如果早知道这些真相，会有更多的妈妈选择这样喂养！
你知道母乳与配方奶在成分上有什么区别吗？
图片中文字内容来源 国际母乳会
如果你还没有生宝宝，那么希望在你生宝宝之前，就能看到以下内容。
01
母乳喂养对宝宝有哪些好处？
人工喂养很常见，大多数人认为配方奶中也包含母乳中含有的多种营养物质，人工喂养的宝宝明显也长得更快一些。但事实上，母乳和配方奶在本质上有很大的不同。
母乳是一种混合物，含有众多的物质与丰富的营养，科学家们也没有完全弄清楚母乳中的所有成分。目前为止，没有任何一种工业生产的配方奶可以完全复制母乳中的成分。
★ 对免疫系统的好处
母乳能提供宝宝健康成长所需的几乎所有的蛋白质、糖、脂肪，并含有可帮助宝宝完善免疫系统的一些物质，包括抗体、免疫因子、酶以及白细胞等。
这些物质不仅仅在母乳喂养的这段时间内可以使宝宝免受许多病毒与细菌的侵袭，还可以在断奶以后的很长时间内给宝宝形成一个安全屏障。
★ 对生长发育的好处
母乳可以帮助宝宝抵御周围存在的种种风险，其中的成分也会随着宝宝生长发育的不同需求而进行调整，这种变化在宝宝出生后的前几个星期尤为明显。
如果你的宝宝是早产儿，你的初乳中会含有更多的蛋白质以及不同类型的脂肪，它们对于早产儿有很重要的作用。
★ 对心理的好处
宝宝特别需要通过你们之间的身体接触来获得安全感。把他抱在你的臂弯里，用你的身体给予他营养，你就可以使宝宝将出生前后的生活串联起来。宝宝从妈妈那里获得的情感上的关联感与营养上的益处一样重要。
02
我可不可以选择配方奶？
在科学家努力研究母乳成分的同时，配方奶的制造商也在不断地改良他们的产品，尽可能地使其成分更接近母乳。想完全复制像母乳这样成分复杂的物质几乎是不可能的，但如果你不能亲自哺乳，你也可以选择配方奶。
03
母乳成分受什么影响？
乳汁是由乳房中的乳腺产生的，而不是直接从妈妈摄取的食物中产生的，乳腺利用的是妈妈饮食中和体内储备的营养物质。不过，你还是需要额外的热量和稍特殊的营养。
❄ 补充剂
无论是从正餐中也好，从补充剂中也好，你都要多摄入一些钙和维生素 D。
如果你想让自己和宝宝都摄入足够的营养，服用复合维生素补充剂可能是一个比较保险的做法。
理想情况下，你每天的饮食中应该包括 200 毫克的 DHA，以保证你的宝宝可以从母乳中摄入足够的 DHA。你每周吃两份鱼就可以满足你和宝宝的 DHA 需求了，但要避免吃可能含汞量较高的鱼。
❄ 咖啡因
在哺乳期，你喝的咖啡、茶或含咖啡因的碳酸饮料时应该有所节制，你可以每天喝咖啡，但只能是一两杯。宝宝的身体并不能轻易地将咖啡因排出，它会在宝宝的体内累积。
这样一来，宝宝会变得越来越焦躁，并且睡眠质量会变差。在早产儿中这种情况更加明显。不过，也有一些妈妈摄入很大剂量的咖啡因，宝宝没有表现出任何临床症状。
❄ 酒精
酒精可以通过母乳进入到宝宝体内。如果在某些场合，你确实需要喝一杯红酒或某种酒精饮料时，那你就尽量在哺乳后喝而不是哺乳前。
喝酒并不像传言中那样能提高你的泌乳量，相反摄入各种酒精类物质会减少宝宝的吃奶量。酒精可以改变母乳的味道，而有些宝宝抗拒这种味道。
你最好在饮酒几小时后哺乳，这样可以确保酒精已经被排出体外。如果喝了酒精性饮料后你感觉乳房有些胀，但还没有到哺乳时间，你可以用吸奶器将乳汁挤出丢弃。
你要知道，有一些宝宝对妈妈进食的东西会比其他宝宝更敏感，因此你要密切注意在哺乳后宝宝可能出现的一切反应。
一份酒精性饮料可能暂时不会对宝宝造成伤害。然而，宝宝通过母乳长期多次摄入酒精，还是存在一定的风险，因此我们明确建议哺乳妈妈要控制饮酒量，长期摄入酒精也可能影响母乳分泌。
❄ 烟草
二手烟可能给宝宝带来的危害。研究证实，宝宝以这种方式吸入二手烟烟雾，出现婴儿猝死综合征的风险会大大增加，发生各种呼吸系统疾病（比如咳嗽、哮喘以及耳部感染等）的概率也会变大。
尼古丁可以导致宝宝焦躁、紧张不安、食欲不振、睡眠不佳。吸入二手烟的宝宝还可能吸入其他有毒物质，比如一氧化碳与氰化物。
为了避免这些有害物质伤害你的宝宝，不要在抱着宝宝或哺乳时吸烟，也不要在家里或车里吸烟，要尽量在户外吸烟。吸烟后，你的头发和衣服里残留的烟味会被宝宝闻到并吸入。
04
