想要宝宝不缺钙，这样的辅食要多吃，还能健脾胃！
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银鱼又叫“面条鱼”，它可是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类。小思妈妈最喜欢的吃法是蒸银鱼鸡蛋羹了，这次换个花样，做个粥给宝宝，加了蔬菜和蛋黄，不仅颜色漂亮，还能补充维生素、矿物质，更适合小宝宝吃。这样一餐的营养就全了，味道还特别鲜美呢！
喝这碗粥的时候，如果宝宝不过敏，记得加些煮好的蛋黄，拌在粥里，吃起来会香香的，还能补充更多的蛋白质哦！
如果宝宝没有添加过，可以让宝宝先试吃两口，观察一下，如果没有过敏的现象，再给宝宝添加。除了银鱼之外，这种做法还可以用三文鱼、鳕鱼这样肉质好，刺少的鱼来代替，味道也不错哦！
我这次用的是银鱼干，如果你用新鲜的银鱼，要注意一下挑选的方法哦。
（1）用手指挤压银鱼，质量好的银鱼是很容易破碎的，但被甲醛泡过的银鱼，就会变得很硬，不容易压碎。
（2）挑选银鱼的时候，从水中捞起银鱼后，感受下鱼身如果有粘液，说明多半已经不新鲜了。
（3）闻味道，新鲜的银鱼没有腥味，刺激性气味。带有刺激性气味的银鱼可能含有甲醛等有机化学试剂。
小银鱼蔬菜蛋黄粥
食材：大米25g，胡萝卜10g，卷心菜1片，银鱼5g，熟鸡蛋1个
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐
参考月龄：9个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 视频菜谱 ＊
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＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：大米25g，胡萝卜10g，卷心菜1片，银鱼5g，熟鸡蛋1个。
2. 将卷心菜放入开水中焯熟。
PS：开水焯青菜，可以去除青菜上的亚硝酸盐和残留农药。
3. 把焯好的卷心菜放入凉开水中镇一下。
PS：这样把焯好的青菜镇一下，可以保持青菜的色泽，更翠绿哦！
4. 将卷心菜切碎。
5. 将大米用清水淘洗干净。
6. 将大米沥干水分，加入适量清水。
7. 先把粥熬煮好。
8. 将小银鱼用清水浸泡一会，把银鱼泡开。
PS：银鱼要泡的软一些哦！
9. 将泡软的银鱼切碎备用。
10. 将胡萝卜擦成细丝。
PS：如果是小宝宝吃需要切得碎碎的哈。
11. 将煮好的鸡蛋剥开，取出蛋黄。
PS：剩下的鸡蛋清也不要浪费了，我就直接自己吃掉了！
12. 将蛋黄用小勺压碎备用。
13. 食材准备好了，我的粥也熬好了，变得稠稠的样子。
PS：一定要先把粥熬好，煮的稠稠的了，再加入其他食材，这样粥才能煮的粘稠的感觉。
14. 将银鱼碎加入粥中，先熬煮一会。
15. 再将胡萝卜和卷心菜放入粥中。
16. 所有食材熬煮一下，熟透之后就可以出锅啦！
17. 出锅后，别忘了加上蛋黄，拌在粥里，宝宝喝着香香的，营养棒棒哒！
700道辅食菜谱
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喝粥的时候还能配上这些一起吃，宝宝的一餐营养就足够了，点击图片就能看到啦！
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