家长经验 | 和孩子一起挑战高考
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关键词：家长经验
编者按
十年寒窗，父母的陪伴始终如一，目送着孩子们不断成长，乘风破浪，向着梦想彼岸远航。在高考漫长的旅途中，父母的鼓励与支持是前行的强心剂，正确的教育方法更是勇攀高峰的指南针。让我们一起打开这份北大学子家长的经验谈，聆听他们的故事，希望这盏明灯能为正在拼搏的你照亮前路。
学生姓名：李坤
毕业中学：北京市第二中学
就读院系：北京大学外国语学院
孩子上高中后的重点目标就是高考，作为家长，我们也希望能尽全力帮助孩子实现自己的理想。这时有三座大山摆在我们面前：一是我们高中所学的知识大多记忆不深，如何帮助孩子做到优秀？二是孩子在高中时期正处于青春期，我们即使有一些好办法孩子也不一定会听，听了也不一定会照做，怎么办？三是高中阶段时间紧任务重，孩子和家长压力都很大，如何让孩子克服紧张、易怒情绪静下心来高效地学习？
带着这三个问题，我和孩子共同奋斗了三年，最终孩子考上了北京大学，实现了自己的理想。通过对三年学习、生活情况的反思，我们将自己的体会简单总结如下。
一
和孩子有效沟通
有效沟通来源于现代企业管理，是指通过多种沟通方式以促使对方更好地接受我方的观点。我认为家长和孩子的有效沟通是双方能彼此表达自己的真实想法并得到有效反馈，这是帮助孩子的基础。高中三年我和孩子基本上保持着较好的沟通关系，哪怕是在孩子成绩最差、最没有信心的时候。
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和孩子要互相尊重
高中阶段，随着孩子的成长，孩子渴望尊重和独立。家长不只是爱孩子，更要尊重孩子；孩子也不只是服从家长，还要尊重家长。家长和孩子互相尊重才能平等地交流学习中存在的问题并研究解决方法，而不止是单向的命令和服从。互相尊重要在实践中体现出来，放手让孩子做决定并支持他们。孩子在高中时期的选择大部分是孩子做的决定，小到学习计划，大到“六选三”科目选择，我们只是提出了自己的意见供孩子参考。
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忍耐
孩子在青春期和逆反期期间会以反对意见和标新立异希望获得别人的注意和尊重，大多数情况下家长和孩子沟通时要控制情绪、要忍耐，一次不恰当的沟通就会堵上和孩子沟通的畅通的渠道。有时候明知是自己正确、孩子观点有问题但不能继续沟通，这时就只能忍耐，等以后有机会再沟通。
当然，忍耐也要有原则，需要批评的时候也要批评，如不尊重长辈、浪费食物、乱发脾气等等。在批评时要只针对一件事情，不要把其他的事情特别是孩子的成绩总挂在嘴边。
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找到问题不算本事，帮助孩子解决问题才是真本事
教育孩子很多时候也是自己提升的过程，对任何人而言进步都是一个痛苦的过程，因为很多方法是自己在当年不掌握的、很多目标是自己未曾达到的，这也是家长要和孩子一起挑战高考的原因。帮助孩子解决一个具体问题会让孩子更信任家长，沟通会更畅通，从而形成良性循环。
以具体的学习方法——改错题为例。孩子提高成绩其实是一个不断弥补漏洞、改正错误的过程，人生亦然。经过不断实践总结，我们总结出标准答案、错在哪里和对以后复习的启示等三要素改错法。改错题最好抄写，如果题干太长就要精简一下中心问题，除了图表以外最好不要剪下来粘贴或打印粘贴。这是第一步，第二步是遮盖答案至少重做两遍。第一遍做对了画蓝圈，做错了画红圈，第二遍如果时间紧张可只做标红圈的题。两步骤三要素改错题方法经过实践效果较好。
再比如说突破。如果希望孩子的学习成绩有较大的提高，最好的办法是一科一科的突破，如果一科成绩能达到年级前10%甚至5%，孩子就很有成就感，信心有了成绩就会进一步提高。以历史为例，历史学习有两条线，一条线是从课本到老师整理的讲义到试卷，另一条线是从试卷到改错到课本，如果两条线都能走通，那成绩肯定会有较大幅度的提高。孩子认可这个方法并坚持一段时间后历史第一次考了100分（折算），信心大增。经过努力，孩子的历史、英语、语文等科目均有所突破。
二
让孩子真心努力
