气温骤降，最容易倒下的时期来了！心梗、脑梗……都与它有关！

目前正值冬春交替的季节

冷暖频繁切换

未来几天可谓魔幻的天气

气温再次唱响“变奏曲”

据北京市气象台消息，受冷空气及雨雪天气共同影响，17至18日气温明显下降，预计白天最高气温跌至3℃~2℃左右，夜间最低气温跌至-1℃~-2℃。

“降水+降温”组合

把短暂的“假春天”拉回到了冬天

这种“前春暖，后春寒”的天气

称为“倒春寒”

倒春寒——最容易倒下的时期

春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

提醒：最好减少出门，出门时一定戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

提醒：在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

气温骤降，心脏很受伤

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

提醒：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

初春时节脑梗很可怕

春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。

提醒：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

倒春寒来临，如何加强健康防护？

★要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

★要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

★要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

★要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

部分图文来源：中国疾控动态、气象北京

北京健康促进会

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