考试焦虑症。

有些家长说，我从来都跟孩子说，放轻松没关系，妈妈不在乎成绩。可是，等孩子的成绩一出来，家长不满意，虽然口头上不说什么，脸色却变了，脸也拉得老长，其实这样和口头上骂孩子又有什么区别呢？家长只有做到真正的不在乎，真正的理解孩子，才能让孩子放下芥蒂，正常面对考试。

 3  考试是反省的阶段性结果：现在作为成人的我们，还记得小学时每一次期中期末的考试成绩吗？那时候考得好不好对现在的影响又有多大呢？

考试，是为了检验孩子的学习成果，考得好，说明孩子学的比较扎实，考得不好，正好可以查漏补缺，看看哪儿还需要调整和提高。所以，鼓励孩子用正确的心态面对考试，考砸了的时候，是帮助孩子了解薄弱环节的好时机！用这样的心态来看待考试，相信孩子也不会产生紧张和焦虑情绪了。

相信当我们放松了心态，正确的帮助和引导孩子，孩子一定能在下次的考试中正常发挥的！

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