你不知道找的是什么，就永远也找不到丨心理学怪谈

做心理咨询的时候，有一道看起来很繁琐的程序，叫确认目标。

就是不断地跟来访者澄清：

「你希望通过咨询达到什么效果？」

这个问题，乍一听很容易回答。

变得成功，变得幸福，变得积极乐观……

但这个问题并不是这么简单。

内在的改变，往往要藉由外在的行为呈现。

希望变得成功的人，很多并不知道「成功」长什么样子。他们的想象也许是：银行卡上的余额达到了X位数，就算是成功。——但自己要变成一个怎样的人，银行卡上的余额才能达到X位数呢？问到这个，想法就很模糊。

所以光想着「成功」，并不算是有了方向。

还要做一点更具体的想象才行。

我们最常用的手段，叫做「奇迹提问」：

「假如奇迹发生，晚上有一个精灵来过，给你偷偷注射了一大针努力/成功/幸福/积极乐观，那么第二天早上你睁开眼，会发现自己变了吗？」

这个问题，比它看上去的要难很多。

一般人并没有直觉性的答案，需要想一想。想出来之后，目标就会清晰一些：

「你通过哪些表现，发现自己变了？」

甚至再具体一点：

「你会在第几分钟察觉出自己的变化？」

他也许就会想到很多具体的，改变的画面：

可以毫无困难地下床。

早饭想吃好一点。

可以很专注地思考今天的工作。

想好好跟爱人说几句话。

直接开始做事，不用玩两个小时手机。

阅读英文书的速度变得很快。

等等等等。

我们当然不是真的去呼唤奇迹。

路还是要自己去走，

只是借着这种思考，稍微明确一点方向。

有时候，把这个方向定下来，对一个人就有很大的意义。

我们总是把「改变」挂在嘴边，

但那是一个很空泛的，遥不可及的概念。

一个概念，我们并不知道它具体长什么样子。

我们在生活当中也就不可能发现它。

就像你找一个东西，可是你都没想过这个东西的颜色、大小、材质。

你觉得「我看到它我就会知道它」，

但有可能，它从你眼皮底下溜过了好几次，

你看到了，但根本没有注意，

你完全没想过那可能就是你要的东西。

所以，你要试试吗？

回答这个问题——

假如奇迹发生，你一夜之间变得离你的目标接近了一点，那么明天一早你睁开眼，你会发现自己变了吗？从哪里发现的？

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