快速提高成绩是每个家长心中的梦想。很多孩子每天在父母面前都是非常认真学习的样子，实际上却是“差不多就行”的状态，改变这种状况才是孩子提高成绩的关键所在。
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家长追求的最高目标是让孩子每天100%的努力
孩子中考的出色发挥导致在高中阶段很长时间内都用初中的学习方法：平时努力程度不够，希望靠短时间突击取得好成绩。这导致孩子在高中很长一段时间成绩上不去，而且波动较大，究其根本原因是孩子的看法问题。我们不断和孩子交流，在总结会中不断总结孩子为每一科做了哪些具体事情，聊一聊做的这些事情能不能达到预期的成绩。平时聊一聊大学排名、专业排名、社会分工、自我价值实现等话题，孩子的参与程度很重要。在这个过程中要多引导、不强制，让孩子自我觉醒最重要。
我的孩子是高三上学期末左右觉醒的，相当于全力拼搏了7个月左右，觉醒后孩子的学习标准和自律性大幅度提高。如同样是改错题，在未尽全力学习时只是象征性的改一些错题，尽全力后改错题的数量是以前的3-5倍，这倒不是孩子后来错题多了，而是真心在努力了。
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认真观察、了解孩子的自尊心聚焦在哪方面
家长平时要认真观察孩子的学习情况。按学校安排的学习任务，在高一高二年级如果达到100%努力程度的话，基本上每天能多安排1.5个小时的学习任务。多观察孩子把时间和心思用在什么地方，孩子的心思不在学习方面，那是把心思放在其他地方了。多交流一下孩子崇拜的人和关心的事并聊聊为什么，多聊聊孩子感兴趣的职业。孩子很喜欢宫崎骏的作品，我们就从故事、画面、音乐等方面交流，这样既和孩子交流了感情，更委婉地告诉孩子一部经典作品是很多人100%努力的结果。只有对症才能下药，教育孩子亦然。
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坚持、不放弃
在引导孩子100%努力的过程中会反复很多次，有时候孩子努力了一段时间但没有出成绩孩子会很急躁，这时候不能着急，更不能放弃，还要微笑鼓励孩子“要坚持、你一定行”。同时要对照学习方法的改进，并告诉孩子这就是积累进步等待突破的过程。如孩子的数学，有几次考得都不理想，我平时问得最多的就是今天数学额外做了几道题？还有生物，一直到高考前折算成绩仍然只有80多分。学得较差的课目我们会额外安排一些模拟题中难度为低到中的习题练习，要求尽可能全部正确，重点在打好基础，后面的题目反而不作要求。最后终于有所回报，孩子在高考中数学和生物均取得了不错的成绩。
三
如何在决赛中不失手并考出好成绩
从多方面了解到的情况可以知道，有可能三分之一或更多的孩子在中考和高考等正式考试中成绩不理想、没有发挥好、甚至是考砸了，这是多种因素造成的。我的孩子中考和高考都是超水平发挥，在高中阶段我很认真地思考了这一问题实践了一些做法，并取得了较好效果。
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为每一次考试制定合理目标
人们的紧张焦虑情绪主要来源于自身能力和心理目标之间的差距，这个差距越大紧张和焦虑情绪就越严重，在多种因素叠加及关键时期表现更为突出。孩子下一次考试成绩有一个正常波动范围，一般以近三次考试的平均成绩为宜。一些目标诸如一定要考上哪一所大学、孩子一定要超过父母、让孩子实现自己没有实现的理想等是不恰当的。家长要淡定对待孩子的成绩，孩子考好了家长不激动，考不好不慌张。如果亲戚朋友问孩子的学习成绩，我一般会按近期稍低一些的成绩交流，包括爷爷奶奶、姥爷姥姥问孩子的成绩我们也这样回答，这样家长心情比较淡定、不会焦虑，下次考试孩子不会紧张，而且心里会给自己加油“这次我非考个更好的成绩给你们看看”。
要让孩子明白，每一次考试就是检查这一阶段的学习成果，“一天不练自己知道，二天不练行家知道，三天不练大家都知道”，不够努力就会心虚、紧张。每次考试都会有发挥好一些的科目和发挥欠佳的科目，分析孩子总体情况时要看总成绩和位次，不要苛求孩子全部发挥好。
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运气
