孩子胖点是好事？你以为的好事，可能影响孩子一生！

全文共897 字 ， 阅读需 3 分钟

▼

虽然疫情已经好转了，但大部分学校还是没有开学，孩子们依然宅在家中。宅在家里虽说能够避免被感染，但同时也有不少烦恼，比如说毫无节制的吃各种零食、运动量变少...而这一切带来的最直接后果就是体重增加。

眼看着孩子在家一天天变胖，大部分家长应该都是无动于衷，毕竟在他们的眼中，孩子就应该要“肉嘟嘟”的，胖点才是福气的象征。因此，即使看到孩子体重直线上升，他们往往也不会特别干预。但，体重超标真的是好事吗？

根据《中国儿童肥胖报告》的数据显示，长期处于肥胖的儿童，比正常儿童发生高血压的风险要足足高出3.9倍，另外发生糖尿病的风险也要高出2.7倍，更可怕的是代谢综合征的风险居然高出了9.5倍。

虽然说，肥胖这事在哪个年龄段都有可能出现，但在婴儿期、尤其是5-6岁时最容易出现。那么，引起孩子肥胖的具体原因到底有哪些呢？

1.过多摄入能量

孩子往往对甜食更加喜欢，或者喜欢喝甜饮，其实这些都会增加宝宝的能量摄入。由于父母是孩子的第一任老师，往往大部分父母没有意识到这个问题，自身在饮食上也从来不会节制，导致孩子从小就没有良好的饮食习惯。

2.运动少

不知道家长们有没有发现，现在不管是大人还是孩子，运动量明显比以前少了很多。虽然各地不断新建运动场所，但全民运动量还是直线下降。这主要由电子产品的渗透引起的，长期沉迷于手机等电子产品，这些会直接导致运动缺乏，运动缺少的直接后果就是肥胖。

3.其他原因

这里的其他原因有很多，如不可逆转的遗传因素，又或者是进食习惯等等。

下面是关心的重点，如果宝宝真的肥胖了，该怎么减肥呢？

其实，减肥的方法很多人都知道，就是控制饮食加上运动。这个时候肯定有人反驳了，孩子还小，怎么能让他们运动呢？

我们所说的运动，并不是单单指像成年人那样在健身房撸铁，比如像翻身、爬等动作对宝宝来说也算运动了。

另外，网络上也有很多亲子游戏的教程，完全可以带着宝宝做亲子游戏。这些，都十分有利于宝宝的发育和能量消耗，更重要的是能锻炼孩子的肢体协调能力。

饮食方面，可参考下面的这个表格：

时间	作息
6:00-7:00 A.M	早餐
9:00-10:00 A.M	早点
12:00-1:00 P.M	午餐
3:00-4:00 P.M	午后点心
6:00-7:00 P.M	晚餐
9:00-10:00 P.M	睡前奶

 ▼

关注我，走进临床医生的生活！

-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸，

带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~

关注我，每天多一点健康

◢ 也许你还会喜欢 ◣

• 癌症不是突然发生，这十条征兆要注意