我的减肥心得：你对自己有多狠，生活对你就有多爱
最近大半年，我只要遇见昔日旧友，他们表现出来的不可思议既不是我发表了几百篇文章，也不是我出版了10几本书，更不是我的教学业绩和带班能力，而是不可置信地发出一声：哇！再一叠声：哇哇！然后围着我转一圈，上下打量一阵，一脸匪夷所思地说，你怎么这么瘦了？快说说，把你的瘦身秘诀告诉我们。那么我究竟有多瘦了？上图看一看就心领神会了：是不是上神级别的女神？
那我以前️有多胖呢？文字叙述容易掺假，我还是上图吧，看图就知道了，真是胖得好油腻啊！
天哪！这是我吗？如假包换！我深刻检讨，我的内心还不够强大，这还不是我最胖的样子，胖出宇宙的照片我没敢传上来。因为我胆怯，我心虚，我怕读者像《皇帝的新装》里那个敢说真话的孩子指着我的照片说：哇呀！这个胖女人好丑啊！
那么我是怎么从一个女胖子逆袭为上神级别的女神的呢？
大家且耐住性子，听我讲述一段“苗条女神胖成油腻大妈”的堕落史：
我参加工作时是一个体重不过百（46公斤）的妙人儿，不信？请看我的素颜照：
后来何生生用蘸着爱的各种肥肉把我催成了微胖界的领袖（56公斤），小学一级的孩子都算得出来我被何先生满含“敌意”的深情催肥了20斤。
再后来，我怀孕，所有关心我和我肚子里的孩子的人都说，为了生个健壮的宝宝，你要使劲吃！胎儿大了怕什么？现在医学发达，剖腹产不就得了！
于是我两口子夫唱妇随。何先生煮煮煮，我吃吃吃，吃到孩子临产前，我已经变成一个超级大胖子（84公斤），所有人都以为我怀了双胞胎，都祝贺我要生双胞胎。我一阵苦笑，肚子里除了有个巨胎，还有几十斤肥肉！我用侥幸心理安慰自己：没事啦！孩子生下来直接就掉10来斤啦，再一喂奶，几十斤就掉下来啦，孩子满地跑，我就成瘦子啦！
再美不过想象！孩子生下来确实挺壮实，但只有8斤2两啊！更要命的是，奶水很少，我却要拼命吃，不然就饿得走不动。我曾经创️造了一个早上吃6个包子还不够饱的壮举！特别说明：那可不是袖珍包子啊，那是能跟成年男人拳头媲美的包子啊！
这身赘肉我用了七八年时间才甩掉，但始终回不到最初的女神级别。我只能接受我的样子，或许这就是我本来的样子。我没什么好抱怨的，开心就好！只是每次买衣服的时候我就很惆怅。浅色系，不敢穿，显胖！暖色系，不能穿，又胖又俗！我只能穿深绿、深蓝、深灰和黑色，整个人显得暮气沉沉，意志也很消沉。
来到深圳，又忙又累压力山大，我的体重蹭蹭飙升，尤其我父母来到深圳后，开启养猪模式，又把我催成了一个胖子！
为什么何先生跟我父母不费吹灰之力就把我养肥了呢？同样一锅吃饭，何先生的体重就控制得很好，我就胖成了球，原因何在？
那就得捋一捋我的饮食习惯了。
1.我超级喜欢吃甜食。甜食一进嘴，我的幸福感就像触电一样，从头顶贯穿到脚心，从胃部涌到胸腔，一个字：爽！各种糖啊，饼干啊，随时查验我的包包，只多不少。我上街看到面包店，就挪不动脚步了，非得进店买个又甜又香的面包来犒劳一下自己不可，即便不买高热量的面包，蛋挞也要买一个哄哄自己的嘴。
2.我特别喜欢吃面食。虽然我是南方人，但我从小到大都爱吃面食。油条是我最爱，饺子是我偏爱，面条是我真爱，尤其是何先生煮的油辣面，我吃着特有幸福感，又香又辣很有食欲。即便是白味的馒头，拌着那个涪陵榨菜，在我嘴里也能吃出人间美味。
3.我非常喜欢吃猪哥猪妹身上的肉。什么盐煎肉，回锅肉，坛子肉，风吹肉，老腊肉，酱肉，只要是猪身上的肉，油煎火爆出来，我就跟到五星级酒店吃大餐一样吃得特别畅快，特别欢乐，人生有猪肉，夫复何求？末了，再把菜里的汤汁与大米饭拌一拌，我的天呢，此味只有天上有，人间哪得几回闻啊！
