睡觉真的是最好的休息方式吗？
推荐 | 作者：Laney 来源：拔草部落（ID：bctribe） | 编辑： 阿烦 |
社长说
对我来说，睡觉可能不是最好的休息方式，但一定是我一生所爱 ☺
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上了一天班，回到家没精打采，好累；周末想出去玩儿，可还是在家宅了一天，好累；明明睡了十个多小时，可还是觉得头昏脑胀，好累； 好不容易休假去旅游，心里却还惦记着放不下的工作，好累……
当你感到很累时，总是会对自己说「我需要好好休息一下。」 可是，你真的会休息吗？
睡觉真的是最好的休息方式吗？
说起休息，很多人最先想到的是，一觉睡到天荒地老。然而，睡觉真的有用吗？
坦白讲，如果你是因为干了体力活儿，带来身体上的劳累，那么此时此刻，通过饱饱地睡上一觉，确实可以给你的身体充电，带来新的能量；可如果你从事的是脑力劳动，即使你睡上12个小时仍有可能感到很累。
无论你是教师、作家、编辑、咨询师、技术宅……无论你从事的是广告、新闻、科研还是互联网行业……你从事着各种烧脑的工作，累到脑细胞开始尖叫着拉响警报，可身体却还是一动不动，全身就会处于一种「缺氧」的环境。
这个时候，你需要的不是通过「静止」来恢复体能，而是要找个事儿把神经彻底放松下来。比如，在工作间隙，让自己起身活动一下；下班后出门散步、慢跑；或者去游泳池里舒展放松身体。
这下你就不难理解，为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而下班后游泳半小时就变得神采奕奕了吧？
不必停下来，试着换个活动内容
既然睡觉不能让我们的大脑得 47 31431 47 14940 0 0 3569 0 0:00:08 0:00:04 0:00:04 3569休息，那什么办法才可以？也许你可以试着不停止活动，而只是改变活动的内容。
大脑皮层分为不同的联合功能区，当一个区域开始活动时，另一区域就开始休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
比如，如果你周五写了8个小时的文案，第二天最好去给你的盆栽们剪剪枝，或者亲手做一顿热气腾腾的早餐，而不是一觉睡到太阳晒屁股。
当你无法由脑力劳动转化为体力劳动时，也可以试着在脑力劳动内部转换。比如，如果你已经写了5个小时的稿子，可以随手涂鸦画幅画换换脑子。就好像学生时代时，物理学累了就换成英语或语文科目一样。
著名思想家卢梭也说：「我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。」
有时候，你需要学会享受「无聊」
当然，不停止活动并不意味着我们要一直处于一个忙碌的节奏中，有时候，我们偶尔也需要放空一下自己。
也许是成年累月忙碌的节奏造就了顽固的生物节律，当你突然静下来时，可能会突然有这样一种感觉——自己好像无法享受这片刻的宁静，总觉得生活中缺了点儿什么东西，甚至感到空虚和……无聊。
提起「无聊」，很多人都认为它是一种消极的情绪——「作为一个奋发向上的人，我怎么能有这种情绪呢？」而正是这种观念，反而容易给人带来太多的压力。
其实，有时候我们需要学会享受「无聊」——看似无聊的东西，也可以发挥过渡作用，建立自我和外界的链接。
比如，一个作家在开始写作前，他可能会抽抽烟、喝喝茶、聊聊天，随便做点儿无聊的事，在这个过程中，他突然有了灵感，然后再开始码字。抽烟、聊天、喝茶……恰恰是这些无聊的事，让他过渡到工作状态。
有时候我们应该懂得无聊是一种难得的境界，因为它需要你有好的心态、长远的眼光——你需要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正地享受它。从某种意义上来讲，「无聊」并不是一种颓废，而是一种休整和积蓄。
最好的休息，是让你重燃生活的热情
不知道你有没有过这样的体验，当你假期宅在家里上网、看剧、躺到腰疼时，非但感觉不到轻松，反而觉着更累；当你做了一件自己从未体验过的新鲜事时，反而容易感到很满足。
很多时候，你之所以感到疲惫，是因为你对现有的一成不变的生活感到厌倦。这个时候，最好的休息，就是让你重燃生活的热情。
也许你可以试着做一些以前自己没做过的事情，比如——
去一个远离尘嚣和繁华的深山老林，自己做饭、劈柴、捡拾野果；
去一个陌生的小镇，跟着当地人一起，日出而作，日落而息；
在清晨的鸟鸣中，去一条不知名的街道散步、慢跑；
在午后的阳光中，静下心来练练书法、画幅画、品品茶；
在夜晚的星辉下，围着篝火跳上一支热情奔放的舞蹈……
…………
当然，如果你觉得骑车旅行或者亲手完成一件精致的工艺品更能让你恢复对生活的热情，那就尽情去做吧，别管其他人都在做什么。
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