北大学子备考锦囊丨蔡雨彤：无畏学海风吹浪打，闲庭信步圆梦燕园

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关键词：备考锦囊

■ 编者按

书声琅琅中，你是否时常向往红楼飞雪的英杰辩谈？挑灯夜读时，你是否也会想象博雅塔顶的星空？前行路上难免有迷茫与孤独的片刻，就让燕园学子的备考锦囊陪伴你走过这段漫长辛苦的旅途。怎样才能高效学习？如何合理安排作息？考前心态怎么调整？希望这里能够解答你困惑已久的问题，点亮鼓舞前路的点点星火。未名湖畔，北大一直敞开怀抱，等待你来圆梦！ 

学生姓名：蔡雨彤     

毕业中学：宜昌市第一中学

就读院系：北京大学光华管理学院

对于每个高中生来说，考试都是最令人担忧与紧张的事情，我也不例外，但是只要你平时能够争分夺秒、稳扎稳打，并且在考试的时候以正确的心态和考试习惯应对它，就能气定神闲稳定发挥，不负汗水不负韶华。

以下是我关于如何提高个人实力并将其全部发挥出来的一点经验，我走了很多弯路，醒悟时甚至为时已晚，所以我在这里真心实意地写下这些文字，希望这些经验可以帮助你们少走弯路，直达梦想的彼岸。

有利于提高实力的小技巧

——时间管理与学习方法

利用好碎片时间提升。 我的年级主任曾经教过我一个方法，想要超越别人，就要利用好碎片时间，因为这个时候别人都没有进行思考或学习。比如，我从食堂走回教室的时候就会在脑子里想一想有没有什么事情要干，接下来进入教室就可以快速进入状态，而不是随手拿起桌上的某一本作业，没有计划地写。我还习惯于跑操的时候想一下有没有什么单词或者古诗词的生字没记住的，运动的时候思考这些可以加深我的印象。我也喜欢在下课去上体育课的路上跟同学讨论习题而不是疯赶打闹。当你看着这些时间别人都在玩而你在思考，你就会有一种无时无刻不在超越别人的快感和满足感，更有了学习的激情与欲望。

还有一点就是要正确利用碎片时间，比如，在吃完午饭后教室很吵闹的十分钟里，你不应该去写一篇英语完形填空，而是应该练练英语字或者干一些不容易被打扰的事情。

把整段的时间分块。以前我的自习课没有计划，没有分块时间，以至于我写作业都是以写完为目的，并没有想着提高单位时间的效率。后来我把一整节自习课分为小块，在每一小块的时间逼迫自己完成每一小块的任务，才慢慢提高了效率。平时提高写作业的速度真的很重要，因为考试的时间紧任务重，而且考试的时候会更紧张更细致，如果平时速度不快起来，考试可能会比较吃亏。

不要所有题目都照单全收。相信大家除了老师布置的作业，自己也有一些辅导资料，我也是，而且我特别喜欢刷完一整本，一题不落下。然而后来我发现刷完整本题目带给我的满足感是要用更为宝贵的时间成本换取的，于是我开始改变策略，专门挑我不会的知识点写。大家肯定都知道针对性复习是最好的，但是又有多少人做到了这一点呢？我身边的同学宁愿花两个半小时写完一整套理综卷子以享受成就感，也不愿意只花一个半小时针对性写完后，在花一个小时好好整理自己的弱点与问题。

考试之前去办公室而不是考试之后。考试之后你能保证你可以以一个平静的心态去面对自己的错题吗？我有时候考差了被叫去办公室，那时候甚至看着我的错题和分数就掉眼泪，老师讲什么也没听清楚。考试之后去办公室问问题很容易被情绪所打扰，或悲伤或愤怒，这时候的你面对你的问题，并没有真正搞懂它的欲望，反而像是一种情绪的发泄。所以我觉得在一个内心平静的时间段去找老师是最好的，考前去找，既能直面问题，真正解决问题，又能够有利于你的心理建设，好好应对考试。

找学习搭子。一个人学习又累又没有动力，但是二人学习或多人学习就不一样。这一点很多学校都组建了学习小组，但是只是流于表面，没有真正落实这一点。组学习小组这种事情是要自发的才会有效果。你可以找一个总分数和你相同但学科和你互补的同学，效果是最好的。我和我们这一届一位优秀的同学（目前在北大数学学院学习）就组了学习搭子，每个星期我给他提供我从网上找来的优秀作文，我做过的好的语文题目和我的语文笔记，他给我提供他写过的理综卷子，我就省了写一套卷子的时间，直接看他的错题就行了，大家互利互助，各取所需。你也可以组织全班进行好题分享，这一点我们班上的化学老师一直有做，同学问过她的好题目她都会展示出来给我们讲解。很多人都会觉得这个麻烦，但是一但做好了，我相信对全班的学习都是有帮助的。