母乳喂养中的常见问题
① 妈妈吃的食物会影响到母乳的味道吗？
答：你吃的所有食物都会改变母乳的味道。事实上，如果母乳喂养的宝宝通过母乳接触了许多不同的味道，之后他会更容易接受不同味道的食物。一般来说，宝宝都会喜欢你在孕期喜欢吃的食物的味道。
② 宝宝为什么不吃奶
答：拒绝吃奶可能是宝宝患病的一个重要信号，需要立即关注。
如果他患了感冒，鼻阻塞会让他在吃奶的时候难以呼吸，或者耳部感染让他感到疼痛。在哺乳之前你可以用吸鼻器来清理宝宝的鼻腔，这能暂时解决宝宝鼻阻塞的问题。
此外，长牙也可能导致宝宝在吃奶时感到牙龈疼痛。
还有我们之前提到的鹅口疮，也会导致宝宝在吃奶时感觉不舒服，你需要咨询医生。
其他需要立即咨询医生的宝宝的行为或情况包括极度烦躁、发热、肤色差、过度嗜睡、咳嗽或呼吸困难。
此外，反复呕吐及尿量减少也可能是危险的信号，更容易发生严重脱水。如果宝宝月龄较小，出现这些症状时，你更应该立即警惕。
排除了以上情况，那你还可以考虑的一件事，母乳的味道是否发生了改变。
➜ 你的饮食中有不同的或新的食物；
➜ 你服用了药物；
➜ 你再次怀孕，这可能导致哺乳期的宝宝在妈妈怀孕后几个星期或几个月内自发断奶；
➜ 剧烈运动，导致体内短时间累积大量的乳酸；
➜ 乳房发生感染，如乳腺炎；
➜ 在乳房上使用的乳液、润肤霜或润肤油，使皮肤味道改变。
③ 宝宝吐奶正常吗？
答：一些宝宝在吃奶时吃得很多，但在吃奶之后，他会将大部分的奶都吐出来。吐奶在哺乳过程中及哺乳之后都是很常见的，一些宝宝会比其他宝宝更容易吐奶。
不过一般来说，不必担心宝宝会因为吐奶而吃不饱。宝宝在吃奶时，要避免被打扰，不要出现突然的噪声、明亮的灯光或者其他分心的事情。你要试着在哺乳过后把宝宝竖抱起来，给他拍嗝。不要在哺乳结束之后马上逗宝宝玩或让他做过于剧烈的运动。
如果他剧烈呕吐了很多次，或你注意到他的呕吐物含有血丝或呈深绿色，你要立即带宝宝看医生。
④ 怎样储存并处理母乳？
✔ 在挤奶或处理母乳之前要先洗手。
✔ 确保使用干净的容器来盛放母乳。可以使用带有螺旋盖的瓶子、有严实杯盖的硬质塑料杯或者储奶袋。不要在冰格里储存母乳。
✔ 对于住在家里的健康婴儿，要尽可能使用 24 小时之内的密封并冷藏的母乳。冷藏超过 96 小时的母乳就要丢弃。对于住院的婴儿，要遵守医院关于母乳储存的规章制度。
✔ 如果 24 小时之内没有打算使用母乳，要将它冷冻起来。如果将母乳储存在 -18℃以下的冷冻室，可以保存 3~6 个月。
要将母乳储存到冷冻室的深处，也就是温度最低位置，而不是靠近冷冻室的门处。同时，尽量把冷冻室装满，以保持里面的温度最低。
要记得给挤出的母乳标注好日期与时间。优先使用先存放的母乳。要记住母乳中的脂肪会随着储存时间的延长而分解，因此最好在 3 个月内将冷冻的母乳吃完。
✔ 在每个容器内冷冻 60~120 毫升的母乳，这样可以避免母乳解冻过多而造成浪费。如果有需要的话，可以多解冻一份母乳。
✔ 如果容器内的母乳已经冻住，不要再往其中倒入新鲜母乳。
✔ 冻母乳可以放在冰箱冷藏室里解冻，也可以放入一碗温水里解冻。
✔ 不要用微波炉加热母乳，因为这样加热不是很均匀。加热不均匀可能烫伤你的宝宝或影响母乳的质量。瓶子在微波炉中加热过久也可能爆炸。加热过度也会破坏母乳中重要的蛋白质及维生素。
✔ 冻母乳在冰箱中解冻后，必须在 24 小时之内吃完，否则就要扔掉。
✔ 奶瓶里的母乳如果没有一次吃完，不要再次给宝宝吃。
⑤ 如果妈妈正在服用某类药物还能哺乳吗？
许多药物在哺乳期服用都是安全的，但仍然有一些药物对宝宝有害，因此你在服用任何药物之前一定要得到医生的许可。
如果妈妈正在服用某类药物，如一些违禁药物或用于治疗严重精神疾病的药物，我们不建议进行母乳喂养。妈妈在哺乳期服用任何药物，都应该经过专业医生许可。
如果妈妈必须服用的药物不宜在哺乳期服用，医生也会推荐一种相对安全的替代药物。
*本文文字内容已获得出版社的授权使用，未经许可，不得转载，文字内容来源：北京科学技术出版社的《美国儿科学会母乳喂养指南》。
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