欢乐过寒假，安全不放假丨贤医健康说
龙
蛇
马
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鼠
牛
虎
兔
寒假已至，各位小朋友也将迎来甲辰龙年。在这个假期里，许多同学和家长们已经安排了各种当红的游玩项目来体验，比如滑雪、溜冰等冰雪项目、跳“科目三”舞蹈、放烟花等。在享受多巴胺分泌的快乐之余，一定要注意其中隐藏的意外伤害哦。
今年冬天哈尔滨旅游火爆出圈，好多学生都想在寒假里去东北当“小土豆”或在上海的室内滑雪场玩耍。众所周知，我们上海受限于地理位置玩耍冰雪经验十分不足。所以大家勇闯东北时，如果出现御寒衣物不足、装备使用不当等情况，极易造成手指、脚部、耳朵、鼻尖等身体末梢部位的冻疮，一不小心就成“冻土豆”。
在此提醒各位想带孩子体验冰雪之乐的父母们，穿戴保温效果好的厚实鞋帽、手套极为重要，并且要记住及时更换潮湿掉的服饰，以免得冻疮和风寒感冒等。
此外，爸爸妈妈们带小朋友们在东北进行滑雪等危险的极限运动时，由于没有受到过专业训练，没有经验，都极易“获得”膝盖、头部、腿部、手腕部等地方的损伤。最常见的损伤类型为韧带半月板损伤、软组织擦挫伤和骨折等。
所以初学者应循序渐进，量力而行，最好请一名滑雪教练。应听从教练和雪地工作人员指挥，在未达到一定水平时不可擅自到技术要求较高的雪道滑雪。结伴滑行时一定要拉开距离，不能急速滑行，以避免摔倒或与他人相撞。滑行过程中如果失控跌倒，应迅速降低重心，身体向左右任何一侧倒下，不要随意挣扎，可抬起头和四肢，屈身，任其向下滑动，避免翻滚。别让“雪道尽头是骨科”成真理。
科目三“舞姿很魔性，
脚踝很危险”
寒假在家，家长可以带着孩子跳舞来锻炼身体，火遍全网的“科目三”舞蹈成了大家的“心头好”。可是魔性有趣的舞蹈或许就是我们崴脚的“紧箍咒”。“科目三”网红舞蹈动作可以分解为脚步丝滑、手摇成花以及胯部扭动打配合三大部分。脚步丝滑简单来说就是脚翻过来翻过去，熟练后逐渐加速。这个动作和扭伤高发动作之一的足内翻（脚背朝外，脚心朝内）很相似，就像是半崴不崴。这个动作要是跳得好，下一秒丝滑摇回去；跳不好，下一秒可能就崴脚了。
类似“科目三”等的网红舞蹈的动作都是具有一定难度的，孩子们或许通过网上冲浪对这些舞蹈产生兴趣，模仿学习着跳起来，但是殊不知这些舞蹈动作对膝关节和踝关节等身体关节都有较高的要求，一不小心就可能导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，甚至还可能影响到关节内的软骨、半月板等，更严重的可能会发生骨折。
假期里家长们一定要及时劝阻和制止韧带强度和骨性强度比较低的儿童跳此类容易崴脚的网红舞蹈，避免发生不必要的风险。
璀璨烟花虽浪漫，
千万别惹“火”它
“爆竹声声除旧岁”，虽然燃放烟花爆竹既热闹又能增添节日气氛，但很容易导致人员受伤和财产损失。在燃放“加特林”“仙女棒”等网红烟花时，儿童极易因没有防护设备的保护而造成脸部和眼睛的炸伤。如果眼睛意外受伤，家属切勿自行给伤者翻揉眼皮，更不可擅自用水冲洗，防止加重病情；若看到眼部有血流出，不应用力按压眼睛，而须用干净的毛巾轻轻遮住伤眼并及时送往医院。
友情提醒
烟花虽美，安全更贵。春节回老家、走亲戚、旅游散心，如想燃放烟花爆竹，请查询清楚当地是否允许，以及可以燃放的时间、地点，切勿随意燃放，以免造成严重后果。
龙 行 大 运
HAPPY NEW YEAR
祝学生们度过一个
欢乐而安全的寒假！
Happy New Year
来源
1. tiyushi you 2009.6 《滑雪应注意的问题》
2. 大众健康 2013.02总第332期 《烟花伤眼，切勿手揉水冲》
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