修证心得：84 静坐基础《青衣江道长问答录》
编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。本文作者为青衣江道长，即王崇然道长，文字资料整理自青衣江道长与其弟子们的对话。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
再及：文中青衣江道长的见地，源自他自己的实修经验，对其他实修系统或法门的看法纯属他个人的意见，不代表公众号同意其意见。转载此文的唯一目的，是供大家作为实修理论和实践方面的参考。谨此再次说明。
修证心得：84 静坐基础《青衣江道长问答录》
【问】如何打坐？道长，我如何从基本开始？
【答】请参考《中国道教养生秘诀》。
【问】我所处于的这个阶段为什么总是不想再如以往一般的打坐了呢？
【答】我们修行打坐，这种情况最多最常见，走走停停，停停走走，这是必然。为什么会这样呢？原因很多很杂很乱，但总起来不外乎两个方面：一是外世界的问题----可能有什么老心思没有被发现，需要等待时间慢慢消化（比如以前的喜怒哀乐七情等原因，当时不注意，以为 自己完全没有停留了，后来也确实没有计较了，但是实际上留下了痕迹自己不知道，所以等待消化）；二是精气神未满，必须有暂时的停顿。
【问】打坐不在外形啊？
【答】道书上说，要形神具妙，与道合真。可见外形取好了，可以帮助我们养成好习惯培养我们炼神（意志）的。
【问】我这几天打坐时感觉一片白光？有时会充满身体, 但还不能入静。
【答】虽然没有完全入静，但是精气神却没有耗费，修炼的过程仍然使精气神凝聚了，生理的自动调节发挥了作用，于是就会产生各种反应。有眼口耳鼻的、有生理五脏的、有四肢的、有麻胀疼的、有声音光象的。随着境界的提高，这些反映会更加强烈，非常正常。
【问】曾经有一次，感觉吸气时候特别长，好像不用呼气那样，但是就一次，当时心里有一动，就再难进入同样的状态 。
【答】好现象。你体会了心不能够动，其实平常一般的心动不要紧，并没有破坏静坐的效果。 坐完都有个收功的过程，你可以采用我谈的睡功里面的收功方式。 坐到一定时候，气积累得足够了，在腿脚很麻的时候，忽然就冲开了，畅快之极。收功的时候，可以从盘坐直接跃起，比平常活动之后的气血还畅通。
【问】我现在连基本的打坐都不能认真起来,集中不起来。
【答】那你打坐的时候，把身体按照要求摆正就是了，然后观察这个不集中，对待好奇心问题就这样坚持静坐，多几次体会，就能够克制好奇心了。定下性观气妙。
【问】意守膻中，是什么意思？意念怎么做到在什么穴位上停留？
【答】太专心就会走偏，尤其的意守，膻中只是胸部的代名词。静坐的时候注意把思想集中在那里，之后就休息，把那个位置给忘记就行了。 所说的休息，并不改变坐的姿势，不要因为思想打乱了胸部自己的运转-－－似守非守即可。
【问】会不会存在这样的事情，慢慢进入静坐状态后，初步会因为打破自身原有的平衡，导致过去的小毛病，重新发作？比如各种轻微炎症？
【答】是的。
【问】有点象中医上的瞑眩反应？哦，难怪。我已经感觉到了，不利索，最近几天不舒服，很久不出现的情况，莫名其妙的难受。
【答】而且还会有许多的潜伏的病会发出来，但是都会感觉能够承受。比如指甲、部分皮肤会疼等。但是如果是炎症，就不一定，是你洗冷水浴的时候进的太快，有冷的感觉，这寒气就停留在体内了，收功的时候，没有把各关节的寒气檫热散去，导致炎症的发作。
【问】我看介绍说注意保暖，不可以被风吹，但是，我一静坐就很热，是体质不对吗？ 另外呼气时候转换吸气的时候，那种静止忘息状态就会被打断。 有各种说法，不知道该听谁的，有说呼气要快，吸气要慢，总是去注意呼吸，还不如我过去自然的做的好。
【答】感觉很热，出汗，是精气神转化为力量的标志，所以很正常，这是必然的反映。至于呼吸，数息只是方法，方法都是为了达到目的。能安静下来，是最重要的。注意不要着凉，口水多的时候分3次下咽，慢慢口水不会很多了，呼吸如果打断忘息状态，无所谓的，顺其自然。
【问】我最近静坐时候的状况，不注意呼吸，闭着眼睛的时候，是会感觉前面有些带颜色的轻微亮光，不去注意，就觉的没有意识了，好像沉沉的陷入一种类似沉睡的状态了。但是周围声音或者感受，还是有的。很象被催眠的那种感觉。如此说来，内景就是这种状态下的梦了？难道就坚持这样状态？岂不很容易睡过去了？
【答】这是内景的一种吧,但不全是内景.现在说不清楚.等有时间再解释。
【问】那么。这样的感受对不对？我一发现这样，就赶紧醒来。
【答】只要没有郁闷、难过、身体不适等状态，就都是对的。如果很想睡觉，就坚决去睡，越深沉越好，但是姿势不要变，打不打呼噜都不去理会。
【问】静坐时发热能不能脱衣服？就是本来不热,一坐就发热,很多汗。
【答】不能，气候如果寒冷，不要脱衣服。如果气候本来就热，脱了就是。一般静坐必须有衣服的。西藏有的密宗门派还规定修炼的时候必须用黄颜色的布披在身上，一般都要这样做。衣服间接充当了一种护法----你需要知道这点。假如，有修行非常高的蚊虫，看见你有衣服，他就不能够变化成什么影子之类的近身。假如有非常思念你的非人类的异性希望同你有两性关系，看见衣服他就进不来。没有孔你不怕侵袭。心态拿正，任何东西都不能够进入。
【问】非人类的异性？有这种事？
【答】你对你爱人的爱，是无数的假合组成的。比如你，在这个世界看见过许多让你喜欢的事物，你对这些事物的思想在喜欢的时候就是一直磁场凝固。当无数的人都有喜欢的事物的时候，谁是最深的，谁就转化成什么在下辈子去陪伴对方。我不知道表达明白没有，但是我已经没有其他语言了。我们都是假合组成的，我们都是假合才结成多种关系的。所以你不是你，我也不是我啊。
【问】道长好,有治疗失眠的功法吗？
【答】前面讲述过，失眠是长期形成的结果，很难，但不是不可以治。条件是，先能够安下心来把一件事情做好，再慢慢习惯把一件一件的事情做好。习惯时间长了，睡觉的习惯也就纠正了。 可以参考陈樱宁先师的静坐入门。
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