李老师好，有一个问题困扰了我很多年，过了这么久我还是无法解决，希望得到您的帮助。我和我老公结婚了很多年。当初认识他时，他努力积极向上，一看就是能一起奋斗把日子过好的人。但是随着小孩出生，他越来越懒，工作一塌糊涂，经常有他的领导找到我，让我劝他好好工作。他的同事、他的家人都找我吐槽，说他做事不用心、懒散、心不在焉。以前做生意亏过一些钱，但都是我在努力还，他一点都不着急。他这5年中至少换了七八个工作，不知道他想干什么。尝试过和他沟通，管不了三天又是老样子。也尝试过劝他，他也没反馈。不知道他到底是怎么想的，说多了他就发脾气。拒绝沟通。也没有看到改变。我感觉和这样的人生活特别累。我觉得每个人都应该管好自己，做好自己的事，而不是给身边的人添麻烦，更不是让他同事家人去找自己老婆投诉。除了工作，他算是个好爸爸。但我们欠一屁股债，不能我一个人去还，生活的压力全在我一个人身上。真的不知道该怎么办了。我估计，你对这段婚姻是做过判断的：你还想继续婚姻。那就意味着你不得不承担家庭里的主要职责。也就是说，你还会继续受累。家庭的职责是这样，它总是欺负「好」人。两个人承担同样的责任，现在一方不想负责了，而另一方放不下：「总不能两个人都不负责吧！」那好，责任就落到了心软的那个人身上。
这听起来当然很不公平，但如果他死活不改变，你也死活不离开他，结果大概也只能这样。不过，我以前从一本书上看到过类似的家庭，有一种干预思路，我不确定你想不想试一下：
从现在开始，把你的每一笔收入分成两半：一半算做家庭的钱，用来还债或者别的什么，另一半是属于你自己的，你想怎么花就怎么花。如果找不到花钱的地方，也可以先存起来。万一将来你打算开始新的生活，这笔钱也能用得上。但只能给你一个人用，绝不能变相补贴家里。这也许会让你们还债的速度慢一些，但没办法。因为你只有一半的身份是家里的妻子，另一半身份永远是你自己。你赚的钱，最多只能拿出一半去尽到家庭职责。这会让你平衡一些，因为你的辛苦付出总算有一部分是为了自己。但另一方面，它会挑战你作为一个「好人」的人设，所以我不确定你有没有顾虑。或者你可以定一个自己舒服的比例，不用非得一半一半。你可以先思考一下，一周之后反馈给我考虑的结果。谢谢李老师，没想到能收到回复。
您的回信我认真看了好几遍，内心是震感的。原来以前我从来没有想过自己的。总是想着怎么把家里的债务还清，想着怎样把家里日子过好一点，努力再努力，也非常吃力，从来没有想过自己。原来我是这样的。
您的建议特别唤醒我，我想试试。从现在开始，从把钱分两部分开始，为我自己存一笔钱，我试一段时间。半年后再给您反馈。感谢，再次感谢！！谢谢您的帮助，把我从泥潭里拉一把。
你好，李老师，有一个问题想咨询一下，是关于我体重的问题。我现在真的很胖，已经快140斤了。我是一个女孩，以前只有100斤，我总是不停的吃吃吃，才会导致自己变胖。每当我不开心的时候，孤独的时候，没有事情做的时候，焦虑的时候，我都会吃各种东西，每次吃饭我都要吃到12分饱才可以。现在看到自己的身体，充满厌恶，感觉自己特别的丑，丑到感觉所有人都讨厌我的体型。也不敢照镜子，看到镜子里的自己就感觉是一个特别糟糕的人，糟糕到连自己的体重也无法控制。也不好意思去认识新的异性朋友，感觉他们是不会喜欢这么胖的女孩子的，都是肥肉，一点魅力也没有。但我总是忍不住要暴饮暴食，每次负面情绪来临的时候，都觉得除了吃，自己没有任何办法和能量，来对抗这些负面情绪，这些负面情绪就像一种腐蚀性的溶液在溶解我的身体，唯有吃饱了，这种感觉才会降低到我能承受的地步。我内心十分渴望自己变成一个精力旺盛的人，充满活力，可以去跑步，健身，有一个健美的形体。但是看着自己现在的模样，萎靡，油腻，特别痛苦。每当自己想去锻炼的时候，又觉得自己没有能量，便又开始痛恨这个躯体，为什么不能变得有能量一些，有活力一些？为什么自己有一个这样病恹恹，毫无生机，懒惰的躯体呢？看着昔日的朋友身材都还是那么好，自己便越发自卑，越发恨自己的身体。这样一想，似乎更不开心了，于是便又开始暴饮暴食起来。对于食物，我也不挑食，只是想不停地用食物来填满自己的肚子，每当不停地吃吃吃的时候，都会用力快速地咀嚼，仿佛一条饿狼扑食一样。