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“您会享受这段时光的,我保证”

禾牧万穗 原宿自然环保农场 2023-03-23





朵儿说看到下面这些对话时,她闻到了原宿的味道。
我说,这不就是我们大暑正念营的台词吗?

我们先来看几段截屏。

影片中姐妹俩去一个叫“正念”的农场报到:


这有点像我们在报道日当晚的见面(欢迎)会:


当然,我们这次活动不是女性专属,也不是来到这么高大上的疗养院。
我们的地点,是一个自然野生的农场。

进入提问环节:为什么来这里?
哈哈,我们每次也会问相同的问题:为什么来原宿?


总会有人像女主一样踊跃回答:


见面会总结一下,这个活动的宗旨。



。。。









欢迎来到
原宿 ⌈大暑正念营⌋ 
一个专门为庆祝“自然流淌”而生的活动


夏季的劳作



原宿2022 ⌈大暑正念营⌋ 招募




🌿🌿🌿
大暑营里,我们都关注些什么呢?


自然的流汗
感知当下

- 止语 -



- 静坐 -



- 盐水足浴 -


- 烤火 -


- 夜聊-


- 感知力 -


- 饮食 -



- 情绪 -



我们想和你一起,
在全年最热的那几天里,
用自然的方式,借鉴来自中医的养生智慧,
学着与炎热相处



🌿🌿🌿
我们要如何渡过这几天的时光?


Day 1 (7.19)
全天报到,晚8点见面会

Day 2~6 (7.20 - 7.24)
沉浸式体验5个全天

Day 7 (7.25)
返程


- 每日安排 -

1. 清晨
(止语时间:5:00 ~ 7:00)

4:30 晨起
*为什么要安排4点半起?
夏季白天长夜晚短,人们要习惯早睡早起,待中午温度较高再进行午休。早上进行适当的室外健身活动,有助于人体血液循环,排出身体毒素。中午温度高,人们精神状态不佳,此时可通过午休弥补晚上缺失的睡眠时间。
我们大部分人都明白这个道理,但是在城市里,不夜城的灯光、夜间的各种丰富活动,晚睡和晚期已然成为无法摆脱的常态。我们在这5天时间里,给大家的身体做一次调整,跟随自然的作息,哪怕是一次短暂的触碰。


4:30 ~ 5:30 静坐冥想(阿芬带领)(全程止语)
5:30 ~ 7:00 晨间例行准备&劳作(全程止语)
轮流早值日(分组做早饭&跟着轩轩卫生清洁)
田间劳作、除草(闻带领)
也可自行去站桩、打坐

7:00 ~ 8:30 止语结束,早餐+收拾(小憩) 



2. 上午~下午
(止语时间:8:30 ~ 10:30)

8:00 ~ 10:30 止语,劳作
除尘、卫生(轩轩带领)
自然建筑抹泥(崔崔带领)
其他当下的发生(安静而持续的事情)...

10:30 ~ 12:00 止语结束
茶歇(子懿带领)
准备午饭(老吴带领)
自由活动(可以继续上午的事情 / 休息)

12:00 ~ 15:30 午饭与休息
中午炎热,午餐和休息时间,因个人需求可以选择有空调或风扇的空间,餐厅或教室。
可以自由活动,自由讨论交流。
体力和精力允许,也可以继续上午的任意项目。
闲暇时光,室内的手作 (子懿带领)

* 注意:
一定要休息,即使不睡着,可以闭目养神,或静坐;不要在野外暴晒自己;中午不要下湖游泳。



3. 午后 ~ 傍晚
(止语时间:15:30 ~ 17:30)

15:30 ~ 17:30 止语,劳作
与上午安排相似,或由其他当下的发生...

17:30 ~ 19:00 止语结束
茶歇 / 自由活动 / 游泳
准备晚餐(简单、清淡)

19:00 ~ 20:00 晚餐,收拾



4. 晚上

20:30 ~ 22:00 夜间疗愈时间
盐水足浴 / 静坐 (阿芬带领)
 烤火 /颂钵 / 灵气疗愈 / 夜聊 / 直接休息 ...
* 顺应当下的发生,不拘泥于哪一项

*
时间段基本固定,
但是每天这个时间里具体的项目会略有不同
以上时间计划只是大概安排,
实际发生会根据当下的需求做微调

*
其他可以一起做的事情

即兴接触...


拍打...


划船...


我们接受并拥抱一切自然而然、当下的发生
。。。


🌿🌿🌿

七天里的饮食安排

1. 全素饮食
在七天大暑营中,我们尽量选择当地、当季的食物,并且不食用肉类。一是因为肉类食物在体内代谢较慢,不利于保持身心的轻盈放松;二来肉类食物容易吸引蚊虫。
即使你不是素食者,有一小段时间的全素饮食,也可以帮助我们通过内与外的修为训练,达到身心合一。



2. 一日三餐的重要顺序
早餐:重要且丰富,足量
搭配谷物主食、碳水、新鲜蔬果3~4种、坚果3~4种
午餐: 主食:米饭,面条或本地老窖馒头,新鲜蔬果,解暑汤
晚餐:轻便简单。午餐剩食自取,鼓励过午不食。

