从「心」关怀，今天爱自己多一点！
忙碌间隙，夜深人静时
你是否突然感觉
关心他人太多反而忽略了自己？
积累情绪太满要对自己说一说？
每年的5月25日为
全国大学生心理健康日
“525”的谐音为“我爱我”
意在关爱自我，了解自我，接纳自己
关注自己的心理健康和心灵成长
提高自身心理素质
进而爱别人，爱社会
清华大学在每年5月25日前后
会开展丰富的系列主题活动
倡导大学生
关注心理健康，学会自我关怀
理解情绪变化，拥有自爱的能力
525，我爱我
快点加入活动中来
一起关注自己、悦纳自己吧！
525
艺术·科学·心理关爱周
艺术·科学·心理关爱周以提升清华师生心理健康素养为目标，汇集了清华大学校内不同院系、部门、组织的智慧与力量，以艺术为媒介，以科研为肌理，以心理学为依据，结合疗愈音乐会等艺术形式，利用数字化技术，高效生动地传播心理健康知识。
通过不同活动版块的开展，为校内师生提供关注自身身心健康更多元的视角和丰富的心理实践场景，同时也为校园公共空间注入艺术氛围与灵动气息，通过环境和场域的力量激发个体主动的自我关爱，倡导身心合一、向内观照的健康理念。
01
剧场演出单元
【睡眠关爱】
明时—静心疗愈睡眠音乐会
用音乐打造你的七重梦境
结合剧场的沉浸式空间，配以钢琴、古琴、箫的创新演绎，观众可以在音乐会上展现出自己最放松的状态，全然地感受音乐、打开身心、安然入眠。
地点：新清华学堂
时间：5月25日 19:30
【自我关爱】
“此刻·唤醒”沉浸式静心疗愈音乐会
让音乐带领我们，回到此时此刻
唤醒本自具足的内在生命
音乐会将通过场域的力量带领观众全然地打开感知、回归内在、安住当下，享受与自己独处的特别时光。
地点：新清华学堂实验剧场
时间：5月28日 15:00/19:00
02
学术科研单元
活动名称 | 主讲嘉宾 | 时间 | 地点 |
探臻讲堂 《数字艺术与心理健康》 | 陈润森（清华大学万科公共卫生与健康学院助理教授） | 5月27日 15:00-17:00 | 清华大学水利馆327 |
03
身心实践单元
活动名称 | 时间 | 地点 | |
【清心团体-团体心理疗愈】 | 音乐与减压 | 5月26日 20:00-21:30 | 心理中心 |
【清心影院-《爱情神话》电影赏析】 | 5月25日 19:30-21:30 | 物理学院下沉广场 | |
【清心名家讲坛-心理健康讲座】一直成长的勇气 | 5月25日 19:00-20:30 | 线上 | |
【清心身心营-身心素质提升】身体姿态健身调整 | 5月28日 16:00-17:00 | 心理中心 |
04
灵动校园单元
活动名称 | 时间 | 地点 |
“心旋共振”英华艺术时光音乐沙龙 | 5月25日 | 生命学院 |
“爱意漫游”英华青春诗乐会 | 5月26日 | 理学院下沉广场 |
【自我发现系列】“肢体+戏剧”第二季《身体五章》 | 5月26日 | C楼C319 |
英华艺起来——夏日“音”为你 | 5月27日 | C楼C319 |
英华艺起来——舞动工作坊 | 5月27日 | C楼C319 |
“恋爱如诗”英华青春诗乐会 | 5月28日 | C楼三层公共空间 |
心理关爱周推荐小程序——紫荆心晴
“紫荆心晴”小程序是由清华大学万科公共卫生与健康学院研究团队以权威专业的知识内容为基础，自研循证便捷的数字化心理健康干预技术为核心，结合互联网数字技术，联合清华大学美术学院与清华大学玉泉医院共同推出的数字化心理健康公益服务平台。小程序具有心理科普、心理评估及心理训练三大核心功能，在525心理关爱周期间，联合清华大学学生心理发展指导中心，整合校内心理健康教育资源，即将推出大学生心理健康专区，持续为清华大学师生提供专业的心理健康服务。
525
525心理健康节
2023年的525心理健康节以“笃定信心、勇毅前行”为主题，清华大学依托首都大学生心理健康季开展14项系列主题活动。
1）清心名家讲坛活动
清心名家讲坛以心理健康科普讲座为主，旨在科普心理健康知识，帮助同学们解答生活与学习中的困惑、提高自我心理保健知识、培养更加健康的态度与行为方式。525心理健康节期间，心理中心邀请各领域的专业专家，面向在校学生开展积极情绪、人际边界、恋爱心理等各主题心理讲座。
2）团体心理辅导活动
心理中心邀请各团体带领者，面向在校学生开展团体心理辅导。在团体领导者的带领下，通过团体内的人际交互作用，团体成员们一起探讨和解决彼此的问题。团体的规模因目标的不同而不等，少则3~5人，多则十几人，甚至几十人，每次开展的时间为90至150分钟。
525心理健康节期间，心理中心开展音乐减压、情绪调节、关系促进、优势训练、自我成长等多种主题和形式的专业团体十余场，面向全体学生及各院系班团组织开放，班会、团支部、党支部、学生个人均可预约。
3）“健心跑”活动
为推动运动对抗抑郁，由国家心理健康与精神卫生防治中心作为指导单位，本学期心理中心推出“健心跑”活动。健心跑倡导每天健步/慢跑5公里，分泌快乐因子“多巴胺”，增强免疫力，有助于对抗抑郁，并且缓解学习压力、促进身心健康。同时，通过小程序将自己每日的运动步数捐赠出来，支持防治抑郁症的公益活动。
4）“云”心理成长营活动
心理中心在525心理健康节期间，陆续开展了《清心无忧睡眠云成长营》、《清心正念书写成长营》、《失恋平复成长营》，每期3-4周，帮助学生解决特定心理困扰。形式覆盖了线上学习、自主实践、线下茶话会和电影赏析讨论。
5）清心茶话活动
清心茶话会是心协创办的精品活动，每场4-8人，每周1-2场。同学围坐在桌前，在主持人带领下，针对一个既定主题进行自由提问和深入探讨。往期对爱情、亲情、人际等主题组织茶话会进行讨论。
6）清心伙伴活动
由心理中心和心协主办的清华大学学生共情力“清心伙伴计划”，以“朋辈支持，清心互助，服务他人，奉献社会”为价值理念，为校园提供支持、帮助、陪伴的学生心理志愿服务队伍，培养具备共情力的复合型人才。525心理健康节期间开展系列培训。
7）身心训练营活动
525心理健康节期间清心身心营活动开展八段锦、腰颈康复训练、柔韧训练、体态体姿纠正等几大主题锻炼，帮助同学们在体育锻炼中增强体质、健全人格、培养更积极健康的生活态度。
除此之外，还有心理漫画、演讲比赛、读书活动、书信征文、和谐宿舍、心理情景剧、趣味知识竞赛、院系特色活动等活动期待你的参与。
勿念过去，莫负现在，无畏将来
清华愿你
这个节日和之后的日子里
眼里有光，心中有爱
从“心”出发，好好爱自己
以向阳而生的姿态
让美好心灵伴成长一路前行
来源 | 学生心理发展指导中心 卫健学院 艺教中心
封面图 | 视觉中国
排版&编辑 | 孙东临
责编 | 赵姝婧
审核 | 许亮
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