你不必讨好任何人！
来源 | 丛非从（ID：congnotcong）
主播 | 烨磊
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我们从呱呱坠地的那一刻起，便开始探索世界、寻找自我、建立边界。但人终究是社会动物，人与人的关系无处不在。
在与人相处时，有些人的探索和寻找导致了过度依赖和索取，而有些人则失去了自我、以“奉献和牺牲自己”作为默认的相处模式。
后者便是我们说的“没有边界感”。
没有边界感的意思是：属于自己的利益不能争取，不属于自己的事情不能拒绝。习惯性地忍，一再退让，不停地被侵犯边界。
在单位里工作，很多人都觉得累，很大原因是因为你无法拒绝老板安排的超支工作，无法拒绝同事的委托，做了很多不该属于你的工作。
在恋爱中，你希望另一半多关注你的感受，抽多点时间陪伴你，但这点请求说了再说，ta也没有做到，因为ta知道你不会因为这个而真正离开他。
朋友请你帮忙，说是小忙，但是却打断了你正在做的事情，还花了你不少心思，这种“小忙”还会越来越多，因为他知道你不好意思拒绝他。
当你接受这些别人“得寸进尺”的事，潜意识表达的就是你不断突破自己的界限，不断给对方秀下限，不断告诉他们，你是全能的、没底线的、任人使用的。
忍的时候，人会有一个幻想：希望你能适可而止，见好就收。希望你满足这次，下次自动学会不要再要求我。
忍的逻辑是：人满足了就不会再去要了。所以我要去满足他。
而现实却是：人被满足了就更想要。直到被多次拒绝了知道自己要不到了，才会停止去要。
当我们无法改变他人，可以怎么保护自己？
要人不欺负你，你可以尝试用语言、力量、姿态等种种方式告诉对方你的底线、能力范围、职责范围、利益需求等。不要把过多的同情泛滥到关系里，不要那么喜欢牺牲自己满足别人，这是圣母病。
要别人尊重你，首先你要尊重自己。尊重自己的方式，就是：我的需求也很重要。我是一个有原则的人。
维护自己界限的过程，会经历动荡、磨合、冲击，会让你产生不舒服，会让产生巨大的自私感、坏人感、内疚感、恐惧感，这是个新的模式，不习惯的模式。
被你拒绝的时候，他人也会产生各种不舒服的感觉，所以他人会对你有意见。但是你要相信，一个成年人，需要也可以去承受这些不舒服。如果这个人承受不了被你拒绝，关系的继续也只会让你损失更大。
而且，你要相信对方没有那么脆弱，不会轻易被你搞死。这个只是磨合的过程，只是试探，找到双方都能接受的界限。然后才能平等、和谐相处。
界限，是一个人有独立自我的基本姿态。活出自我，就是从树立界限开始。
而树立界限，就是：虽然我很善良，不代表我没有原则。
作者简介
作者：丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~。
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