为什么压力大时会长白头发？白头发越拔越多？7件事让白发来得晚一些！

白头发

被人们当作是变老的特征之一

随着人的年纪越来越大

脸上长了皱纹

头发也变得花白

但有一部分人

在年轻的时候也长出了白发

我们称之为“少白头”

黑发到白发都经历了什么？

今天就来一起探究白发的秘密

白头发是怎么长出来的？

我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，当这种物质减少时或头发被空气填空时，就会导致全部或部分头发变白。

具体点说就是正常头发的毛乳头内富含营养毛发的血管，可为毛乳头和毛球部提供充足的营养成分，促使黑色素颗粒顺利合成。

当黑色素颗粒在毛乳头和毛球部的形成发生障碍，或由于各种不利因素使之无法顺利地运送到毛发中去时，会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒，从而出现白头发。

人为什么会长白头发？

1. 遗传因素

我们身边可能不乏“少白头”的同学，他们往往是有家族史，但除白发增多外，不会影响身体健康。

2. 疾病因素

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病，可能会破坏或者干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白发。跟“肾不好”倒是没什么关系。如果白头发突然变很多，还出现心悸、出汗、暴瘦等现象，建议去医院检查一下。

3. 营养缺乏

缺乏维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、铁和铜等微量元素也是造成白发的一个重要原因。

4. 工作或生活压力大

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等，会引起用脑过度、神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，也可能会造成头发早白。

5. 正常老年化

当人渐渐变老的时候，身体各项机能水平开始下降，毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。

白头发越拔越多？

白发越拔越多是错觉。

如果没有很好地控制白发生长，越长越多，归根结底是气血亏虚、肾精不足所致。所以要找到白发的原因，釜底抽薪，而不是拔掉头发，反而会损坏发根，破坏毛囊。

7件事让白发来得晚一些

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

01

学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

02

按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

03

头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

04

减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

05

立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

06

避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

07

合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

部分图文来源：科普中国

生命时报、邵逸夫医院

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