有利于考试发挥的小技巧

——心态与习惯

当你上一次考试考差的时候，可以悲伤但是不要失望。悲伤是因为你利用好了考试的每一分每一秒，但是你还是错了题，没考到你想要的分，但是你不能失望，因为你错的不管是智力因素还是非智力因素，总之，你找到缺陷了，我的班主任讲过一个体检的例子，就是你去医院体检，查出问题可能很糟糕，但更糟糕的是你的医生是个水货医生，告诉你你没病。一旦陷入考差的悲伤，下一步就是自我怀疑，以至于下一次考试前会畏畏缩缩，无法发挥已有的实力。

考好的时候，不要一下把期望值提的太高。我的某一次语文考了137，前所未有的高，然后我下一次考语文的时候总想着去达到这个目标，前面犹犹豫豫不敢写，作文慌慌张张写得很烂，最终成绩很不理想。考试的时候一旦设定期望值，你的分数就是从上到下的减法，从满分扣起，某一道题不会做就减几分，这个时候你没有全身心投入到试卷中，而是花费一部分精力计算你的分数是否能拿到期望值。但是如果没有这个很高的期望值，你的分数就是从下往上的加法，做了多少就能的多少分。一个减法一个加法，很显然后者更有利于考试发挥。再者说，期望值是一点一点提起来的，没有谁可以在分数上一夜暴富。

不要迷信。迷信反应在心理学上应该就是一种自我的心理建设，自己稍微建设一下，增长自信就可以了，没必要把时间都花在转发迷信微博和迷信说说上。当你特别迷信之后，往往会适得其反。比如有些同学坚信自己的分数是一次好一次坏的规律，这次考差了还好想，万一这次考好了呢？万一你在高考前的那一次考好了呢？那怎么办，你又不能要求学校再来一次考试然后故意考差。很多“迷信”做法我和我身边的极大多数同学都经历过，而最终我们发现面对这些最好的做法就是“不信谣，不传谣，不恐慌”。所以请大家停止以上做法，科学备考。

戒掉不利于高考的所有习惯。你喜欢考试的时候频繁看表吗？你喜欢在英语听力的时候抽空写填词和短文改错吗？你喜欢一拿到卷子就开始写吗？你喜欢考试的时候一不会写就安慰自己“不要紧反正不是高考”吗？我都喜欢，而且我整个高三一直保持着这些非常不利于高考的坏习惯，以至于高考的时候我要频频抬头看钟，甚至引起了监考老师的怀疑，我听力由于没有仔细听错了一个，我高考的时候数学导数题卡壳了却不知道如何安慰自己因为我面临的就是高考试卷。一切的考试都是为了高考做准备，在平时的考试中慢慢戒掉这些习惯，最后的高考考场上，你才可以气定神闲，稳定发挥。

前期明确目标，最后阶段淡化目标意识。我实在是太想太想进入燕园，疫情期间在家学习的时候，每当夜深人静灯火阑珊，我面对着眼前的孤灯一盏，面对着我在文具盒、书架、台灯上写下的“北京大学”四字，甚至有些热泪盈眶，觉得目前的努力都是值得的，是前期明确而强烈的目标意识，让我有心去进行以上学习方法的思考，不断完善我的学习系统。但是临近高考的时候，我开始害怕高考失利，害怕自己对于坚持了这么久的梦想擦肩而过，这个时候我的班主任告诉我要淡化目标意识，最后的阶段重视过程，我才开始专心投入到冲刺阶段中，不多想这些令人恐惧的事情，也正是最后阶段我淡化了目标，全身心投入备考，我才比别人多了一分气定神闲，一份准备充足的底气，由此才能轻松面对高考，圆梦燕园。

以上内容是我高中三年学习中通过无数次大大小小的考试，摸爬滚打摸索出来的一些学习方法，这些方法有的听起来可能非常无趣，但是在高三请把自己变成一个无趣的人吧，毕竟虽然他人觉得你无趣，只有你自己乐在其中。

最后送给大家一段话：青少年当有上青天、揽明月的壮志，当有指点江山、激昂文字的意气，更当有十年饮冰、难凉热血的毅力。明年此日青云去，却笑人间举子忙。希望大家能够从上面的学习方法中学到一些东西，怀揣着这样一份少年意气，迈入燕园。

文字 | 蔡雨彤，内容有修改

美编 | 李博宇

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