很享受快速咀嚼以及满腹感的状态。但是我也比较讨厌自己这副吃相。我要怎么办才好？我理解你陷入了一个恶性循环中：你不喜欢自己，导致的负面情绪你必须用暴食的方式对抗，反过来，暴食又会加重你对自己不喜欢。我有一个建议，帮助过一些跟你相似的人。这个建议有点古怪，你可能不一定想试。这也很正常。但无论如何，我希望你一周后给我一个反馈。如果你最终没有尝试，告诉我一声就好。在未来这周，选出一个你喜欢的，容易有好心情的日子，比如周五，把它策划成「幸福地吃东西的一天」。在这一天里，你吃东西不是因为情绪失控，而是当成一种享受，对自己的犒劳。你可以精心策划，在哪里吃，几点吃，吃什么，把想吃的食物事先准备好。到了时间，按你的计划把准备好的食物全都吃下去，吃到12分饱。除了这一天之外，其他几天按你平时的习惯度过就可以。也就是说，不用强迫自己做什么，感觉有能量的时候就去锻炼，感觉不好就多吃东西，不需要刻意有什么变化。我们对比一下，这样的一周跟以前相比，会不会有什么不同。我知道有点怪，这似乎是在鼓励你的暴食。前面说了，如果你不想尝试，我完全能理解。这周一直在策划暴食活动，可惜没有策划成功。一直在想，我到底想吃什么，喜欢吃什么？想了好长时间也没想到自己想吃什么。然后本周过得还是挺紧张忙碌的，没有轻松的时间，我准备选个休息的日子好好策划一下。虽然暴食活动没有策划成功，但是本周心情比之前轻松一些，每次吃饭的时候，不经意间问自己一个问题：我是因为心情不好而饮食？还是因为肚子饿了？或者是因为我是想享受一下食物的美味？这样一想，好像打破了自己大脑中的暴食循坏。可能我不只是因为心情不好而暴食，我找到了其他的切入点来看待吃饭这件事情，大脑中慢慢出现了不同的声音，有时候忍不住在想：可能是食物太美味了，是它们在诱惑我，不是我太能吃，不能怪我……本周吃得依然多，但是对待这件暴食这件事，精神和心理压力减轻很多，之前一直为暴食在不断责怪自己，现在对自己有了一些体谅。看到评论区好多伙伴和我有相似的问题，你们的留言给了我很大的支持，抱抱大家，希望我们可以活出自我。追风的少年，自由的灵魂，不会被肥胖的皮囊困住。是和朋友一起的，点了好多东西，吃了12分饱。和朋友在一起很开心，一边聊天，一边吃饭，享受了一个非常美妙的晚餐。这周我吃的好像变少了一些，同时也可以享受一些食物本身的美味了，对于吃饭的焦虑感和负罪感下降了很多。暴食这件事情逐步变成了一件不是那么重要的问题，不再因为胖而责怪自己吃得太多。感觉自己在逐步放下暴食这件事，逛街时遇到一个微胖的小姐姐，打扮起来也很漂亮。想着自己虽然胖，也是可以美丽起来的。希望评论区的小伙伴不会因暴食而给自己带来太大的精神压力。李老师好，我是一个单亲母亲，向您请教一个教育心理的问题。我看了一本心理学的书，说父母对孩子不要太焦虑，焦虑是对孩子的信心不足，担心他们自己没有能力解决问题。久而久之就会形成暗示，孩子会变得越来越不自信。这个情况跟我们家挺符合的，我家儿子今年7岁，上小学二年级，学习成绩还好，老师也喜欢他，但他就是有点缺乏自信。他总说自己不是学霸，将来也肯定当不了学霸。我说你才二年级，为什么要给自己定型，他也说不出来。不管我怎么鼓励他，他都是有点怯怯的，不像别的同学那样主动表现，尝试新事物。他学什么东西的第一反应都是难，怕学不会（最后都能学会）。我给他报了主持的兴趣班，希望培养他的自信心，但他在课上也是往后躲，能不开口就不开口。虽然老师说他事实上表达能力没有问题。我觉得这种心态对一个男孩的成长成才挺不利的。社会还是鼓励更勇敢，主动为自己争取机会的人。我在反思自己，他这种个性可能因为我小时候对他的焦虑太多了，带给他一些负面暗示。请问现在还可以调整吗？我应该怎么做？能力强，人缘好，不浮躁，不自满。你把孩子培养得如此成功，我实在没什么好建议的了。不过还是在形式上建议一下吧，请你在一周后随便给我什么反馈就好。我的建议是：请在未来继续沿用现在的教育方式，什么都不要改变。👇点击“阅读原文”向我提问。如果你愿意在我回答之后执行并反馈效果，请在提问后补充一句：「愿意参与反馈」，并留下你的邮箱。