火辣辣的天气上火了怎么办？降火妙招速get

随着夏天的到来

气温开始升高

口舌生疮、牙龈肿痛

心烦失眠、咽痛等

上火症状频频出现

让人烦恼

那么，“上火”到底是不是病？

人们经常提到的“上火”究竟指什么？

我们又该如何“降火”呢？

常说的“上火”是什么火

中医说的上火，其实是身体机能出现亢奋、代谢加快的一种状态，表现出热性症状，如果这种过剩的机能超越身体自身调控范围，就会表现为上火。

正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约。

一旦阴阳平衡被打破，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热证”，常表现为咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血、便秘、牙痛等症状。

“上火”并不是一种单一的证型

有虚火、实火之分

01实火

实火是指阴正常、阳过亢，即阳气太过旺盛，以肝胆、胃肠实火为多见，通常伴随高热、头痛、渴喜冷饮、大便秘结、小便黄、脉数实等症状。

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，还可能会流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

02虚火

虚火是指体内的阳是正常的，但阴虚不足以制阳，故阴虚火旺，多因体质虚弱、内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度。

症状常见低热、手足心热、口干盗汗、舌干红无舌苔等，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

火为何“上下乱窜”上火时，有的人常表现在上半身，比如起痘、长口疮，有的人常表现在下半身，比如便秘，同样是上火，为什么表现不同？01向上走

中医认为火性有炎上的特征，就是火热一般会向上走，表现为头面五官的火热症状。

02向下走

还有一些火热会趋于人体下部，还往往伴随湿热，如果此时人体本身存在湿浊，火与湿“交杂”就会下注于身体下部，表现为下肢皮肤燥热、小便浑浊短少、大便黏腻不爽，甚至有关节红肿、脚痛及红肿糜烂等症状。

单纯的火热通常表现在人体上部，而湿热往往会在人体下部出现症状。因此，上火的“上下部位”之分，主要看火热是否与人体的湿浊互相混合。
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防治上火要有针对性身体不同器官各有专属清火方法可试着用食物浇灭体内的火

部分图文来源：生命时报

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