如果没有考好，孩子会说这次考试运气太差了：考了我的好几个弱项、对的题改错了、不会的题都没蒙对等等。运气是什么？在孩子小时候我多次讲过运气一马车的故事，孩子数学学了概率以后就更容易解释了。在高手相较中，差距细微，强者运强。不时提醒孩子要大度一些，考得好告诉自己只是运气好，要“淡定”、不骄傲；考不好从自身找原因，要“稳住”、不害怕。学习要只求付出，莫问成绩，不可能努力一天成绩就会提高，但一天不努力你在考试中的运气就会减少一点。
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随时保持淡定的心态
不断培养孩子的心理调适能力，消灭恐惧最好的办法就是面对恐惧。能真正做到“泰山崩于前而色不变”的或者是真菩萨，或者是泥菩萨，普通人遇事都会紧张，这要求有一颗大心脏。一件小事、一道题能引发一次考试的失误。不要被早餐没吃好、同学今天说我坏话了、考试第一道题没把握等等一些小事影响情绪，要不拘小得小失，要从平时的一点一滴做起。经常说“淡定”、“保持微笑”、“错一道题无所谓，反正我考不了100分”。考试完不讨论试题、不核对答案。考试期间不问孩子考得怎样。
高考期间也要保持正常的学习和生活习惯，不搞特殊化。平时最好帮家长做一些家务，孩子负责周六日早餐后收拾餐桌洗碗，在高考期间，除第一第四天需要早一点报到外，另外两天孩子依然主动收拾餐桌洗碗。适当的运动会舒缓紧张情绪。
四
一些生活和家庭习惯
细节决定成败，高考也一样。
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生活习惯
高中阶段要养成好的生活习惯。饮食在保证营养的同时要清淡一些，最好每顿饭都吃8成饱左右。如果孩子看到爱吃的饭菜会比平时吃的多一些，饭后消化就需要更长时间，这一段时间学习效率是很低的，而且到下一餐又不饿了，又会影响后面的安排。按时三餐，否则孩子身体就要调整适应新的生理节奏。尽量不到外面吃饭，妈妈在孩子高一期末时被外派到国外工作，尽管如此，两年来我们外出就餐和订外卖的次数都屈指可数。同时，尽可能早一点休息。就算到了高三冲刺阶段，孩子也基本上能在11点左右睡觉。考试前3天、重要考试前一周要早一点休息，提前适应一下生理节奏。
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远离手机、IPAD 、电脑和游戏
尽早和孩子达成共识，远离手机、IPAD 和电脑，这些都是孩子的时间杀手。我们是买了一部功能手机给孩子用，每天使用微信看老师作业、交流时用我的手机，限时10分钟；IPAD和电脑设开机密码；游戏尽量一开始就不碰。
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家庭氛围
一是大气。凡事找最关键因素，聚焦自己的主要目标，在一个阶段能解决1-2个问题就很成功了，不可能要求孩子一下子改正所有问题，这样孩子会无所适从，进而会抵制家长的所有要求。
二是正气。树立正确的三观，让孩子明白承认错误从自身找原因是进步的第一步、好的方法是自己努力尝试出来的、坚持每一天100%就是胜利等道理。
三是静气。考试期间我们还能开开玩笑，活跃气氛。每次较大规模考试后家里要开总结会，会上每个人严肃认真轮流发言，孩子考得不好或成绩下降时重点要指出具体问题及解决方案，不说“差一分就差一操场人”等类似的话。
另外，孩子很在意家庭和睦，家长在孩子高中期间要避免争吵，不提“别人家的孩子”。家长的生活也要有规律，做到早睡早起。
五
小结
高考成绩公布后，班主任老师在家长微信群里发了一张孩子的成绩爬山图，孩子成绩最差时排在年级中间、最好时排在年级前列，这说明孩子之间的差距其实是非常小的，真正的天才毕竟是少数，向合理的目标用正确的方法做最大的努力才是成功的关键。
在孩子的成长过程中，高中阶段是最困难、最难熬的阶段，但是以后孩子就要远行，所以要格外珍惜和孩子朝夕相处的这一阶段生活。每一个孩子有每一个孩子的精彩，教育方法和学习方法也不会完全相同，要相信孩子、共同努力，挑战自己和孩子的极限，让这一段生活成为家长和孩子共同的美好回忆。
美编 | 杨圆审校 | 童祎璐
备考锦囊
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