4.我很喜欢吃糯米饭。写到这里，我不由得咂吧了几下嘴，那个糯米的甘甜回香啊，从鼻孔穿进去，再迂回到口腔，唇齿之间，舌根前后，美味氤氲而生，实在太美好了！因为喜欢吃糯米饭，所以汤圆，粽子，糯米鸡……一切与糯米有关的食物，我都照单全收。
这样一捋，我为何会长胖？大家是不是就心知肚明了？
我的胖=不良饮食习惯+懒得动
我因为太忙太累，基本不运动，体内的糖分，淀粉，脂肪根本得不到消解，输入远远大于输出，我不胖谁胖？还说接受我本来的样子！肥胖根本就不是我本来的样子好不好？
于是我决定减肥！我必须找回我失去的那个样子，那才是我本来的样子！
怎么减呢？当然是对自己狠到没边际！既然我是吃出来的胖，那就必须把瘦吃出来！
首先，我戒掉了甜食和面食！我的最爱，偏爱，真爱，统统见鬼去吧！还有猪哥猪妹，也被我打入冷宫，与糯米相关的食物也被我拉黑。
这一狠心，我就把几十年的饮食习惯彻底翻转了，说实话，这份毅力我自己都很佩服！我给自己点个赞呗，嘿嘿。
其次，我调整了饮食结构。以前我那是兴致所至，张口乱吃，每次大快朵颐之前都恬不知耻地说：吃吧！吃了才有力气减肥！结果越吃越肥！
现在我每餐都会理性地进食。先说早餐，以前我是南瓜饼，手抓饼，玉米饼，各种油炸香酥饼忙不迭地往嘴里塞。那么现在我早餐吃什么呢？两个鸡蛋，蛋白全吃，蛋黄舍弃一个，一小段玉米，再加一杯脱脂牛奶，为提升营养价值，脱脂牛奶里还加了两勺核桃粉，也可以用薏米粉或桑椹粉代替。上午10点多如果觉得饿，可以吃水果，最好是苹果，圣女果，其他水果也行，但不要选甜度太高的水果。不喜欢吃水果的话，也可以吃一块粗粮饼饱腹，以避免中午因太饿而丧失理智胡吃海塞。
午餐怎么吃呢？我是在学校食堂吃的。通常情况下，一份鸡肉，一份鱼肉，一份素菜，一小撮米饭。如果饱腹感比较强，我就只吃肉菜，不吃米饭。
下午4点左右也会加餐，食物跟上午差不多，总之不饿着就行。
晚餐坚决不吃肉类和米饭。那么吃什么呢？我一般是吃一条水煮玉米，还有一盘水煮青菜。何先生很喜欢买苦瓜，广东人叫凉瓜回来素炒，加点青辣椒，很清淡，也很好吃，还有那种叫节瓜的蔬菜，我老家叫三月瓜，不用辣椒酱，也不加酱油，就放点盐，拍瓣蒜，原汁原味炒出来，看着简单朴素，吃起来却有一种高级感。如果晚上7到8点觉得饿了，可以吃一小碗麦片粥，8点以后饿了，那就只能吃水果，或者喝水，喝水最好喝白开水或者苏打水。
当然啦，有空就去公园走走，不必快跑，就不疾不徐，气定神闲地走走，既可以锻炼，又不会伤膝盖。
坚持一年半载，哇呀，土肥圆就变白富美了啊！
还有一点我也要老实坦白：我买了个体知称，连了蓝牙，每天早上都要监控我的体重，看看我的脂肪量和体脂率是上升了，还是下降了，这样我才会把体重管理当作一种习惯！
很多人很羡慕我，觉得我只要去做某件事，都能做成功。其实不用羡慕我，每个人都有这个潜力，关键就在于你对自己狠不狠，敢不敢朝自己开刀！
你对自己有多狠，生活对你就有多爱！我以前认为这句话是鸡汤，有毒！但是，就我个人的人生经历来讲，我能取得现有的成就，就是因为我对自己够狠，所以生活向我释放了它的善意和美意！由此看来，它不是鸡汤，而是肺腑之言！
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