* 有特别需求,或有发育期的孩子随行,可以自己做,遵守原宿厨房使用公约、和公共物资借用公约。

3. 茶歇和大暑期间的各种养生茶饮
我们准备了丰富了茶歇和养生茶饮,补充因流汗损失的水分与热量,满足大家口腹之欲




🌿🌿🌿

陪伴与引领者

轩轩
清洁整理 带领陪伴



2020年8月加入原宿至今。
期间参与过原宿多次活动与课程,实践经验丰富,尤其擅长整理收纳。目前为原宿物资大总管,负责生活物资、后勤、卫生、志愿者带领人、原宿公约生活向导(总而言之管大家卫生拉撒睡)。喜欢执行出差任务,每天的愿望是能出原宿大门。
擅长整理、收纳、卫生。喜欢安静的专注于事情本身。


闻 
田间拔草 带领陪伴


99年出生,浙江龙泉人。祖上倒腾十代,恐怕都是农民。虽然很长一段时间都是,”四体不勤,五谷不分”,跟着去温州养猪的爸妈身边上学。但,骨子里那些美好快乐的记忆都来源于土地,来源于乡村,来源于自然。


之前有过在中华蜜蜂,也就是土蜂养殖场当过学徒义工的经历,在民宿行业待过一年,学习过一点园艺种植,香草种植……


渴望与土地、自然和人建立更绵密悠长,更深沉的联系。




子懿 
钩织 手作 带领陪伴


2018年夏天,出于对朴门永续和自然农场的向往,来到原宿,从乡村生活经验为零的小白开始,不知不觉在这里度过了三年时光。

热爱自然编织并希望在此领域深耕,成为一名手艺人~

希望藉由朴门的方式,以更加善意的方式在大地上栖居。




崔崔 
抹泥 手作 带领陪伴


永续生活践行者、自然农法实践者;
爱自然建筑,研究麻丝在各类建筑工艺中的的运用。推崇设计的独特性及其中的个性化创作。
实用主义者,希望物尽其用,日常研究低成本建筑及二手材料在建筑和家居设计中的运用。
爱二手旧物、手工原创;
推行自然农耕,在农场日常践行大道至简的自然农耕和生活方式。
原宿共识社区发起人,致力于社区文化的营造和可持续,关注新教育愿意支持有机缘的人的到来一起创办自然学堂。



阿芬
冥想与静坐 带领陪伴


16年的冥想练习者,生命喜悦的践行者。十多年去印度,意大利等等啊,全球各地参加实修营,然后创建南京冥想中心、合肥冥想中心和扬州冥想中心。

扬子晚报多年合作的伙伴,社区减压服务

给很多公司开过培训课,减压冥想

* 阿芬老师如因疫情原因无法到现场,会以音频方式线上带领与陪伴我们




点点
中医养生引导

20年外企职场人。5年经典中医学医人。
继续在走。
点点会线上陪伴、在这次活动期间给与我们中医养生支持。



老吴
餐食 带领
物资保障 建筑等其他技术支持


原宿自然环保农场创办人。原宿课程建造实践带领人。

热爱自然建筑与生态设计的实践与探索;致力于自然建筑理念与中国民间传统建筑技巧的融合、落地实践和改良创新。研究自然建筑中的各种材料和技巧的运用。

实用主义者;永续生活实践者;致力于为更多热爱田园生活的人们探索出一条乡村可持续之路。

希望在原宿实现稳定的可持续发展之后云游四海。


性情率直、爱憎分明,追求简单直接的生活方式和人生态度。

爱烹饪。在原宿也许能吃到他做的凉面,关键在于他的拿手酱汁,会让你打嘴不放。




🌿🌿🌿

七天大暑自然营,
可以给我们带来什么变化?


恢复身体上的畅通

恢复感知力

减轻焦虑

增强免疫力、对热、对环境不舒适的承受力

增强或培养专注

身心疗愈


关注自己的心灵(需求)













更详细的版本点击阅读
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一起流汗的日子 | 大暑自然营招募


🌿🌿🌿

大暑自然营
报名信息

时间:2022年7月19~25日,7天6晚
地点:江苏·东台·原宿自然环保农场
人数:上限20人,招满即止。拒绝空降。
费用:1666元(约238/天)
本次活动公益性质,不收取活动和引领老师费用,仅收取活动期间的基本食宿(集体住宿)、空间场地、以及所涉及的中医食材和其他材料费用,不含单间住宿、保险与交通,以及个人额外消费。
* 建议自备对环境友善洗漱用品。

农场住宿说明:农场住宿提供多样化选择,条件简朴且床位有限,先到先得。

集体宿舍:木屋单人床位和地铺,本次活动费用包含集体住宿
其他单间住宿:茶室(土团房)100元/晚(可住2人);板房80元/间/晚;土袋房单间80元/间/晚;土袋房阁楼50元/晚;土屋单间60元/间/晚
鼓励露营,须自带露营装备、提供集中充电和24小时热水洗浴。

木屋集体宿舍

板房

茶室(土团房)

土袋房

* 茶室和土袋房为初期实验性自然建筑,配备独立外挂旱厕及电热水器洗浴。有土房的温暖、厚实、安全感,冬暖夏凉。但也有偶见虫蚁、墙底长菌、门窗不严实等缺陷。选择前请先知晓。



报名&缴费

添加崔崔微信 jspumen
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人数上限20人。(满即止)

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关于我们——
来原宿之前需要了解的

原宿非服务型社区,日常生活需要自助互助,且基础条件简朴,对跨出城市生活的舒适区有障碍的朋友谨慎报名。

为节约咨询时间和人力,减少沟通成本,建议大家详细了解关于原宿的现状、食宿环境、理念和规则、等相关信息,再谨慎报名。

详情请阅读以下相关链接。

关于 原宿自然环保农场
什么是“非服务型社区”
公约 | 来原宿之前你需要了解的
原宿农场交通指南(2021新版)




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图文编辑 / 子懿,崔崔

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